孩子哪些零食最好少吃呢

　　对3-17岁的儿童青少年来说，过多进食高糖、高油脂、高热量的零食，容易引发营养过剩，导致肥胖；而过多食用零食，也会使其没胃口吃正餐，引起营养不良；长期大量摄入含食品添加剂的食物会对儿童健康成长造成潜在危害。

　　那么，哪些零食是健康的，哪些零食最好少吃呢？营养科主医生指出，《儿童青少年零食消费指南》把我国中现有的零食分为3个等级，分别是“可经常食用”、“适当食用”和“限制食用”，家长可以参照此来给孩子购买零食。

　　1、可经常食用的零食（一级零食）：这些零食普遍是低脂、低盐、低糖的，属于健康零食，每天都可以吃，只要选择适当的时间即可。

　　水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、豆浆、纯鲜牛奶、纯酸奶、大杏仁、松子、榛子、蒸煮的红薯、土豆、不加糖的鲜榨蔬果汁以及各类水果。

　　陈超刚指出，健康的零食往往因为低盐、低糖、低脂而表现为“不香”，因此未必是孩子最喜欢的。但是，口味和饮食兴趣是可以培养出来的。作为家长，从孩子幼小的时候开始，就有意识地给孩子选择健康的零食，这有助于孩子形成低盐、低糖和低脂的健康饮食习惯。

　　2、适当食用的零食（二级零食）：这类零食含有中等量的脂肪、盐或糖类，建议每周可吃1-2次。

　　黑巧克力、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、蛋糕、卤豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、奶片、盐焗腰果、番薯干、果汁含量超过30%的果（蔬）饮料等。

　　3、限制食用的零食（三级零食）：含有较高的糖、盐或脂肪，而且可能含有一些添加剂或不健康成分，每周进食不能超过一次。

　　炸鸡块、膨化食品（薯片、虾条等）、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、可乐、雪糕、棉花糖、奶糖、蜜饯。

　　Tips：吃零食宜在两餐之间

　　零食一般安排在两餐中间进食为宜，对于儿童来说，可以在上午9点、下午3点和夜晚入睡前1个小时进食（吃完后要漱口）。另外，睡前尽量避免吃甜食，以免导致龋齿。

幼儿园培养孩子哪些能力？掌握6项能力能在幼儿园如鱼得水

研究表明，6岁之前是儿童情商培养的关键时期。所以在这个阶段中，孩子的习惯、性格、思维模式、情感模式都会逐渐成型，以后也不会有太大的改变。在幼儿园中，对于不同年龄段的儿童会有不同的教学方式，培养儿童的各种能力。下面为大家介绍幼儿园培养孩子哪些能力？掌握6项能力能在幼儿园如鱼得水！

幼儿园培养孩子哪些能力？掌握6项能力能在幼儿园如鱼得水

1、社交能力

孩子们在幼儿园和同学一起学习、生活、玩耍，可以提高他们的社交能力。幼儿园是一个集体生活的环境。孩子在幼儿园需要朋友，所以会遇到人际关系问题。每个孩子性格都不一样，交朋友需要的时间长短也不一样，交几个朋友也不一样。但是孩子们最终会在幼儿园获得他们的友谊，以提高他们的社交能力。

2、语言表达能力

幼儿在幼儿园面对任何事情都需要表达清楚，学习儿歌或顺口溜，可以提高语言表达能力。很多孩子在家里不需要说太多，父母就能明白孩子的意思，不用说就能得到想要的东西。但在幼儿园，老师会引导孩子表达自己的想法，教孩子童谣和顺口溜，提高孩子的语言能力。

3、生活能力

教育专家说，3-6岁是培养孩子良好行为习惯的最佳时期，而幼儿园老师在这三年里刚刚教育好孩子的基本生活技能。在幼儿园，老师会根据孩子的年龄特点和适应能力，教孩子自己穿衣，自己吃饭，自己摔倒，自己爬起来。让孩子逐渐明白自己的事情，自己去做。

4、抗挫折的能力

孩子是脆弱的。在学前教育时期，教会孩子如何面对失败，培养孩子的意志力，是不容忽视的。对挫折不熟悉的孩子很难融入社会。他们总是很自信地责怪自己的失败，他们会变得“无能”。所以，他们要经常表扬孩子，但切记不要过分。

