宝宝吃什么好呢 4款营养食谱推荐

　　一、绿色面条

　　食材准备：少许面粉、菠菜。

　　制作过程：首先，我们需要先将新鲜的菠菜清洗干净，将菠菜榨成汁，将菠菜的残渣过滤掉。其次，将菠菜汁放入准备好的面粉中，反复揉搓成面团。要是菠菜汁太少，那么还是可以加入少许水。面团揉搓好之后，我们可以先将面团放在放置十分钟。最后，将面团弄成片状，切成面条状，放入锅中熬煮成面条即可。

　　营养解析：孩子的饮食选择其实和孩子的视觉选择有关系。绿色的面条对于孩子也是存在一定吸引力的。绿色菠菜面条营养又容易被食用，非常适合宝宝选择。

　　二、玉米蛋饼

　　食材准备：新鲜甜玉米，鸡蛋两个，少许炼乳，盐巴，面粉以及牛奶。

　　制作过程：首先准备新鲜的甜玉米，将玉米粒刮下来，放在碗中。将鸡蛋打散充分搅拌，加入准备好的炼乳以及盐巴，搅拌均匀。再加入少许面粉，充分进行搅拌。其次，将准备好的牛奶也加入鸡蛋面粉中，最后将充分搅拌好的玉米面粉糊放入不粘锅中煎成饼。

　　营养解析：牛奶以及玉米可口且含有较多的营养元素。孩子们都喜欢吃一些饼干类型的食物，妈妈们亲自为孩子制作玉米蛋饼，一定能够受到宝宝们的喜欢。

　　三、果冻蛋羹

　　食材准备：鸡蛋少许，白开水，盐巴。

　　制作过程：首先准备好鸡蛋，将鸡蛋打散，加入温开水，往鸡蛋中加入少许盐巴，其次用勺子将鸡蛋中的少许泡沫清除干净。最后，在盛有鸡蛋的碗中盖上保鲜膜，用牙签将保鲜膜戳破，将鸡蛋羹放在蒸锅中进行蒸煮十分钟即可。

　　营养解析：鸡蛋羹松软容易被食用，金黄的鸡蛋羹其实受到很多宝宝的喜爱。果冻鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质，清淡可口，适合孩子食用。

　　四、红薯粥

　　食材准备：少许大米，南瓜，胡萝卜以及红薯、青菜

　　制作过程：首先，将大米清洗干净，大米需要用清水浸泡半小时。其次，我们需要用小奶锅将大米熬成米糊状，将准备好的胡萝卜红薯以及青菜清洗干净，用开水烫煮一遍。其次，将这些蔬菜放入榨汁机榨成青菜泥，最后将这些泥状物放入米糊中熬煮片刻即可。

　　营养解析：红薯粥中加入胡萝卜以及南瓜，颜色鲜艳且香味浓郁，非常适合宝宝们食用。特别是一周岁以内的宝宝，非常喜欢这种多彩的饮食。天然的饮食营养对于宝宝来说是非常适合的。

　　小孩营养食物确实是比较大的范围，很多爸爸妈妈们也觉得不知道如何为孩子准备饮食。其实，我们可以从孩子的实际情况出发，了解宝宝的身体健康状态，了解宝宝是否存在某些微量元素的缺乏，更科学为孩子准备营养食谱。（（）专稿，如需转载请注明出处。）

都说母乳前奶稀后奶浓 哪种对宝宝好呢

　　问：前奶、后奶是两种不同的乳汁吗？

　　答：把对于前奶、后奶的焦虑从你的“担心清单”中去除，按照宝宝自己的节奏来哺乳吧。

　　很多母乳妈妈都听说过，乳汁有前奶和后奶之分。

　　前奶“含大量水分，较稀薄，用来解渴”。

　　后奶“脂肪含量多，较为浓稠，用来饱腹、增重”。

　　一些妈妈因为对前奶后奶的这一点点了解，而产生了各种担忧：

　　宝宝吃奶时间短，会错过后奶吗？体重增加会受到影响吗？

　　宝宝吃奶时间长，会因为后奶吃得太多而太胖吗？

　　前奶、后奶是两种不同的乳汁吗？

　　下面就来为各位妈妈解答这一问题。

　　何为前奶和后奶？

　　前奶、后奶是一次哺乳过程中不同阶段的乳汁。

　　在产奶时，乳汁中的脂肪小滴彼此黏附在一起，附着在乳腺腺泡壁上、输乳管的深处。随着宝宝的吸吮或是吸奶器吸奶，乳汁的流动加速，当乳房接近“排空”时，越来越多的脂肪小滴被挤压出来，乳汁中的脂肪含量便会越来越多。

　　一般来说，一次哺乳开始时，乳汁量大，脂肪量低，称为前奶，随着哺乳过程进展，乳汁量逐渐减少，脂肪含量较高，称为后奶。

　　“神奇时刻”，前奶突然变后奶？

　　并没有这种“神奇时刻”哦！前奶到后奶的转变是逐渐发生的。

　　乳汁中的脂肪含量取决于乳房的排空程度，乳房中乳汁越少，脂肪含量也越高。当宝宝不断地吸奶，乳房中的乳汁越来越接近排空，脂肪含量不断的增加，乳汁也越来越“浓稠”。

　　前奶的脂肪含量一定较低吗？

　　不是哦！如果两次哺乳间隔时间很短，此时一开始的“前奶”的脂肪含量就会比较高，甚至可能会高过“后奶”。

　　所以，前奶并不总是低脂的，妈妈们大可不必为了让宝宝喝到“后奶”，而强行哄宝宝长时间地吸奶。

　　相对的，如果两次哺乳之间相隔较久，那么后一次哺乳时的“前奶”脂肪含量就会比较低。

　　另外，即使是同一个母亲身上，脂肪含量的差异在一天的过程中会有很大的变化。

　　所以，无论您的宝宝是偏好频繁吸奶，还是喜欢间隔较长时间吃奶，其实每天摄入的脂肪总量并没有区别哦。

　　后奶决定婴儿的体重增长？

　　不是的，决定宝宝体重增长的是每天的乳汁总量，而不仅仅是“后奶”。

　　对婴儿体重增长和成长最重要的是每24小时消耗的牛奶总量。一般来说，婴儿平均每天需要消耗约750毫升的奶。

　　但是，究竟是每小时吃30毫升奶，还是每三小时吃95毫升奶，对宝宝来说并不重要，只要他获得的总量是足够的，就没有问题　　对于前奶和后奶，真正重要的是？

　　对于母乳喂养的宝宝来说，真正重要的是：在宝宝有效吸吮期间，请不要换到另一边乳房哺乳！

　　每个宝宝获取足够的高脂肪含量的乳汁所需的时间都各不相同。

　　在哺乳时，应该让宝宝在一侧的乳房先吸到满意为止，然后换到另外一侧的乳房。下次喂奶时，调换顺序，先喂上一次后吸的乳房。让宝宝来决定吃奶的时长。

　　无论母乳喂养模式如何，只要宝宝有效地吸允，而且母亲不缩短喂养时间，宝宝在一天内将获得大约相同数量的乳脂。

　　各位妈妈们，前奶和后奶，你了解了吗？

　　把对于前奶、后奶的焦虑从你的“担心清单”中去除，按照宝宝自己的节奏来哺乳吧，让你的母乳喂养之路变得更从容、更方便！（参考网站：新浪育儿）

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