吃什么水果补肾

　　日常可以补肾的水果也很多，吃什么水果补肾呢?本文是学习啦92妈妈育儿网整理的吃什么水果补肾资料，仅供参考。

　　吃什么水果补肾

　　1、葡萄

　　中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　葡萄营养价值虽高，但是俗话说“病从口入”，买来的葡萄要清洗干净才能吃。可以先在洗葡萄的容器里放适量水，然后放入两勺面粉或淀粉，来回翻腾葡萄，不要使劲地去揉，由于面粉和淀粉都有黏性，会把葡萄表皮的脏东西都给带下来。

　　营养学家建议，吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，这样营养就会达到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令，而是一句科学饮食的良言。吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后以间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

　　2、桑葚

　　桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

　　经现代营养学研究发现桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。而且它的营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。

　　桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的，比较难于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就难于将缝隙中的脏东西洗净。清洗桑葚有小技巧，先用自来水不断冲洗，就可以将其表面的脏东西冲洗出去。最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。

　　3、黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　这种被叫做黑醋栗、黑豆果的水果还有很高的药用价值，经常吃的话可以通过里面一种叫做生物类黄酮的物质改善血管的通透性，同时还能延缓衰老和有效防癌。

　　黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。

　　吃什么食物补肾好

　　红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

　　鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

　　西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

　　卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

　　鱼肉。鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

　　果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

　　补肾吃什么好

　　麦芽油：

　　严重缺乏维生素e会导致阴之茎退化和萎缩。性的激 素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。

　　核桃

　　补肾又补脑的核桃最适合现代男士，拼搏之余补补虚耗过度的脑力，更有竞争力。

　　蜂蜜：

　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　海藻：

　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流之产、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　果仁：

　　德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列 的腺 疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性的激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性的 功能有益。

　　海鱼：

　　屏蔽此推广内容 沿海地区的居民多食鱼类食物，因此他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性 的欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性 之爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性 之功能和生的殖功能减退，而女性则发生体重下降，性之 交时阴 道分泌液减少等症状。

　　韭菜：

　　又名起阳草、壮 阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。对男性 阴之茎勃 之起障碍、早之泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。

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吃什么水果补肾？这五个食物补肝益肾黑发明目

　　想必大部分男性朋友都希望有一对健康的肾脏，因为肾脏功能正常，既能加速体内有害物质，又能代谢排出体外。同时可以凸显男性的外在魅力，让夫妻之间的感情更加融洽。然而近年来，随着生活节奏和生活方式的改变，一些男性朋友可能会在不知不觉中形成不良的行为习惯，容易消化的习惯可能会增加肾脏的负担，甚至增加肾脏疾病的风险。那么吃什么水果补肾?

　　1、荔枝

　　荔枝的品质非常新鲜，香甜可口，含有多种营养元素，还有多种人体不能缺少的维生素和微量元素。服用后能起到健脾疏肝、调理气血、温中止痛的作用。如果人体患有疝气痛、胃痛、痛经，可以通过服用荔枝来治疗。

　　2、柑橘

　　生活中女生蔬菜水果吃得少，缺乏一定的营养，工作生活压力太大，导致头皮屑。想要去除头皮屑，就必须把营养物质输送到头皮，增加头皮的免疫力。所以女生可以选择柑橘，柑橘中含有大量的维生素C，有利于人体吸收，还可以提高人体免疫力。具有抗衰老、镇静的作用，能保持毛囊完整，从而达到去屑的效果。如果头皮屑严重，可以坚持每天吃一个柑橘。

　　3、桑葚干

　　桑葚是一种水果，但是由于成熟时间短，一年就可以吃到新鲜的桑葚，但是不得不承认桑葚的营养价值很高。锌是维持健康的重要营养素之一，适当补充锌很有必要。桑葚含有相对充足的锌，如果想保护肾脏，可以考虑多吃桑葚。如果实在买不到新鲜的桑葚，也可以考虑桑葚干。

　　4、榴莲

　　榴莲果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。榴莲健脾补气，补肾**，温暖身体，属滋补有益的水果。一般健康人都可食用。病后及妇女产后可用之来补养身体。

　　5、葡萄

　　葡萄里面富含蛋白质、各种维生素、铁、磷、钙、钾等矿物质，同时也含有人体所需要的氨基酸，具有益气血、补肝肾的功效。除此之外葡萄也可以缓解尿频、尿痛、前列腺炎等症状，把新鲜葡萄去皮捣烂之后加入温开水饮用，每天服用1到2次，大约两个星期就可以看到效果。

女人吃什么补肾？什么水果补肾好？

　　肾虚不仅是男人的病，女人也会有。那么，女人吃什么补肾？什么水果补肾好？以下是六种补肾食物，供大家参考。

　　女人一旦出现肾虚，就会很快出现精神疲劳、反应迟钝、腰腿无力、面色苍白、骨骼脆弱等症状。所以，女性应多吃一些补肾的食品，以保持她们的容貌和健康。

　　女人吃什么补肾？

　　1、桑葚。也叫桑枣，是人们经常食用的水果之一，被称为“民间圣果”。中医学认为，桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血养阴、生津润燥、补益肝肾的功效。

　　2、黑枣。它的性甘，有补气、养血的功效。尤其适合女性使用，具有补气养血的功效。您吃过黑枣吗？在中医看来，红枣注重补血，红枣注重补肾。

　　其性甘寒，有丰富的蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有健脾养胃、补肾养血的作用。

　　3、核桃。性温，味甘，补肺平喘，补肾固精。用于肾虚、哮喘、咳嗽、遗精、阳痿、腰膝酸软、尿频、大便干燥者。

　　4、黑加仑。黑加仑又名黑豆果、黑豆果、紫李，营养价值非常高。根据科学家的统计，每100克黑加仑含有维生素181毫克，钾322毫克，以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，具有降血脂、滋肾、抗氧化、提高免疫力的作用。

　　其生物类黄酮可提高血管通透性，延缓衰老，预防癌症，具有很高的药用价值。它含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。

　　5、荔枝。性味甘温，有补气、填精补髓、生津和胃、强筋健肤等功效。本品不仅具有健身美容的保健功效，还可治疗肾虚、湿梦、脾虚、健忘、病后失眠等。

　　6、葡萄。就营养价值而言，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁等矿物质，还含有人体所需的各种氨基酸。

　　在中医看来，葡萄味甘寒，入脾、肺、肾。滋肾益肝及益气养血等是其主要功效。很多医学研究证实，葡萄能帮助肾炎病人康复。

　　在此要注意的是，市场上的葡萄品种和颜色繁多，其中黑葡萄的补肾功效最强。不过，有胃病的人要注意不要吃得过多。

　　现在你对女人吃什么补肾以及什么水果补肾好都有一定的了解了吧，多吃以上几种食物。

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