夏天给宝宝吃水果 要注意6个细节

　　天气逐渐变热，不少妈妈发现宝宝的嘴越来越挑了：不爱吃饭、没胃口，总是使蛮劲拍掉大人递过来的食物，让大人伤透了脑筋。

　　不过，也有妈妈发现了一个秘密，那就是让宝宝多吃爽口的水果。

　　大家都知道水果营养丰富，开胃生津，夏天吃最合适不过了。但是，给宝宝吃水果，有很多细节可能是妈妈们忽略了的。

　　今天妈妈无忧网就跟妈妈们说说，夏天给宝宝吃水果要注意的6个细节。

　　1、果泥或小片水果，更适合宝宝

　　有些妈妈会把水果煮成水，再让宝宝连渣带水吃进去；还有些妈妈，害怕宝宝消化不了果肉，把水果榨成汁再给宝宝吃。

　　其实，这两种方法都错了。

　　水果煮成水，不仅步骤非常麻烦，而且水果中宝贵的维生素也大量丢失了，吃力不讨好。

　　而水果榨成汁，果汁中不一定浓缩水果中的所有营养，但却浓缩了所有糖，比如最常见的苹果汁、橙汁，含糖量并不比可乐少。更糟糕的是，如果宝宝从小就喝果汁而不是喝水，他们很可能从小就对甜味痴迷，长大后也只喜欢甜饮料，埋下挑食和肥胖的隐患。

　　最适合宝宝的吃水果方式应该是果泥，或水果薄片。

　　小月龄的宝宝适合吃果泥，随着宝宝的生长发育，可以尝试让宝宝吃带颗粒的果泥，或者切成手指状的水果，或果片。

　　这样不仅能更大程度地保留水果的营养，还能促进宝宝咀嚼能力、消化能力的发育，同时还能预防宝宝便秘，可谓一举多得了！

　　2、任何一种水果，都不能敞开肚皮放任吃

　　比起味道清淡的奶或其他辅食，也许酸酸甜甜的水果更能得到宝宝的青睐。不过就算宝宝再爱吃，也不能让ta放任吃。

　　比如柑橘类水果，当中含有大量的胡萝卜素，宝宝吃过量了，就有可能会导致“橘黄症”。

　　再比如热性水果，如芒果、菠萝、荔枝等，宝宝多吃，容易出现“上火”的症状。

　　因此，水果虽好，但也不宜放任吃！

　　每种水果适量吃，种类丰富一些，更有利于宝宝健康。

　　3、水果的颜色越丰富越好

　　营养学研究表明，不同颜色的水果，所含的营养也有所不同。

　　紫黑色水果，如葡萄、蓝莓、黑加仑子、桑椹、西梅等，所含的钾、镁、钙等矿物质的含量高于普通水果，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。

　　红色水果，如圣女果、草莓等，富含番茄红素，具有抗氧化作用，能清除自由基，提高人体免疫力。

　　水果选择多种颜色搭配，不仅能让宝宝获得更丰富的营养，还能从视觉上挑起宝宝的食欲，让宝宝胃口更好。

　　4、切忌用水果代替蔬菜

　　有的妈妈会认为水果、蔬菜都是植物性食物，它们所含的维生素和矿物质等营养素差不多，并且水果的味道比蔬菜的更爽口清甜，吃起来也更方便，干脆就用水果来代替蔬菜。

　　其实这样做是错的！

　　水果中的维生素和矿物质含量，大大低于蔬菜中的含量，仅靠吃水果难以满足宝宝对维生素和矿物质的需要。

　　此外，水果含糖分较多，而且多是葡萄糖、果糖之类的单糖和蔗糖一类的双糖，在人体内吸收较快。如果摄入量过多，血糖会在短时间内升高，使宝宝难以产生饥饿感，进而影响正餐的摄入；此外，过多的糖类还容易转化为脂肪，使宝宝发胖。

　　因此，宝宝食谱中的水果和蔬菜，一码归一码，是不能相互代替的。

　　5、变质的水果要扔掉

　　夏天温度高，水果更容易变质。如果水果发生变质了，把霉变的部分挖掉，是不是就能放心给宝宝吃了呢？

　　千万别这么做！

　　霉变的水果很可能会含有对人体有毒的物质，而夏天宝宝的肠胃通常很敏感，只要食物稍微变质，就能使宝宝出现异常反应了。

　　因此，当你发现家里的水果变质了，果断要扔掉，避免宝宝因此感染致病菌。

　　6、宝宝吃水果的时间要合适

　　水果作为宝宝的加餐，最好安排在两顿正餐之间，且一次不要吃太多，以免影响宝宝正餐的摄入。

　　宝宝夏天吃什么水果好

　　桃子

　　桃子，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

　　西瓜

　　夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。

　　木瓜

　　木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。

　　葡萄

　　葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化。小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

　　苹果

　　苹果品种多样，外形美观，营养丰富并具有保健功能，是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。

夏天给宝宝用尿布的6大忌

　　1、忌尿布过厚：尿布过厚。影响皮肤散热，夏季婴儿易出汗，加之尿布被尿液浸湿、很易引起尿布炎。

　　2、忌尿布过紧：如果把尿布包得过紧，则不易透气，下肢活动受限，也易摩擦大腿内侧，婴儿皮肤薄嫩、很易擦破皮肤造成感染。尤其是女婴尿布过紧还易引起女婴外阴炎和尿道炎。

　　3、忌垫塑料布：有的妈妈怕婴儿尿湿被褥就在尿布外垫塑料布。这是不对的，塑料布不透气也不散热，若不能及时更换被尿湿的尿布。则更易患尿布炎。

　　4、忌尿布不洁：尿布要勤换，清水洗净日光下暴晒。

　　5、忌用纸或尿布擦臀部：小婴儿排大便后不要用卫生纸或尿布直接擦臀部，这样很易反婴儿臀部皮肤擦破，患肛周围感染、脓肿。排大便后直接用清水把婴儿臀部激洗干净。用汲水性好的棉织布沾干水份。

　　6、忌用一次性尿不湿：一次性尿不湿（外表）大都有一层塑料薄膜。透气性不好，易患尿布炎。可选用无塑料薄膜透气性好的一次性尿布。也不易使用一次性尿裤，一次性尿裤过厚，长时间不更换，兜许多尿液，也易引起尿布炎，大点的婴儿可定点把尿。天气太炎热，就用薄一些的棉质柔软的白布，纯棉针织布最好。

　　最后，倘若孩子患尿布炎可擦鞣酸软膏或肤炎净。清水冲洗。不要过力擦洗，要用纯棉布沾干，不是擦干。若有细菌感染则要涂红霉素软膏，夏季要警惕小婴儿患肛周脓肿。

　　夏季不但易患尿布炎，凡是皱摺的部位都易糜烂、溃破。如颈下、腋下、膝窝、肘窝、腹股沟等处，应给婴儿勤洗澡，尤其是皱把处更要洗净，沾干，适当用爽身粉。

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