丰胸瘦腿减肥食谱

　　如何吃出好身材是每个女性朋友都十分关心的问题，中医里说，女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，那么我们该吃些什么比较好呢?又有什么食物是既能丰胸又能塑身的呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于丰胸瘦腿减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

　　丰胸瘦腿减肥食谱做法一

　　什锦豆腐鸡蛋羹

　　材料

　　原料：鸡蛋3只 香菇20克 胡萝卜一根 火腿50克 番茄一只 袖珍菇 、青豆、 玉米少许

　　调料：盐 胡椒粉 淀粉

　　做法

　　1)豆腐、番茄都切小丁，袖珍菇切小粒，胡萝卜切小丁 香菇切丝备好

　　2)炉具预热好，下火腿青豆等煸炒。

　　3)然后加水，放入食材煮制10分钟成熟后调味，水淀粉勾芡即可。

　　小贴士

　　豆腐下锅后不宜多搅动，否则汤色会浑浊。

　　丰胸瘦腿减肥食谱做法二

　　蔬菜炖黑眼豆

　　材料

　　干黑眼豆(眉豆)150克，橄榄油2汤匙，大洋葱2个，剁碎，大胡萝卜2根，剁碎，西洋芹菜4茎，剁碎，大蒜2瓣，剁成末，水1公升，蔬菜汤725毫升，马铃薯225克，去皮，切丁，芜菁225克，去皮，切丁，干百里香1/2茶匙，干迷迭香1/2茶匙，现磨的黑胡椒粉适量

　　做法

　　1.将黑眼豆放入大碗内，加冷水淹没。加盖浸泡至少8小时或过夜，然后沥干。

　　2.把橄榄油注入砂锅或厚炖锅，烧热后倒入洋葱、胡萝卜、西洋芹菜和大蒜，煸炒5至8分钟。

　　3.加入水、蔬菜汤、黑眼豆、马铃薯、芜菁和香草，煮沸后续煮10分钟。

　　4.稍掩锅盖，用慢火煨约45分钟，至黑眼豆酥软。揭开盖子，用胡椒粉调味，再煮10分钟即可。

　　丰胸瘦腿减肥食谱做法三

　　酸奶油烩三蔬

　　材料

　　嫩胡萝卜175克，嫩胡瓜(黄瓜)250克，嫩芦笋尖50克，酸奶油200毫升，全粒芥酱2茶匙，室温软化含盐黄油15克，黑胡椒适量

　　做法

　　1.蒸锅注水半满，烧开。

　　2.胡萝卜去皮，较大的纵向切成两段。胡瓜切去两端，洗净，也纵向切成两段。芦笋切去无用部分，洗净。

　　3.胡萝卜放入蒸锅，加盖蒸5分钟。在胡萝卜上放胡瓜，胡瓜上放芦笋，加盖再蒸5分钟。

　　4.酸奶油倒入煮锅，加入芥酱，拌匀，微火煮至热透。

　　5.预热菜盘，放入蒸熟的蔬菜，放入黄油、黑胡椒，拌匀。浇上酸奶油，轻轻拌匀，立即上桌。

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