亲子运动:宝宝与妈妈一起练瑜伽

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亲子运动:宝宝与妈妈一起练瑜伽

妈妈与宝宝一起可以做的事有很多,比如和宝宝一起唱儿歌,丢皮球,玩游戏等,除此之外,现在很流行妈妈与宝宝一起做亲子瑜伽!网上流传的一位美国36岁的妈妈与4岁女儿一起练习瑜伽的照片受到很多妈妈的注意,而且也瞬间引得70多万网友的追捧,照片中的辣妈与萌宝真是美翻了!

辣妈和女儿一起练瑜伽受关注

美国新泽西州36岁的瑜伽爱好者劳拉(LauraKasperzak)在网上分享了几张自己和女儿一起练习瑜伽的照片,劳拉的女儿米妮(Mini)今年只有4岁,照片上米妮穿着和母亲同款的裤袜,并具模仿着妈妈做着无可挑剔的瑜伽动作,瞬间引得70多万网友的关注与追捧。

辣妈劳拉以前是拉拉队员,曾经还练习过体操,而练习瑜伽已经有17年了。劳拉说通过与老公、女儿一起练习瑜伽可以促进家人之间的感情。

2012年,劳拉听从了外侄女的建议,在网上申请了账户,利用一些闲暇的时间上传一些家庭有爱的照片,引起了很多网友点“赞”。

劳拉分享,“米妮从小就很爱表演,也喜欢拍照。比如如果她刚学会头手倒立的动就喊道,‘妈妈,快给我拍照片’。如果她看过照片后觉得不好看,还会让妈妈重新拍,直到自己觉得满意。

通过劳拉一年内照片的积累,这些超级有爱的照片慢慢受到了网友的广泛关注,也引发了亲子间活动的热潮。就连演员亚历·鲍德温(AlecBaldwin)的老婆也开始在网上上传一些自己和女儿共同练习瑜伽的照片。

劳拉认为,“通过和家人一起练习瑜伽可以留下很多美好的记忆,它是一种很棒的方式,而且也让家人有更多的相处时间。”

国外流行亲子瑜伽

瑜伽这几年变得了很受欢迎的活动之一,很多成年人都喜欢用做瑜伽的方法来减压甚至减肥。其实,瑜伽适合任何年龄段的人群参与,而且儿童瑜伽班在外国也变得很也流行,练习瑜伽也不再是成人们的专利。

亲子瑜伽共分为婴儿瑜伽、2岁幼儿瑜伽、3-5岁幼儿瑜伽三大类。这些瑜伽动作可以帮助孩子伸展全身的肌肉与筋骨,纠正孩子由于错误的坐姿、睡姿、行姿所造成的脊椎侧弯、驼背、高低膊、腿部变形等问题,让孩子的骨架可以健康的成长;还可以起到按摩内脏,强化消化系统功能,预防便秘与肠胃不适的作用。孩子在练习瑜伽的过程中还可以应对紧张、烦躁、沮丧等不良情绪,有助于塑造孩子良好的性格。(促进孩子身体发育的活动有哪些?)

除此以外,家长在陪伴孩子参加瑜伽练习的过程中,可以增近彼此共同学习与互相扶持,增进交流,从而可以起到促进亲子感情的作用,让亲子关系变得更加融洽与和谐。

另外妈妈和孩子一起练习瑜伽不但可以帮助你减肥,促进产后恢复,还可以和孩子一起玩得更加开心,所以辣妈们都快点动起来吧!家长可以学习下怎样提高宝宝的运动能力?平时多关注3-6岁宝宝身体发育专题。

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