宝宝便秘难受 这些润肠食谱别错过

　　宝宝便秘虽然不是什么大毛病，但也足以牵动妈妈的心，而且危害确实不少，所以可不能大意。宝宝便秘了，在饮食上也应该有所以顾忌，有些东西吃了反而会让便秘更严重哦。

　　便秘分类型

　　不同人群便秘的情况都不一样：新生儿便秘，排便少于每天一次（一些纯母乳喂养的婴儿可能例外）；大宝宝便秘，排便三至四天才一次。表现都是大便又干又硬。

　　中医根据体质不同，还分寒结和实秘、虚秘、气秘。

　　寒结

　　是寒气入肠导致的，表现为便秘、嘴唇淡白、舌苔白、小便清、怕冷。

　　忌食寒凉食物：鸭肉、鸭蛋、兔肉、田螺、蚌肉、海蜇。

　　实秘、虚秘、气秘

　　是因为燥热内结、气虚、气滞导致的。

　　忌食热性食物：桃子、胡椒、葱、公鸡肉。

　　忌食酸敛收涩的食物：石榴、山楂、李子、柿子、梅子、山药、莲藕。

　　另外，蛋白质或钙质过多的食物、糯米也不能吃，会使大便变得干燥，难以排出。

　　宝宝便秘就用开塞露？

　　开塞露可以用，但如果孩子的情况没到特别严重的地步，还是建议从饮食入手。下面推荐几种你意想不到的通便蔬果

　　火龙果

　　火龙果的通便效果可以说是立竿见影。它果肉中黑色的籽里面可有助胃肠蠕动、润肠滑肠的物质，宝宝7-9个月就可以给他添加。建议便秘的宝宝每日可以吃不超过150克的火龙果。

　　食谱

　　红心火龙果奶昔

　　做法：火龙果去皮，将果肉切成小块，和250ml的牛奶放入搅拌机中，搅打成奶昔。

　　木耳

　　有帮助消化纤维类物质功能，还有有凉血润肠的作用，可以说是“肠道清道夫”。木耳中的膳食纤维，对于1岁半以下的宝宝来说有点难消化，一般来说最好还是1岁半左右再添加。不过如果是做成木耳泥糊的的话，8-9个月大的宝宝也是可以吃的。

　　食谱

　　猪腰黑木耳汤

　　做法：先用生粉将猪腰抓洗几遍，然后放到清水中浸泡半个钟头，再过沸水焯烫。高汤煮开后可以放入猪腰、瘦肉粒，等食材断生后再放入黑木耳，再翻滚一下即可。

　　苹果

　　苹果是一种既能通便，也能止泻的神奇水果。吃新鲜的苹果通便，煮熟的苹果则是止泻，所以不要给宝宝吃反了哦。

　　食谱

　　苹果派

　　做法：

　　①软化60g黄油，用粉筛筛入150g低筋面粉、20g糖粉和少许盐，然后用手不断地揉搓，再一点一点加入60g全蛋液，直到把所有材料抓成团，然后放到冰箱里冷藏30分钟松弛面团。

　　②期间将8g黄油热锅，接着倒入苹果丁、砂糖25g、盐1g，翻炒，可以加入几滴柠檬汁。看到苹果渗出水分后，就再加入5g玉米淀粉继续翻炒，出锅。

　　③在硅胶垫上撒点干面粉防粘，将①松弛好的面团擀开擀平，铺到派盘，用叉子在派底上扎一些小孔，饭后铺上②的苹果馅料。用余下的面皮切割出几条1cm宽的长条，编织派皮，刷上蛋液。

　　④烤箱预热，190度烤15分钟，然后在转170度继续烤20分钟。

　　红薯

　　丰富的纤维素和果胶，对于改善宝宝便秘问题有很大帮助，可以有效促进肠胃蠕动、润肠通便。6个月以上宝宝就可以给他添加了哦。

　　食谱

　　玉米红薯软面

　　做法：将玉米粒打成玉米糊，过滤得出玉米汁。红薯蒸熟磨成红薯泥。将两者加入到煮到软烂状态的宝宝面中，搅拌均匀。

　　香蕉

　　香蕉的膳食纤维含量很高，所以吃香蕉可以通便滑肠，但只有吃成熟的香蕉才会有效，而且吃完要喝多点水。

　　食谱

　　南瓜香蕉粥

　　做法：将米粥倒入锅中煮沸后，依次放入压好的南瓜泥和香蕉泥，把食材熬煮到软烂为止。

　　给宝宝便秘按摩手法

　　1、大肠经

　　位置：食指桡侧缘，从食指尖至虎口成一直线清。

　　作用：清利肠腑，除湿热，导积滞。

　　操作：从虎口推向指尖300次。

　　2、二人上马

　　位置：手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。

　　作用：揉二人上马

　　能滋阴补肾，顺气散结。

　　操作：用拇指食指相对用力按揉穴位，300次。

　　3、阳池

　　位置：手背腕横纹上3寸，尺骨与桡骨中间凹陷处。

　　作用：可治头痛，通大便，利小便。

　　操作：一手握宝宝手腕，使掌背向上，用另一手拇指或中指揉300次。

　　如何缓解宝宝便秘

　　1、培养定时排便的习惯

　　宝宝从小的排便习惯是家长逐步培养起来的，可以让宝宝定时坐便盆，这样就能够逐步培养起宝宝定时排便的好习惯。较大的宝宝可以通过游戏让孩子学会定时排便。

　　2、采用食疗方法解决便秘

　　对于便秘的宝宝，可以采取用红枣熬汤取汁液喂宝宝，效果好并且没有毒副作用，可以很好的解决小儿的便秘。也可以采取在喂养小儿的牛奶中加入一些自己榨的果汁来缓解小儿便秘，因为果汁中含有大量的植物纤维，可以促进胃肠蠕动，对于治疗小儿便秘有很好的效果。

