孩子很爱吃肉怎么办？喜欢吃肉的孩子应注意什么

现在的孩子经常会出现偏食挑食的现象，有的孩子平时很爱吃肉，但却不喜欢吃蔬菜。需要特别注意的是，孩子如果吃多太多肉不但会消化不良，而且还会引起肥胖。那么，孩子很爱吃肉怎么办？喜欢吃肉的孩子应注意什么？92妈妈小编来给大家支招。

孩子很爱吃肉怎么办？

1、营造好的进餐氛围。

如果孩子只爱吃肉不吃菜，家长要给他营造好的的进餐氛围。多鼓励孩子多吃蔬菜，这样慢慢改变孩子的进食习惯。

2、家长以身作则带头吃

有时孩子爱吃肉也是受到家长影响。所以家长要带头的话，孩子也可以改掉这个陋习，所以在饭桌一定要以蔬菜为主，多吃新鲜的食物，减少肉类食品的摄入量。

3、培养孩子定期进食蔬菜的习惯。

家长要有意识培养孩子进餐习惯。和他约定，每吃一口肉就要多吃几口蔬菜。

4、用心烹饪蔬菜

家长要在蔬菜烹饪上下功夫，如果能做到蔬菜口感和肉类一样好，那么孩子也肯定会喜欢。

5、设立奖励制度鼓励孩子

家长可以设立奖励制度，让可以每吃一餐蔬菜，可以做一次自己喜欢的事、看喜欢的动画片。

6、尽量少做大块肉食

家长要减少做牛排、鸡排、炖肉类食物，可以做添加蔬菜的碎肉食物，比如饺子、包子等。

7、用肉香提高孩子对蔬菜的接受

也家长可以在一些肉烫里面加一些蔬菜，这些蔬菜一量混合了肉香，会让孩子更喜欢与接受。

8、更新肉的种类

少让孩子吃一些煎、炸后的肉食，可以选择鱼、海鲜等脂肪比较少的水产作为代替。

9、每日限量让孩子吃肉

全面控制孩子饮食，强制规定孩子每天吃肉的量。

孩子喜欢吃肉的注意事项：

1、肉类的选择

相比牛羊猪肉等红肉，鸡肉鱼肉等白肉更容易消化，另外海鲜也是不错的选择。（怎样吃鱼才能让孩子更聪明？）

2、吃肉时间方面。

每天尽量在中午让孩子吃肉，晚上少吃不吃。因为中午吃完孩子有很长的时间去消化。在孩子吃肉时要让孩子多咀嚼，嚼的越烂越好。

3、多给孩子做肉馅吃。

肉馅很好消化，所以尽量给孩子做肉丸子、肉包子。不但味道鲜美，而且容易消化吸收。

4、控制好吃肉数量

不要任由孩子喜好吃，每天规定好数量，以免摄入太多肉类食物，引起肥胖。

5、要肉和蔬菜搭配

给孩子吃肉时，要和蔬菜搭配，这样孩子也会比较喜欢。

6、亲手给孩子做肉食

尽量不要给孩子在外面的熟食，如果不卫生容易拉肚子。最好自己给孩子在家里做，这样吃起来更放心。

总之，如果孩子只吃肉，对身体会带来很多危害，在饮食上面，家长一定要严格起来，让孩子可以均衡营养。要知道如何能避免孩子挑食、偏食，另外平时多关注3-6岁宝宝营养食谱专题。

推荐阅读：