如何控制孩子吃零食？宝宝吃零食5准则

很多妈妈都不敢给宝宝吃零食，因为现在一家就一个孩子，爷爷奶奶爸爸妈妈如果每个人给孩子一点点零食，其实吃到孩子肚子里面的已经是很多，如果再有一些亲戚朋友的话，那么孩子吃的零食就更多了，妈咪们都知道零食过多，对宝宝的饮食规律很不好，那么该如何控制呢？

如何控制宝宝吃零食？

有些家长认为吃零食是一种不良习惯，一点儿都不给孩子吃;有些家长一味满足孩子的口味，要什么给什么，这些都不利于孩子的健康成长。事实上，科学地给孩子吃点零食是有益的。只要爸妈们控制好零食摄入的种类和摄入量就可以了。

给宝宝吃零食一定不能影响正餐，这样会影响宝宝正常的营养摄取，同时，给宝宝买零食时也要有所选择。（宝宝吃饭难题全攻略）

给宝宝吃零食应遵循5个原则：

1、新鲜的、天然的才是最好的。

奶类、蔬果类、坚果类零食既好吃又有营养，少年儿童可以多吃。

2、吃零食不能影响正餐。

孩子吃零食不要距离正餐太近，中间至少相隔1.5~2小时，每天食用零食的次数应该控制在3次，且量不宜过多，睡前也不应吃零食，否则不利于消化吸收及睡眠，还增加了患龋齿的危险。

3、避免无意识吃零食过量。

一般，宝宝在电视时，会无意识的摄入过多的零食，影响正餐的食用。因此建议最好养成有计划食用零食的习惯，预先准备少量或者小包装的零食，避免无意识吃过了头。

4、少吃油炸、过甜、过咸的食物。

油炸食品含有较多的脂肪，会增加肥胖的危险；过甜的食物残留口中会增加患龋齿的危险；咸味过重的零食会增加成年后患高血压的危险。

5、少喝含糖饮料，不喝含酒精饮料。

含糖饮料营养含量低，能量及糖分高，不仅易引起儿童超重和肥胖，还会腐蚀孩子的牙齿。而酒或含酒精饮料对孩子的心、脑、肾、肺等器官都会造成一定程度的损害，还会影响记忆力，因此，还是鼓励孩子多喝些白开水吧。

可供孩子吃的零食有以下几类：

1、饼干蛋糕类。主要的淀粉类零食，可补充小孩总热量摄入的不足。

2、奶制品类。牛奶是人类最好的钙和蛋白质的来源，对儿童生长发育有非常重要的作用，每天要保证儿童摄入约250毫升牛奶和奶制品，如酸奶等。

3、水果类。新鲜水果富有维生素和纤维素，是人体最好的健康零食。调查显示，上海小学生每天吃水果的占56.4%，不喜欢吃的为12.4%。如果孩子不喜欢吃水果，可以用水果片替代。经过烘烤和脱水后的水果片，富含纤维素和矿物质，如苹果片和山楂片。这些食物几乎没有热量，加工过程也不加糖，不经过油炸，是纯天然食品。（3岁大孩子偏食挑食怎么办？）

4、麦片类。麦片有天然麦片、荞麦制成，可补充b族维生素。

5、坚果类。如杏仁、开心果等，这些零食热量较高，应控制摄入量。

所以家长可以给孩子吃零食，但是在给孩子购买零食时要遵循几个原则：含有高糖、高盐、高热量的甜食少给孩子吃，以防引起肥胖、蛀牙、高脂;含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物，也要少给孩子吃。92妈妈小编还提醒家长，餐前半小时要限制儿童零食，晚上不要多吃零食。就是要在三次正餐外，给孩子适当加餐，增加一些零食，但主要是果蔬和乳制品等，不能因吃零食影响正餐。

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备孕怎么控制孩子的性别？怎么才能生男孩女孩？

　　备孕对于每个家庭都是一个重要的决策。无论你是否准备好了，在确定要生孩子之前，人们总会有所顾虑和担忧。男女性别的选择是一个非常受欢迎的话题，因为很多家庭都希望能够控制自己孩子的性别。但是，强调一下，实际上无论是男孩还是女孩，我们都应该珍惜他们的出现。那么，备孕怎么控制孩子的性别？怎么才能生男孩女孩？

　　一、备孕怎么控制孩子的性别？

　　1.首先，我们需要了解胎儿性别的形成原理。在人类受孕的早期，胚胎会发展出两种性别中的一种。如果胎儿由两个X染色体组成，那么就会成为一个女孩;如果一个X染色体和一个Y染色体结合，那么就会成为一个男孩。可能有的人会认为，如果你希望生男孩，只需在排卵期间尽量多次同房。但是，这并不是根据科学研究得出的结果。

