坐月子4款月子催乳汤

　　月子催乳汤的做法有哪些？坐月子饮食，最重要的就是要及时补充各类营养，帮助妈妈们恢复身体，同时营养补充又不能过量。那么在月子期吃些什么食物能够帮助催奶的呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于坐月子4款月子催乳汤，一起来看看怎么做吧!

　　坐月子4款月子催乳汤做法一

　　通草猪骨汤

　　材料

　　猪棒骨，通草，姜，料酒，盐

　　做法

　　1、猪棒骨洗净，入沸水锅中焯烫出血沫，捞出冲洗干净。

　　2、汤锅加足量水，放入猪骨大火烧开，放姜、料酒，转小火慢炖1个半小时左右。

　　3、通草洗净后放入，小火继续炖40分钟左右，调入少许盐即可。

　　坐月子4款月子催乳汤做法二

　　胡萝卜粉葛鲫鱼汤

　　材料

　　鲫鱼一条煎好，胡萝卜一根去皮切块，粉葛，食盐

　　做法

　　1.把鲫鱼放在煲汤袋中，收好口

　　2.高压锅中放适量的水

　　3.大火上气后转小火半小时

　　4.调入适量的食盐

　　坐月子4款月子催乳汤做法三

　　黄豆莲藕排骨汤

　　材料

　　主料：大豆50克，猪排骨(大排)200克，莲藕50克，

　　调料：香菜25克，盐5克，鸡精3克，花椒粉5克，黄酒20克，生抽10克，醋10克，大葱5克，姜2克，植物油20克

　　做法

　　1.将排骨洗净改刀成段;

　　2.莲藕去皮，洗净切块;

　　3.锅上火放入油，油温五成热时，倒入排骨段翻炒，放入料酒、生抽、高汤、花椒粉、葱段、姜片、黄豆(大豆)、精盐、醋、藕块;

　　4.开锅后倒入沙锅中，炖至肉离骨，出锅时撒入香菜末即可食用。

　　坐月子4款月子催乳汤做法四

　　红焖胡萝卜山药牛肉

　　材料

　　牛肉250g

　　胡萝卜2小根

　　山药1根

　　姜片少许

　　做法

　　1.胡萝卜切滚刀块，山药也切滚刀块，牛肉在清水里泡1小时，多去掉点血水，飞水后捞出。

　　2.锅里到一点点油，把牛肉稍微炒一下，然后下胡萝卜块一起翻炒一。

　　3.然后加略微没过牛肉和胡萝卜的水，加生抽3大勺，糖1大勺，料酒1大勺，姜片，大火少开以后转小火焖1个小时，然后加入山药块，加少许盐调味，再继续闷1个小时，然后稍微收干点汁水就可以了。

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坐月子40天可以出门吗

生产完之后已经有40天，按照我们传统来说，已经是出月子了，如果身体恢复良好，是可以选择出门的。因为每个人的体质不同，所以产后出门的时间要根据自身的恢复情况来决定，在生产之后，要循序渐进的进行活动，可以先在室内适量的活动。

坐月子40天可以出门吗

如果是顺产生产的女性，生产的时候出血过多，在月子期间出汗比较多，身体比较虚弱，则需要足够的时间来进行休息。出门的时候要注意自身的保暖，如果身体恢复情况不佳，身体比较虚弱，则需要在家里足够的休息，让身体完全恢复之后再出门。

坐月子菜谱窍门_超详细的坐月子42天营养食谱

中国坐月子的习惯古已有之，坐月子一般指的是生下宝宝后的42天内，给妈妈身体的一个恢复。

刚生下宝宝的妈妈虽然很需要大量的营养，但是盲目的进补也是很不好的，所以给新妈妈们安排月子餐的时候，家里人一定要注意结合新妈妈的体质进行合理的安排，可以大鱼大肉，但是不可杂乱无章。

但是安排好一个月的食谱真心不容易，更何况对象还是需要休养生息的产后妈妈。

即便知道产后妈妈该吃和不该吃哪些食物，家里人在安排的时候依然会手忙脚乱。

对于实在不知道怎么给新妈妈安排月子餐的朋友们，所以小编特意准备好了一份月子餐食谱给大家。

这份食谱主要针对妈妈们坐月子会遇到的一些问题做了详细并且科学的解答，而且还分享了160多道适合妈妈们月子期间吃的菜。

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