　　3、可以采取适当的药物治疗

　　因为宝宝的肠胃比较娇嫩，所以使用药物治疗的时候一定要当心，可以用一些性质温和的中成药，还可以采用一些微生物制剂，开塞露等药物好不要用，以免造成习惯性便秘，同时要积极治疗造成小儿便秘的疾病，比如肛周炎、先天性巨结肠等，还可以给宝宝按摩一下，让宝宝的肠胃蠕动的快一点，可以缓解便秘。（参考网站：太平洋亲子）

宝宝便秘怎样进行缓解

宝宝便秘属于较为常见的一种生理状况，当出现便秘的情况下，大家务必要根据实际情况来做好便秘症状的相关护理，并在生活中积极做好对应的护理与保健，有助于合理控制便秘症状，具体需要在生活中做好哪些方面的事项呢，那就需要要大家合理来安排好日常饮食才行，在此为大家深入介绍正确远离宝宝便秘的方法。

宝宝便秘怎样进行缓解

1.益生菌制剂

益生菌制剂是一种较为安全的选择，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量会影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，家长一定要根据厂家安全指示正确服用。

需要注意的是，冲调含有益生菌的奶粉或益生菌制剂时，要使用温开水(35-40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。

2.益生菌酸奶

益生菌酸奶，是经益生菌发酵的酸牛奶，除了可以为宝宝提供优质蛋白质和益生菌外，牛奶在发酵的过程中还会产生乳酸、多种B族维生素等，这些有益物质对宝宝的健康有重要作用。适量进食酸奶，既能够获得丰富的营养，也能获得一定量的益生菌。

目前市面上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，家长在购买时要仔细识别。

一个月宝宝便秘怎么办，婴儿奶粉是关键

怀孕、分娩、喂奶、辅食，每个阶段的宝宝都有需要父母操心的事情，担心宝宝会生病，发育不好、担心宝宝吃不好，吃不饱，甚至还要担心宝宝是不是便秘了。

最近有位妈妈发来求救信息，说自己宝宝刚刚满月，最近排便非常困难，每次都不停地哭闹。婆婆心疼孩子，只好用手去抠，结果拉出来一粒粒的、硬硬的粪便。

宝宝便秘后，她每天都给宝宝喝一些水，可是便秘的问题还是没有好转。还有一件事让她百思不得其解，孩子每天都排便，怎么还便秘呢？

喂养方式的不同，对新生儿排便的影响很大，下面是不同月份的宝宝，每天的排便次数，方便妈妈们判断

1个月到3个月，母乳宝宝每天排便两三次或者每周排便两三次都算正常，奶粉宝宝每天平均4次左右。

4个月到1岁，宝宝开始添加辅食以后，宝宝每天排便一到两次。

1到3岁，宝宝从一周岁后开始一日三餐，排便也改为至少一天一次。

除此之外，不管宝宝排便几次，只要有排便困难，非常用力，脸涨得通红，甚至哭闹的症状，就说明宝宝可能便秘了。

很多父母常常认为孩子便秘只是排便困难罢了，而实际上便秘对宝宝的健康危害很大。我们都知道身体的免疫细胞有七成在肠道内，便秘不仅仅是排便困难，还会降低身体的免疫能力。因此，不仅是宝宝，即使是成年人也应该注意。

吃奶少、奶粉冲得太浓，确实会引起宝宝体内缺水，进而导致出现便秘的问题。但是，宝宝便秘的原因有很多，身体缺水只是其中之一。

相对于缺水，宝宝便秘的原因可能出在了婴儿奶粉上。研究发现，吃母乳的宝宝发生便秘的概率较低，而吃奶粉的宝宝便秘的概率则比较高。排除冲调方式错误外，人们还发现当奶粉中的蛋白质含量高于碳水化合物时，宝宝就会出现肠胃消化不良的问题。因此，妈妈在宝宝辅食中添加一些富含碳水化合物、铁元素、膳食纤维的食物，有助于缓解宝宝的便秘问题。

除了婴儿奶粉之外，宝宝便秘的原因还和妈妈一个错误的喂养习惯有关。很多妈妈认为牛奶是一种非常好的食物，早早就让宝宝直接喝牛奶。但妈妈们不知道的是，牛乳中含有较高的脂肪和蛋白质，纤维的含量却很少，有些对牛奶蛋白过敏的宝宝就很容易出现便秘的问题。

1、挑选合适的奶粉

当宝宝便秘时，妈妈首先要反思自己是不是奶粉放得太多了，其次就是要考虑更换一款更适合宝宝的婴儿奶粉了。

2、辅食

如果宝宝已经开始吃辅食了妈妈们不妨在辅食中添加一些植物油或肉汤本身油脂，可以作为肠道的润滑剂，有助于降低宝宝便秘发生的概率。除此之外，妈妈还应该让宝宝多吃一些蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，也是非常必要的。

3、运动

当宝宝学会走路后，妈妈可以增加宝宝的活动量，这样也可以有效刺激肠道蠕动，也可以缓解宝宝便秘的问题。

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