如何帮孩子消除社交恐惧 孩子有社恐家长该怎么做

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如何帮孩子消除社交恐惧 孩子有社恐家长该怎么做

社交恐惧心理,主要表现是害怕在众人面前表现,对被人注意尤为敏感。有社交恐惧心理的人很少参加社交活动,不得已参加时,在人群中也显得退缩,看起来比较羞涩;遇到要发言的场合(或课堂上被提问),他们非常紧张,有时甚至达到恐慌的程度,直到事情过去以后,神经才能整个松弛下来。

事实上,能称得上“社交恐惧症”的孩子是很少的,大多数存在恐惧心理,并带有相应的行为表现。社交恐惧通常和孩子自身因素、成长经历、家庭教养方式、社会环境有关系。

对于孩子的社交恐惧我们家长应该做些什么呢?

(1)从小培养孩子的独立、与人友好交往的意识

父母应该多创造一些外出活动和与他人交往的条件,鼓励孩子多和周围的朋友玩耍,让孩子在和陌生朋友的交往中自然地提高交往能力。家长不要担心孩子单独外出会闯祸,或受到别人的欺侮,越束缚孩子,越容易让孩子变得胆小,怕见生人。

(2)引导孩子在遇到问题时该怎样处理

多让孩子参与社交活动,不要害怕孩子和其他孩子发生矛盾。发生问题的时候正是孩子学习与人交往的好机会。家长如果察觉出孩子有社交恐惧的迹象,要鼓励孩子正确地认识自己和他人,每个人都有优点和缺点,不要为别人对自己的看法担忧,增强孩子对自己的认同感。

(3)接纳孩子现状,必要时寻求专业帮助

对具有恐惧情绪的孩子,不要讥讽孩子“怎么这么胆小,没出息”,要给予支持和帮助,理解孩子怕当众出丑的心情;可以给予一些克服恐惧的小方法,比如,每天在家里对着镜子说出自己的优点、和陌生人进行四目对视等。 如果孩子的社交恐惧情绪严重,可以找专业的心理咨询师寻求帮助,咨询师可能会对孩子进行系统脱敏的治疗和一些认知行为训练。

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