孩子吃巧克力有什么注意事项？为什么孩子吃巧克力要有节制

巧克力吃起来软软的，滑滑的，甜甜的，不管是大人还是小孩子，都喜欢吃巧克力，特别是一些大品牌的巧克力，味道更是好吃了。大人都管不住自己的嘴，何况小朋友呢！不过，各位家长也要注意，3岁以下的小朋友不宜吃巧克力，大一些的孩子也不能吃的过多。下面一起随小编看看，小孩子为什么不宜吃太多的巧克力。

为什么小朋友不宜吃过多的巧克力？

1、孩子吃巧克力会导致食欲降低。

巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相对高一些，如果在吃饭前吃巧克力的话会让人产生饱腹感，从而影响食欲；而由于巧克力发热快，小朋友很快又会有饥饿感。如果这样反复，小朋友正常的生活规律和进餐习惯被打乱，必然会影响到孩子的身体健康。

2、巧克力中的脂肪多，由于巧克力中没有可以刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因此会影响胃肠道的消化吸收功能。

3、巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，容易导致小朋友过度兴奋难入睡。

4、小小朋友一般不能自己刷牙，或者刷牙刷的不好，小朋友多吃巧克力容易引发蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。

一些家长为了发展小朋友的味觉，给小朋友尝尝巧克力的味道，这是可以的，但要注意控制量，当孩子吃完巧克力后，要及时让小朋友喝口白水，以免蛀牙。年龄稍稍大的小朋友可以吃一点巧克力。

儿童吃巧克力每周1-2次为宜

在“中国疾病预防控制中心营养与食品安全所”和“中国营养学会”共同编制的《中国儿童青少年零食消费指南》中的提示，儿童食用巧克力的频率以每周1—2次为宜。

如何给小朋友选择巧克力？

一般建议给孩子选择黑巧克力，因为黑巧克力里糖的含量相对少一些，也相对更健康。患过湿疹、荨麻疹或过敏的小朋友，吃巧克力更要谨慎，因为巧克力中的化学成分高达上百种，对小朋友而言，一下接受这么多物质，有点太冒险。

因此，从上面的内容可以看出，3岁以下的孩子不适合吃巧克力，而3岁以上的孩子可以吃一些，但一周应控制在2次以内，每次也不能吃的过多，毕竟巧克力热量高，影响食欲，而且容易致小朋友过度兴奋难入睡。

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