中国医学

　　增重增肌食谱的做法有哪些？中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。那么增重我们要吃些什么食物比较好？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于增重增肌食谱，一起来看看怎么做吧!

　　增重增肌食谱做法一

　　花生糖

　　材料

　　花生，白糖，芝麻

　　做法

　　1.把花生微波烤熟，也可以炒熟，去皮压碎。

　　2.锅内加入白糖用水化开，熬至微黄起大泡。

　　3.把碎花生和芝麻倒入，用筷子快速搅匀，倒在之前涮上油的盘中压平。

　　4.晾凉后即可食用，最好冷藏更脆。

　　小诀窍

　　熬糖时感觉差不多了可以用筷子粘上糖放在冷水里，尝尝是不是还粘牙，如果粘牙就要再熬一会，直到糖过冷后脆不粘牙才可以倒花生。 在盘中压平后可以倒出切块，如果冷却硬了以后就�....

　　增肉该吃些什么食物比较好？中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。那么吃些什么食物能够帮助我们更好更有效地达到增肥效果呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于增肉营养食谱，一起来看看怎么做吧!

　　增肉营养食谱做法一

　　香蕉巧克力雪糕

　　材料

　　巧克力砖 一片200g,香蕉 数根,花生(或是杏仁) 几颗,冰棒棍 数根

　　做法

　　1、先融化巧克力砖, 备用

　　2、将香蕉去皮, 插上冰棒棍!

　　3、将香蕉去沾上巧克力后, 还没固化前, 赶快洒上花生粒

　　4、之后将巧克力香蕉拿去冷冻库冰10~20分钟就可以囉!

　　增肉营养食谱做法二

　　摩卡巧克力纸杯蛋糕

　　材料

　　面粉230g，无糖可可粉25g，白糖120g，泡打粉1tsp，盐1/2tsp，牛奶120ml，浓咖啡....

　　吃些什么能有效增肥？中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。那么吃些什么食物能够帮助我们更好更有效地达到增肥效果呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于一周增肥五斤食谱，一起来看看怎么做吧!

　　一周增肥五斤食谱做法一

　　三重巧克力蛋糕

　　材料

　　白巧克力慕斯糊原料：牛奶20g，淡奶油120g，蛋黄 1个，白巧克力块85g，吉利丁粉5g，香草精少许

　　黑巧克力慕斯糊原料：，蛋黄2个，水27g，糖27g，吉利丁粉5g，黑巧克力块85g，淡奶油125g

　　淋面部分的原料：吉利丁粉5g，淡奶油70g，黑巧克力70g

　　巧克力蛋糕底一片

　　做法

　　1、首先在慕斯圈里铺上一层蛋糕片;

　　2、将牛奶煮沸然后与蛋黄混合均匀;

　　3、白巧克力隔热水融化;

　　4、吉利丁�....

　　增肥要吃些什么食物？中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。那么吃些什么食物能够帮助我们更好更有效地达到增肥效果呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于食疗增肥食谱，一起来看看怎么做吧!

　　食疗增肥食谱做法一

　　啤酒煮牛肉土豆

　　材料

　　牛肉，土豆，姜，蒜头，香叶，花椒，八角，茴香，丁香粉，柱侯酱，腐乳，啤酒

　　做法

　　1.牛肉用姜片焯水，土豆切块、姜切片或拍烂;

　　2.开锅放油，爆香花椒、八角、茴香、姜、蒜、两汤匙柱侯酱，放牛肉土豆，半块腐乳，放大概小半尾指的丁香粉和香叶，翻匀;丁香粉不要放太多，否则会掩盖其他调料的香味。

　　3.倒入一罐啤酒，放适量生抽、老抽和一汤匙左右的糖，搅拌几下，盖锅盖，先大火焖五分钟，再收小火....

　　小孩子应该如何来增肥?中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。那么增肥我们要吃些什么食物比较好?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于小孩增肥食谱，一起来看看怎么做吧!

　　小孩增肥食谱做法一

　　巧克力千层蛋糕

　　材料

　　1)低筋面粉 70g,1)高筋面粉 30g,1)砂糖 40g,1)牛奶 300cc,1)奶油 20g,1)蛋 2,2)蛋黄 2,2)砂糖 25g,2)低筋面粉 20g,2)巧克力粉 1T.,2)牛奶 220c.c,2)莱姆酒 5c.c,2)鲜奶油 100g

　　做法

　　1、将奶油放进要煎饼皮的锅中，小火加热至融化就可以。

　　2、将过筛好的低筋面粉和高筋面粉加入砂糖，蛋，牛奶(牛奶分次慢慢加)搅拌至完全均匀没有粉状。

　　3、加入溶化的奶油，搅拌均匀(但是面糊温度低，奶油温度比较高，所以搅拌均匀后多少会有些颗粒)，再过筛面糊把颗粒除去。

　　女生如何健康增肥?中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。那么想要增肥应该怎么吃才科学合理呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于女生健康的增肥食谱，一起来看看怎么做吧!

　　女生健康的增肥食谱做法一

　　花生酱鸡

　　材料

　　面条225克，蔬菜油1勺半，分开，红椒1个，切丝，大葱4根，剁碎，新鲜豆芽60克，鸡胸肉500克，切成块，花生酱140克，酱油2汤匙，姜末1茶匙，鸡汤110毫升

　　做法

　　1.按包装说明煮面。

　　2.用一匙油煸炒红椒，洋葱和豆芽直到变脆。

　　3.如果需要再加一点油，放鸡肉煸炒。鸡肉炒熟汁干时，出锅备用。

　　4.大炒锅开中低火，混炒花生酱，酱油和姜;然后加鸡汤，面条和蔬菜和鸡肉一起炒。拌几下使全部调料均匀覆盖，即可上桌。

　　男性增肥食谱的做法有哪些?中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。那么增肥我们要吃些什么食物比较好?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于男性增肥食谱，一起来看看怎么做吧!

　　男性增肥食谱做法一

　　啤酒花生排骨

　　材料

　　排骨、花生、葱、姜、蒜、啤酒、黄酒、老抽、糖、盐、八角

　　做法

　　1、花生用泠水浸泡十几分钟后控干，葱切末，姜切片，蒜瓣分别切末和拍松。

　　2、排骨用冷水浸泡半小时，倒去血水控干，加老抽、黄酒、姜片和拍松的蒜瓣，拌匀后腌制半小时。

　　3、油锅烧热，入排骨炸至表面略黄，捞出控油。

　　4、锅中留底油，入蒜末、葱末，以及腌排骨的蒜和姜片，炒出香味。

　　5、入炸好的排骨翻炒，加老抽、糖炒匀，入八角，倒啤酒�....

　　男生如何来增肥?中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。那么增肥我们要吃些什么食物比较好?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于男生增肥的最佳食谱，一起来看看怎么做吧!

　　男生增肥的最佳食谱做法一

　　酒酿蛋白蒸虾

　　材料

　　大虾8只，姜丝2汤匙，鸡蛋白2颗

　　调味料：黄米酒2汤匙、清水1汤匙，糖1/2茶匙、生抽1茶匙

　　做法

　　1、虾挑出砂肠，洗净沥去水份，加少许糖、生抽、料洒拌匀。

　　2、排入碟中，放入蒸笼大火蒸3分钟，倒掉蒸出来的汤汁。

　　3、蛋白加入调味料打散，用漏网过滤入虾中，加入姜丝，放入蒸笼小火蒸13分钟。

　　4、加入1汤匙绍兴酒，熄火焗2分钟。

　　5、取出淋上1/2麻油，调入适量的生抽，即可趁热享用。

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