5、自主阅读的能力

读书对于孩子的重要性不言而喻。它能给孩子带来父母给不了的东西，增长他们的知识，启发他们的思维，磨砺他们的意志，帮助他们成为更好更有责任感的人。从小培养孩子的独立阅读能力，激发孩子的阅读兴趣，让孩子享受阅读的乐趣，体验阅读带来的提升，绝对是家长最值得投资的。

6、学习能力

在幼儿园，老师会教孩子唱儿歌，跳儿舞，可以培养孩子的学习能力。幼儿园为3-6岁的孩子选择了相应的教材，可以教孩子识字、画画、表演节目。这些寓教于乐的方式可以提高孩子的学习能力。

以上就是“幼儿园培养孩子哪些能力？掌握6项能力能在幼儿园如鱼得水”的全部相关内容介绍了，看似普通的幼儿园三年，却暗藏玄机，对孩子来说极其重要。父母应该多教他们适应生活的能力，只有这样，孩子才能勇敢飞翔，不怕未来的风浪。

孩子哪些情况需要测骨龄

生活中很多人可能听说过骨龄这个词，骨龄对于人体的发育来说是非常重要的，如果孩子身体发育不好，或者是骨骼发育出现迟缓的时候，需要通过测骨零来检查孩子骨龄发育迟缓的原因，那么孩子哪些情况需要测骨龄?

孩子哪些情况需要测骨龄

如果孩子的身高比同龄人矮，体型明显比同龄人偏瘦或者是偏胖的情况下需要测骨龄，了解女孩体内的雌激素水平，还有男孩体内的雄激素水平是否明显升高，还有性腺发育是否比其他孩子早，从而判断骨骺线是否会提前闭合。如果孩子提前发育，比如女孩在8岁以前乳房就开始有明显的发育，男孩在9岁之前睾丸就明显增大，都属于性早熟，通常情况下也需要测骨龄，以免出现骨骺线提前闭合，导致身高生长受限制。

小孩在任何年龄阶段都可以测骨龄，若是存在测骨龄的需求，建议到正规医院儿科发育门诊就诊。小孩最佳测定骨龄的时间在3-15岁之间，这段时间是小孩发育的关键时期，可以判断小孩有无生长发育异常情况。同时也建议家长在小孩出现明显身高发育迟缓等情况下，及时到医院测骨龄。

家长可以定期监测小孩的身高生长情况，判断有无在正常范围内，以及是否有正常的生长发育速度。如果小孩身高明显低于同龄人，应该到医院测定骨龄，一般是拍小孩左手手腕关节定位片，通过观察左手手腕关节的指骨、掌骨，以及尺桡骨下端骨化中心数量进行骨龄的测量，对照图谱，判断小孩有无异常骨龄的情况。如果小孩出现生长发育缓慢，此时可能存在内分泌系统疾病，建议及时前往医院，查明原因，尽早进行治疗。

测骨龄预测身高准吗

测骨龄预测身高不准，但可判断出骨骺线是否出现闭合的状态。平时可通过饮食、运动、保证睡眠等方式来促进身高增长。通过测骨龄预测身高的方式，一般不准确，身高通常会受到多方面的影响，如机体营养、体质和遗传因素。但测骨龄可以判断出骨骺线是否出现闭合的状态，就可以通过增加食物中的营养、加强体育锻炼等方式，促进身体发育成长，也有利于身体的长高。

日常生活中应多食用蛋白质含量高的食物，如肉、蛋、牛奶等，可以促进生长激素的分泌，对身高的增长也有一定帮助。也可适当进行运动，如打篮球、骑车、游泳等，进行一系列的中等强度运动，也会帮助机体促进生长激素的分泌，对身高的增长也有帮助。同时应保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，生长激素会比较充分地释放，对身高的增长也有帮助。若达不到标准身高或不满足自身期望，应及时前往医院就诊，进行检测营养情况、生长激素水平等检查，以明确原因。

测骨龄预测身高不是特别准确，由于身高受遗传因素、营养因素、运动因素以及激素的分泌等因素的影响比较大。通过测骨龄预测身高，可以大概判断身高的发育情况，但存在一定的不确定性和模糊性。通过测骨龄，判断现阶段的生长发育情况相对比较准确。通过对比可以判断生长发育过缓或者生长发育过速，对于后期的身高发育情况具有一定的参考作用。特别是对于生长发育过缓的治疗，可以作为参考依据。

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