o型腿矫正最有效的方法（改善o型腿最快的方法）

　所谓的O形腿又称为膝内翻，主要是双下肢并腿站立时两侧内踝部位能够碰触，但两侧膝关节内侧会有一定的间隙，间隙越大，说明o型腿情况越重。所以在病人出现o型腿情况以后，平时可以应用绑腿行双下肢站立活动，特别是在生长发育期的儿童、青少年，可以应用下肢矫形肢具佩戴来，随着生长发育纠正o型腿畸形。

如果说12周岁以上的患儿以及成年人出现了明显的o型腿畸形，影响了正常的下肢受力活动，就需要行截骨矫形手术治疗，来促进o型腿畸形的恢复。

这样来矫正O型腿：

1、毛巾瘦大腿：全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。

2、上提脚跟：双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。

3、脚趾夹珠子：伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势，令玻璃珠子不掉下。

4、脚趾推压：抬起腿，将脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，以免扭伤脚趾。

5、站姿：正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。

6.跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次

7、八步矫正法：向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直，每次走八步。这个方法是比较常用的，每天坚持一下，长此以往，一定可以改善罗圈腿。

从侧面对比，右脚前出的幅度也有讲究哦，内侧脚踝与膝盖的水平距离保持在10cm左右。腰背挺直并离开椅子靠背，相隔1个拳头。双腿往椅子下收，腰背完全靠在椅子上都是大忌！

o型腿矫正手术价格

o型腿矫正手术价格主要根据矫正手术所使用的固定材料来决定。一般药五六千元左右，O型腿的矫正要根据病人的年龄，还有畸形的程度来制定矫正的方案和方法。

如果病人年龄较小，可以通过保守治疗，佩戴支具进行矫正。支具可以量身定做，佩戴起来简单方便，痛苦较小，且可以达到持续矫正的目的。

如果患者的年龄比较大，下肢畸形比较严重，需要考虑通过手术进行矫正，矫正的方法主要是采用胫骨截骨内固定的方法进行治疗。

o型腿矫正

O型腿也就是膝内翻，往往都是由于先天性的发育异常以及维生素D缺乏或者遗传等因素所引起。

如果患者处于婴幼儿或者儿童生长发育期，可以通过矫形的支具佩戴以及功能锻炼来进行矫正，会有很好的效果。

如果患者已经发育成熟定型，建议一定要通过手术的方法来进行矫正，可以去正规的三甲医院就诊，在医生的指导下进行针对性有效的治疗。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

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