宝宝日夜颠倒是惯出来的毛病吗？

对于小宝宝，也许她从出生开始还没意识到这个世界是有白天和黑夜之分的，那么就需要你作为家长去训练他，为了让他养成一个良好的睡眠习惯，需要家长们摒弃一些陈旧的育儿方法，狠下心来，因为一些不好的习惯是因为我们惯的，孩子真的就生下来日夜颠倒吗？孩子真的就只能抱着吗？未必哦！

宝宝日夜颠倒是惯出来的毛病吗?

孩子是否能自己养成良好的睡眠习惯？当然不是，需要我们做家长的去协助才可以，比如从新生儿出生头几天开始，给其训练，让其知道白天黑夜的区别，白天多玩少睡，晚上睡大觉等等，如果你的宝宝白天很困，因为你很心疼，就让宝宝睡了，白天睡得多，晚上必定会少睡或者睡不着，这是否是你惯出来的毛病呢？

92妈妈小编觉得多少还是有点关系的，现在讲究对宝宝要“狠”一些，一些习惯上的问题必须要“狠”一些才好养成，依照宝宝的性子来，睡眠习惯必定是乱的。

育儿专家郑玉巧说：宝宝睡觉黑白颠倒，不是宝宝的错，而是爸爸妈妈养育方法不够正确，给惯出来的。

如何训练宝宝的睡眠习惯

睡眠习惯是要靠训练，靠家长引导的，如果你家的宝宝白天非常嗜睡，晚上却精神的很，和我们不同步，那确实太让人头疼了，其实从一出生开始，我们就应该注意训练宝宝的睡眠习惯，以下几项内容妈咪们应该知道。

1.抓住时机训练宝宝

新生儿出生头几天，除了吃奶，几乎就处在睡眠状态，不分白天和黑夜。随着日龄增加，宝宝睡眠时间缩短了，一天24小时内，一般是在上午八九点钟，沐浴后，喂完奶，有一段比较长的觉醒时间。

爸爸妈妈要抓住这个时机，给宝宝做做体操，和宝宝说说话，要竖着把宝宝抱起来，让他看看周围的世界，要知道，宝宝一直在看天花板啊。在训练宝宝的过程中，开发了宝宝各项能力，也延长了觉醒的时间，对宝宝形成良好的睡眠习惯，有极大作用。

2.黑白颠倒的睡眠，必须再颠倒过来

宝宝白天睡得太足了，晚上没觉了，而爸爸妈妈劳累一天，实在没精力和宝宝交流了，宝宝怎么办？哭啊!爸爸妈妈也没法睡。明智的选择就是把颠倒的时间再颠倒过来。当然不是硬拧，而是通过游戏，帮助宝宝逐步改正。

上午洗澡完毕，喂奶，如果宝宝吃着睡着了，就把宝宝唤醒，和宝宝说话，做游戏，比如妈妈竖着抱宝宝，爸爸用一块红布蒙在脸上，再快速拿下来，并对着宝宝笑，然后妈妈玩红布，爸爸抱宝宝。宝宝一定会笑起来，时间就这样过去了。（宝宝6个月亲子游戏）

晚上如果宝宝不睡觉，哭闹，就把宝宝的小手放在他的腹部上，妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇，不开灯，也不和宝宝说话。如果还哭，寻找哭的原因，是否尿了，拉了，饿了，病了，环境不舒服等，如果没有原因，就尽量冷处理。这样坚持一段时间，宝宝黑白颠倒的睡眠习惯，就会慢慢改变过来。

3.大胆地把宝宝放下来

许多妈妈说自己的宝宝只能“抱着睡”，不能放，一放就醒。这是谁的过错呢?宝宝当然喜欢妈妈抱着睡，问题在于妈妈应不应该“抱着睡”。不应该，从一开始就不应该这样做。已经这样了，现在马上改正还来得及。

大胆地把宝宝放下来，开始可能不干，慢慢就会接受的。新生儿睡觉不踏实，动作多多，不一定是有问题，这样的宝宝也许长大了，是个好动的宝宝。请医生排除了疾病的可能，就不必管了，不必宝宝一动，就马上去拍，去哄，本来宝宝没有醒，你一拍一哄，倒把宝宝弄醒了，捅了“马蜂窝”。