　　2.其次，我们可以考虑基因检测技术。您可能听说过PGD技术，即生殖道内诊断。通过这项技术，医生可以确定正在发展中的胚胎的性别，并在选择后将其返回到子宫中。这项技术是非常昂贵且不切实际的，但如果您拥有足够的资金和愿意承担一定的风险，那么可以作为一种备孕计划选择之一。

　　3.第三，我们可以尝试一些自然方法。这些方法虽然没有科学证据支持，但在许多情况下难以伤害自身和胎儿健康，并可以增加生男孩或女孩的概率。例如，如果您希望生一个男孩，可以尝试在排卵前怀孕;如果您希望生一个女孩，请在排卵后进行性行为。此外，饮食习惯和生活方式也会对性别形成产生影响。一些研究表明，高蛋白质和钙含量的饮食有助于生男孩;而富含镁和钾的饮食则有助于女性受孕。

　　4.最后，无论你想要男孩还是女孩，最重要的是保持健康和平衡的心态。备孕期间应该更加注重身体的保养，合理调整饮食和作息时间，避免过度劳累和精神压力。此外，夫妻之间的关系也非常重要，体贴和理解是备孕期间必不可少的元素。

　　二、怎么才能生男孩女孩？

　　1.时间控制：研究表明，男性精子速度较快但寿命较短，而女性精子速度较慢但寿命较长。因此，夫妇可以通过在排卵前几天性行为来增加生男孩的可能性，因为这样男性精子可以更快地到达卵子。相反，如果希望生女孩，可以在排卵当天或之后进行性行为，以便女性精子更容易受精。

　　2.饮食调整：有些研究表明饮食可能会影响精子的性别。例如，富含镁和钙的食物被认为有助于促进男孩精子的生存和活力，如牛奶、坚果和豆类等。而酸性饮食可能会提供更好的环境，有助于女孩精子的存活和受精，如柑橘类水果、蔬菜和酸奶等。然而，尽管这些食物可能对性别选择有一定影响，但因为研究结果不一致，所以不能完全依赖饮食来确定宝宝的性别。

　　3.姿势选择：一些人相信，通过选择特定的性爱姿势可以增加生男或生女的机会。据说深度进入的姿势有助于男孩精子更靠近宫颈，从而增加生男孩的几率。而对于女孩，浅入的姿势可能更有利于女性精子的受精。然而，这种影响非常微弱，因此不能保证100%的效果。

　　4.精子筛选：一些技术可以帮助夫妇在备孕过程中筛选出特定性别的精子，例如胚胎选择和精子排序。这些技术通常在辅助生殖技术中使用，需要医生的指导和专业设备。但是，这些技术昂贵且存在一定的风险，因此应该在充分了解和与专业人士咨询的情况下考虑使用。

　　最后，尽管有一些备孕技巧可能增加生男生女的机会，但它们并不是绝对有效的。生男生女的结果还受到许多其他因素的影响，如基因、健康状况和遗传倾向等。重要的是要记住，每一个宝宝都是独一无二的，无论他们是男孩还是女孩，都将给家庭带来无尽的喜悦和幸福。

　　在备孕过程中，夫妇应该放松心情，享受这个特殊的时期，并为未来的宝宝创造一个温暖和谐的环境。无论是男孩还是女孩，他们都是家庭的宝贝，值得用全心全意的爱去迎接。

过量吃糖危害大 怎么控制孩子吃糖有方法

现在的生活条件是越来越好了，只要孩子有需求，家长们都会尽量的满足孩子！随着大家对饮食的要求越来越高，现在的饮食种类是多种多样的，其中好吃又好看的糖果就是孩子的最爱！很多家长觉得，孩子爱吃糖是正常的，反正也不贵就买给他们就好！但是医学家们却提出，过量的摄入糖分对孩子的影响是非常大的，如果家长们没有注意控制，不仅对孩子的牙齿会带来伤害，还有可能给孩子的生长发育带来严重的影响！所以家长们一定要注意控制孩子吃糖了！不过现在的孩子都是小霸王，家长们不给吃就哭闹，真的是让家长们苦恼不已！本文就给大家带来了控制孩子吃糖的方法，供参考！

怎么控制孩子吃糖？

首先要给大家说明的一点就是，控制孩子吃糖并不是完全不让孩子吃糖，安全不让孩子吃糖可能让孩子不好接受！另外适量的让孩子吃一点糖对孩子也是有一定好处的，所以家长们只要控制好孩子吃糖的数量以及孩子吃糖的时间，就不会有什么问题，那么家长们应该如何控制孩子吃糖呢、

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