吃出

　　减肥瘦身说容易也不容易但是却也不会很难，用食物来帮助自己排毒瘦身可以说是最好的选择了，不花费时间精力也不费钱，以下是学习啦为你整理的一周排毒养颜食谱，希望能帮到你。

　　第一天

　　芹菜二米粥

　　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克 。

　　做法：

　　1、将芹菜洗净切成小段，大米、小米淘洗干净。

　　2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。

　　瘦身效果：芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物，有助于肠道蠕动，促进肠道脂肪排泄，减少对食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同时，还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

　　第二天

　　番茄豆腐豆芽汤

　　材料：大红番茄1个(....

　　脱发一直以来都是一个让人比较郁闷的话题，很多人都因为脱发遇到了一些生活上的变故，那么我们改怎么决绝这类似的问题呢，因随着生活节奏的加快，越来越多的人受到压力的影响，有些人还会引发掉发，导致头发稀少。以下是学习啦为你整理的养发生发食谱做法，希望能帮到你。

　　养发生发食谱

　　龙眼人参炖瘦肉

　　首先需要准备20克的龙眼肉、六克的人参、枸杞子15克、瘦猪肉150克。将清洗干净的猪肉切成小块，同时将辅料都清洗干净，事先要将人参浸水泡后，切成薄片，一起放入锅中，加入适量的水炖是肉熟。这个方法可以有效的治疗预付产后脱发者食用。

　　首乌猪脑汤

　　何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

　　枸�....

　　粗粮减肥效果好，还能排毒清肠胃。但是粗粮的口感相比细粮较差，那怎么吃粗粮减肥好?以下是学习啦为你整理的一周粗粮减肥食谱，希望能帮到你。

　　周一：粗粮红薯汤

　　材料：粗粮半杯、红薯100克、洋葱适量个、丛生口蘑适量、海带适量、盐和胡椒粉少量

　　做法：将粗粮放入锅中，加水煮熟，待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。用冷水浇在粗粮上冷却后保存。将红薯彻底洗净切成小丁，将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。

　　周二：燕麦粥

　　材料：燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖

　　做法：将红枣去核后和其他材料一....

健康饮食,吃出健康、良好的饮食习惯,可以让你远离疾病,养出健康好身体、以下是学习啦为你整理的健脾养胃汤食谱中药，希望能帮到你。

健脾养胃汤食谱中药木瓜鲩鱼尾汤

用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。

功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

健脾养胃汤食谱中药参芪猴头炖鸡

用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。

做法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止�....

　　如何吃出好身材是每个女性朋友都十分关心的问题，中医里说，女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，那么我们该吃些什么比较好呢?又有什么食物是既能丰胸又能塑身的呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于丰胸瘦腿减肥食谱，一起来看看怎么做吧!

　　丰胸瘦腿减肥食谱做法一

　　什锦豆腐鸡蛋羹

　　材料

　　原料：鸡蛋3只 香菇20克 胡萝卜一根 火腿50克 番茄一只 袖珍菇 、青豆、 玉米少许

　　调料：盐 胡椒粉 淀粉

　　做法

　　1)豆腐、番茄都切小丁，袖珍菇切小粒，胡萝卜切小丁 香菇切丝备好

　　2)炉具预热好，下火腿青豆等煸炒。

　　3)然后加水，放入食材煮制10分钟成熟后调味，水淀粉勾芡即可。

　　小贴士

　　豆腐下锅后不宜多搅动，否则汤色会浑浊。

　　丰胸瘦腿减肥食谱做法�....