一日三餐丰胸食谱

　　一日三餐吃些什么能丰胸？胸部凸显着女性魅力，越来越多的女性重视胸部的保养。那么我们吃些什么食物能够帮助我们来丰胸呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于一日三餐丰胸食谱，一起来看看怎么做吧!

　　一日三餐丰胸食谱做法一

　　木瓜花生煲生鱼汤

　　做法

　　1. 木瓜削皮剖开，去籽，切块;

　　2. 猪展肉洗净切大块;红枣洗净拍扁去核;花生洗净，稍浸泡15分钟;

　　3. 洗净宰好的生鱼，起油锅，下生鱼和姜片小火煎至两面微黄;

　　4. 煮沸清水，放入煎好的生鱼和其他材料，武火煮20分钟，转文火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

　　一日三餐丰胸食谱做法二

　　虾滑炒核桃

　　材料

　　特好嘉虾滑1份(180g),青菜200g，核桃150g

　　做法

　　1.虾滑提前半个小时拿出来解冻，用手搓成球状。

　　2.把青菜洗干净切成短条。

　　3.核桃仁剥好备用。

　　4.热锅倒油，爆香蒜蓉，加入青菜炒2分钟。

　　5.把虾滑倒进去一起翻炒5分钟，这时洒点水，以免炒焦。

　　6.把核桃仁放进去一起炒，直至虾球变熟。

　　7.放少许盐，酱油调味即可。

　　一日三餐丰胸食谱做法三

　　花胶乌鸡汤

　　材料

　　花胶20克，乌鸡半只，花菇7个，姜，料酒，盐

　　做法

　　1、花胶放在清水里泡12个小时，倒掉水。锅里放清水，姜片烧开，把发好的花胶放进去煮20分钟，捞起来，过冷水，洗干净。

　　2、香菇用温水泡发;乌鸡斩块洗干净，锅里放水，放姜片烧开，把乌鸡放进水里，待水再次沸腾的时候倒进料酒，再煮开。把乌鸡捞起来，再用冷水洗干净。

　　3、把乌鸡，香菇，花胶和姜片放进砂锅里，“强档”炖5个小时，喝前放盐调味即可。

　　小贴士

　　1、想要买质量好的的花胶还是要到药店去买，我是在同仁堂买的，2.2块钱一克，一片花胶大概130块钱左右，每次炖一个人份量的汤放10克花胶即可。

　　2、在药店买到大块的花胶要叫店员先帮分割好，花胶质地很坚硬，家里的菜刀根本无法将其分割开。

　　3、花胶发好之后用姜水煮一下是为了去腥味，当然，有葱也可以放进去做成姜葱水，去腥效果更好。

　　4、花胶也分公母，公的花胶煮汤不会沾锅，煮后爽口弹牙;母的花胶煮的时候会粘锅，质量不如公花胶好。因此如果煮母花胶要用茶包袋包好再煮。

一日三餐丰胸食谱相关文章：

1.丰胸食谱一日三餐饮食

2.减肥丰胸食谱一日三餐

3.食疗丰胸食谱的做法

4.简单一日三餐健康食谱

5.丰胸一月有效食谱

百度孕妇食谱，婆婆给孕妈做的一日三餐

整个孕期长达10个月，医学上又把这个10个月分成三个阶段，孕早期，孕中期，孕晚期。

怀孕初期，孕妈在做到含蛋白质、维生素和矿物质均衡饮食的前提下，可以逐步开始多摄入一些粗粮，辅以复合维生素药片，全面地补充各类维生素和矿物质，保证整个孕期，宝宝能够健康地成长发育，用全面的营养呵护宝宝的健康。

孕中期这段时间，胎宝宝会长得更快，各种营养元素要到位，保证品种的多样性，比如可以多吃谷类、蛋类、奶类等，这个时候推荐可以吃含钙量多的食品，如同豆制品或者说是含铁量多的肉品。全面而均衡的营养更会让宝宝聪明，另外，也要控制体重，少吃多餐，每餐的用量可以减少一些，让体重合理的增长。

孕晚期一天食物建议量：谷类200~250克，薯类50克，全谷物和杂豆不少于1/5；蔬菜类300~500克，其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3以上，水果类200~400克；鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）每天总量200-250克；牛奶300~500克；豆类15克，坚果10克；食用油25克，盐不超过6克。

蔬菜卷饼+糯米白菜包+清炒芦笋+水煮鸽子蛋+牛奶燕麦粥

五彩腊肠饭+海参蛋羹+蔬菜煎饼+清炒蒜黄+紫薯米糊

鸡汤煨面+鱼香豆腐+胡萝卜饼+清炒藕片

怀孕儿媳的加餐：

水果奶昔

干果

怀孕食谱，一日三餐有讲究

对于怀孕的朋友来说，怀孕是一件非常高兴的事情，但是即便如此我们也是要多加注意，特别是对于孕期的饮食要严格的控制，因为孕期稍微有任何的不注意，都是会对我们的胎儿造成一定的影响的，今天在这里具体的给一些准妈妈介绍一些怀孕食谱，希望可以帮助到有需要这方面的朋友。

怀孕食谱

1、早餐一杯牛奶加面包

对于牛奶和面包它其中的营养成分，小编在这里就不多说了，总得一句话来说，就是对于我们身体的营养很有帮助，所以说对于孕妇也一样，每天早上起床以后可以多喝一杯牛奶，然后再吃几片全脂面包这样就可以保证自身的营养供给。牛奶的选择方面尽量以纯牛奶为主，也是可以选择一些孕妇奶粉的。

2、主食以外多吃水果

对于孕妇来说，每天的主食必须要按时吃的，除此以外我们也是可以多吃一些水果，比如说主食之后，可能两三个小时我们也就会有一定的饥饿感，这个时候我们可以用水果来代替食物，因为水果中的微量元素是比较丰富的，这样他一方面可以让我们有饱感另一方面也是可以帮助我们补充一些微量元素的缺乏。

对于怀孕食谱，每一个孕妇都有他自己不同的身体体质，所以说所吃的食物也不尽相同，但是需要注意的是，一些怀孕初期的孕妇，经常的感到饥饿，这种情况我们要尽量遵循少食多餐的原则，只有这样，一方面保证营养供给另一方面也不会给自己的身体带来过大的负担。

推荐阅读：

1. 百度孕妇食谱，婆婆给孕妈做的一日三餐
2. 怀孕食谱，一日三餐有讲究
3. 儿童营养减肥餐食谱大全一日三餐 儿童减肥营养餐食大全
4. 1岁2个月宝宝食谱一日三餐 1岁2个月宝宝的健康成长需要均衡的饮食
5. 孕早期控制体重食谱一日三餐 孕早期的合理饮食助您控制体重