食疗增肥食谱做法

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食疗增肥食谱做法

  增肥要吃些什么食物?中国医学认为,体瘦多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。那么吃些什么食物能够帮助我们更好更有效地达到增肥效果呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于食疗增肥食谱,一起来看看怎么做吧!

  食疗增肥食谱做法一

  啤酒煮牛肉土豆

  材料

  牛肉,土豆,姜,蒜头,香叶,花椒,八角,茴香,丁香粉,柱侯酱,腐乳,啤酒

  做法

  1.牛肉用姜片焯水,土豆切块、姜切片或拍烂;

  2.开锅放油,爆香花椒、八角、茴香、姜、蒜、两汤匙柱侯酱,放牛肉土豆,半块腐乳,放大概小半尾指的丁香粉和香叶,翻匀;丁香粉不要放太多,否则会掩盖其他调料的香味。

  3.倒入一罐啤酒,放适量生抽、老抽和一汤匙左右的糖,搅拌几下,盖锅盖,先大火焖五分钟,再收小火焖,焖到土豆软、大火收汁;

  4.焖好倒好预热好的砂锅里。

  食疗增肥食谱做法二

  板栗竹荪炖鸡

  材料

  原材料:母鸡,干竹荪,板栗,蒜,姜,葱

  配料:料酒,盐

  做法

  1、买回的母鸡洗净,然后用刀切断,把鸡胸肉取出,我们主要要的是鸡骨,所以鸡胸肉可以炒菜,鸡翘切开丢掉

  2、锅里放入开水,加入料酒,让鸡在里面烫至变色

  3、用新的锅,加入油5成,加入蒜瓣,姜片炒香,加入清水,等水开后放入母鸡,板栗,等水开后开小火炖2小时

  4、空闲时间可以泡至竹荪

  5、2小时后加入竹荪,盐,起锅前撒入葱花OK

  食疗增肥食谱做法三

  板栗烧仔鸡

  材料

  主料土仔鸡 板栗肉调料精盐 味精 白糖 老抽 料酒 葱 姜 蒜

  做法

  1.仔鸡洗净,切成小块。

  2.锅上火滑油,留底油,下葱、姜、蒜炒香,下仔鸡块、老抽翻炒,下板栗肉,用调料调味后放料酒焖烧至熟。

  注意事项

  1.仔鸡毛务必去干净;板栗要选上佳品种。

  2.焖烧时,仔鸡、板栗一定要焖烧透,才可入味。

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