我们摄入碘的渠道有很多种，最直接最平常的就是每天我们所吃的碘盐，碘盐是加入了碘的食盐。下面就是92妈妈育儿网为大家整理的孕妇饮食补碘的方法，仅供大家参考借鉴。
孕妇饮食补碘的方法
1、碘盐
在食盐中加碘，是我国从1996年开始强制推广的，这一措施可以有效预防碘缺乏病。按照我国食盐加碘量来推算，为满足成人每天150微克的碘需要量，应该摄入6-8克食盐。然而，与非孕时期相比，孕妇需要增加33%的碘摄入量，这意味着孕妇要多吃半勺盐，才能满足对碘的需要量。
但多吃碘盐会增加孕妇的钠的摄入量，有增加妊娠高血压发生的可能，故孕期不仅不宜高钠，相反应该适当减少食盐摄入，特别是在孕后期，显然孕妈咪只靠吃碘盐是不够的。
2、多维元素片
孕妇可以选择一种适用于孕期的多维元素制剂来补充维....
绿豆汤是夏天常见的家常饮品，加了柠檬后就不会更快的氧化，可以保持很长时间的绿色，非常适合在大热天里面食欲不振的人们。现在92妈妈育儿网给大家分享柠檬绿豆汤的做法，喜欢吃这道美味的朋友赶紧试试吧。
制作柠檬绿豆汤的食材
制作柠檬绿豆汤的步骤
1.准备好需要的绿豆。把绿豆放清水中头洗干净。绿豆放入锅中
2.把绿豆放清水中投洗干净。
3.绿豆放入锅中，加入适量的清水。
4.把柠檬皮磨成碎屑。
5.把柠檬皮加入绿豆锅中。
6.大火煮沸，转中火再煮十分钟。
7.过滤出绿豆汤汁，倒入杯中即可饮用。
绿豆汤要煮多久
夏季煮绿豆汤代茶饮，既....
我们都知道，蜂蜜是非常好的饮品，喝蜂蜜对身体有好处，不过很多人因为身体原因，医生交代不能吃发物，那么蜂蜜是发物吗?接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下吧，希望大家喜欢。
蜂蜜是发物吗
蜂蜜不是发物，是滋补品。
按照发物的性能分为六大类：
一为发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等;
二为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等;
三是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等;
四是发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品;
五是发动血之物，如海椒、胡椒等;
六是发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等;
七是民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。
蜂蜜是热性还是凉性
蜂蜜有凉性和热性之区....
冬天坐月子时期的饮食，妈妈们记住一点，就是要“禁寒凉”。坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。以下是学习啦为你整理的胃寒产妇月子食谱，希望能帮到你。
产妇胃寒月子食谱：麻油猪肝
原料：
猪肝、麻油、老姜、米酒
做法：
1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度;
2、老姜洗干净，连皮切成薄片;
3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑;
4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色;
5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟;
6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。
产妇胃寒月子食谱：山药红豆汤
原料：山药200克，红豆30....
无论是治疗前，还是治疗后，病人的饮食食谱同样重要。那么如何安排肝癌病人的饮食食谱?肝，是负责人体新陈代谢功能的主要器官，同时也能制造消化系统中的胆汁，具有排毒作用。以下是学习啦为你整理的肝癌病人的素食食谱汤，希望能帮到你。
肝癌素食汤：螃蟹山楂散
组成：螃蟹300克，山楂300克，黄酒适量。
用法：将螃蟹、山楂共同焙干，研成细末备用。每次15—20克，用黄酒送服，每日2次。
功效：解毒化瘀。
主治：肝癌，属热毒伤阴型，腹胀如鼓，头晕眼花，大便干结，口干烦热者。
肝癌素食汤：金花丝瓜
组成：金银花10克，老丝瓜20克。
用法：金银花、丝瓜分别洗净，置锅中，加清水1000毫升，急火煮开3分钟，改文水煮20分钟，滤渣取汁，分次饮服。
功效：清热解....
如今，很多年轻人不注意养胃，饮食不当，加上工作压力等，导致胃酸过多的问题，从而引起与胃相关的疾病，以下是学习啦为你整理的胃酸养胃食谱做法，希望能帮到你。
胃酸养胃：冰糖蒸莲子
材料：干莲子300克、冰糖150克、猪网油1张(约200平方厘米)、棉纸1张。
做法：
1、铝锅内注入热水(淹过莲子为度)，加碱12克，置中火上，下入莲子，用刷把反复搓刷，待莲衣脱尽后，迅速离火，用温水冲洗干净，切去两头，用牙签捅出莲心。
2、将加工后的莲子放入蒸盆内，加清水适量，上笼用武火蒸1小时取出。另用碗铺上猪网油，将莲子整齐地码在网油上，冰糖捣碎，撒在上面，用温纸封口，再入笼蒸烂莲子。
3、取出盛莲子容器，揭去棉纸，滗出原汁，加蜂蜜，倒莲子，蘸上汁即成。
胃酸养胃：香菇土豆丸子
一个聪明的健身者必须学会如何安排健身饮食。不管是七分练、三分吃，还是三分练、七分吃，饮食对于健身的作用都不言而喻。那么吃些什么食物来帮助健身会比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的健身加食谱大全，希望能帮到你。
第一餐 7点-8点左右早餐
碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)
蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清
蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果
脂类坚果：2个核桃
营养补剂：善存片一片
第二餐 10点左右 加餐
碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆
蛋白质：一个蛋清、蛋白奶
蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃
第三餐：12点左右，午餐
碳水化合物：一大碗米饭、面条或饺子、米粉均可
蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可(....
宝宝想要健康的成长，一定的饮食营养是少不了的。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐3到5岁宝宝营养食谱大全的内容，希望大家喜欢。
3到5岁宝宝营养食谱▏虾仁菜汤面
原料：龙须面，熟虾仁，青菜心，适量高汤，熬熟植物油。
做法：
.将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软煮烂取出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。
.将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。
3到5岁宝宝营养食谱▏冬瓜肉末面条
原料：冬瓜，熟肉末，面条，适量高汤，熬熟植物油。
做法：
.冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。
.将面条置于沸水中，煮至熟烂后取出，用勺搅成短面条。
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乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇食谱大全催奶做法的内容，希望大家喜欢。
产妇催奶食谱▏大枣煮猪脚
制法：
1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。
2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。
3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。
食用功效：补血益气，强身通乳。
产妇催奶食谱▏木瓜花生大枣汤
[作法]
①木瓜去皮、去核、切块。
②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
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孕妇是一个比较敏感的人群，不管是孕妇的饮食还是生活，都需要非常认真的对待，那么大家知道孕妇煲汤食谱大全吗，以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇炖汤食谱大全的内容，希望大家喜欢。
产妇炖汤食谱▏芡实赤小豆田鸡汤
材料
瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大，2-3只)芡实1两，赤小豆2两，陈皮一小片。
做法
1、将所有材料洗净备好 陈皮用水泡软，刮掉里面的软囊备用
2、瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。
3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火煲滚20分钟后，再转小火煲2--2.5小时，调味即可饮用。
此款汤水有补虚利水的作用，对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的。在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨简单易做，而且味道都好正哦。
产....