4.醒了就先让他醒着

宝宝睡眠时间短，最好的处理方法是：醒了就先让他醒着，先不要理会他，也许过一会又睡着了;真的醒了，只要不闹，也先不要理会他;如果哭闹明显了，再去看看是什么原因，这样就把睡眠时间逐渐拉长了。宝宝要是知道了我们的秘密，他一定不干，不过他这时实在太小了，妈妈的小技巧，一定会灵验的。

不要惯着宝宝了，从现在开始，依据以上的一些方法，对于小宝宝，睡眠习惯和饮食习惯是最重要的，其他的都可以以后再考虑哦!您也可以了解更多宝宝护理知识，92妈妈育儿网希望提供的育儿知识可以帮助到您。

宝宝日夜颠倒怎么办

宝宝的睡眠出现日夜颠倒的，很大可能的原因是因为宝宝在晚上饿醒后，家长没有及时给宝宝喂奶，导致宝宝在晚上过度亢奋，从而在白天没有精力，在白天睡眠时间过多，晚上又无法入睡，出现日夜颠倒的现象。

建议

所以宝宝在晚上哭闹后，要及时给宝宝喂奶，家长在入睡前可以提前准备好凉水，等到宝宝晚上哭闹后，加入适当热水可以兑好奶粉，及时给宝宝喂奶。安抚好宝宝，避免宝宝因为长时间哭闹造成晚上精神过度亢奋出现哭闹。

妈妈经验分享：怎样纠正宝宝日夜颠倒

睡眠对宝宝至关重要，不仅关系着习惯的养成，更重要的是关系着宝宝的身体健康，如果你的宝宝发生睡眠日夜颠倒的情况，不要忽视，也最好不要随着宝宝的习惯走，如果你让他白天睡的多了，晚上必定睡得少，晚上睡得少了，白天又会没精神，这样似乎就形成了恶性循环，对于自己哄宝宝也是很煎熬的，所以纠正宝宝不良的睡眠习惯很重要，也要讲究方法。

造成宝宝日夜颠倒的原因

您的宝宝睡眠怎样？是否晚上能和大人一样睡个整觉呢？可能偏小的宝宝没办法和大人同步，而且有的宝宝会出现日夜颠倒的睡眠习惯，造成宝宝夜晚哭闹难眠的原因很多，最常见的是肚子饿和尿布湿，但其中也有可能是身体不适的表现，因此，当宝宝哭闹不睡觉时，爸妈要先找出原因，才能做出最妥当的处理。

妈妈经验分享：怎样纠正宝宝日夜颠倒

1.应该让宝宝将日夜区别清楚

具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

2.可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时

如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应。

3.下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉

当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿。白天的时候，房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音，可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就给宝宝传递的信息室一样的，孩子在潜意识里就会意识到下一步该做什么了。

4.会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。前提是在家长的帮助下，形成一套健康有合适的作息时间，这对家长的护理也提供了方便。

0-1岁的小婴儿，睡眠会随着月龄的变化而变化，渐渐地，你会发现宝宝知道了白天和黑夜的区别，他也会形成自己的生物钟，形成一个好的睡眠习惯，但有些宝宝总是白天睡得多，一到晚上就一点睡意都没有。这让父母非常头疼，日夜颠倒不仅让父母休息不好，第二天精神不济，而且也影响宝宝的生长。怎样让宝宝更好的入睡呢?以下几个方法可以试试：（宝宝晚上睡觉不踏实是怎么回事？怎么办？）

(1)轻拍宝宝

宝宝睡下后，如果情绪不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给宝宝安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。

(2)给宝宝放轻柔的音乐

可以放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。

(3)让宝宝睡在背光的一侧

宝宝呆在妈妈肚子里的时候,适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。

(4)抱起宝宝轻晃

抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法,很多妈妈都会使用哦。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确,而且晃的幅度不能过大,轻晃即可。

(5)给宝宝一个拥抱

妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。

综上所述，让宝宝纠正日夜颠倒的睡眠习惯似乎也不是很容易，需要当家长的付出一些努力，您也可以了解更多宝宝护理知识，92妈妈育儿网希望提供的育儿知识可以帮助到您。

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