青春期孩子玩手机上瘾如何教育 如何正确引导青春期孩子摆脱手机上瘾的困扰

青春期是孩子成长的重要阶段，他们开始探索独立性、建立自我认同，并且面临着各种挑战。随着智能手机的普及，越来越多的青春期孩子陷入了手机上瘾的困扰中。手机上瘾不仅对孩子的身心健康造成了负面影响，还可能影响他们的学习和人际关系。作为家长和文案编辑，我们应该如何正确引导青春期孩子摆脱手机上瘾的困扰呢？

第一，我们应该与孩子沟通并建立信任。青春期是孩子开始独立思考和意识形态建立的阶段，他们希望被尊重和理解。因此，我们应该与他们进行开放而诚实的对话，了解他们为什么会沉迷于手机，并尊重他们的观点和感受。通过建立信任关系，我们可以更好地理解孩子的需求，并找到解决问题的方法。

第二，我们应该制定合理的家庭规则。在家庭中，我们可以制定一些明确的规定，限制孩子使用手机的时间和场合。例如，可以规定在晚饭时间或家庭活动期间禁止使用手机。同时，我们也可以给孩子提供一些有趣的替代活动，如户外运动、阅读、写作或参加社交活动，以帮助他们摆脱对手机的依赖。

我们应该树立良好的榜样。作为家长和文案编辑，我们应该以身作则，自己也要合理使用手机。如果我们自己也沉迷于手机，那么很难要求孩子摆脱手机的困扰。因此，我们应该主动控制自己的手机使用时间，并与孩子分享我们如何管理手机使用的经验和方法。

第三，我们应该关注孩子的身心健康。手机上瘾可能是孩子逃避现实、缺乏自信或面临压力的一种表现。因此，我们应该从根本上关注孩子的身心健康，帮助他们建立积极的生活态度和应对压力的能力。我们可以鼓励他们参加体育活动、培养兴趣爱好、与朋友交流和寻求心理咨询等。

总之，青春期孩子玩手机上瘾是一个普遍存在的问题。作为家长和文案编辑，我们应该正确引导孩子摆脱手机上瘾的困扰。通过与孩子的沟通和建立信任，制定合理的家庭规则，树立良好的榜样，并关注孩子的身心健康，我们可以帮助他们更好地管理手机使用，享受健康、积极的青春期生活。

青春期孩子长高应该要多补充些什么？这4点是家长需要注意的

很多家长都知道，人类有两个生长发育的黄金期。一个是童年，一个是青春期。青春期是孩子长高的最佳时期，过了青春期就很难再长高了。影响人体身高的因素有很多。相关专家研究表明，遗传因素占33%，营养因素占31%，环境因素占16%，可见饮食补充营养的作用举足轻重。那么青春期孩子长高应该要多补充些什么？这4点是家长需要注意的。

青春期孩子长高应多补充什么

1.合理的饮食

合理的饮食是成长的必要条件。在青春期，人体需要大量的营养热量才能跟上生长的需求。在营养学上，人类的饮食是一个小金字塔，每一种元素都不可或缺。要做到荤素搭配，饮食均衡，才能真正保证身体水平的不断提高，满足身体成长的需要。注意荤素搭配，合理规划膳食，避免挑食/厌食。

2、补充足够的钙

补充足够的钙是长高的首要条件。青春期，想要孩子长高，除了合理的饮食外，适当补充钙质食物也是很有必要的。青春期可以适当补充一些骨头汤和牛奶。这些富含钙的食物促进钙的补充吸收，促进身体的生长。补充足够的钙，促进钙的吸收，为生长提供足够的基础。

3.吃坚果

杏仁、核桃、开心果、瓜子、芝麻等坚果都含有亚麻酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等微量元素，对青春期孩子的成长有帮助。每天吃坚果有助于青春期孩子的成长。每天烹饪食物时，选择花生油、大豆油、橄榄油等。还能有效促进青春期儿童对微量元素的吸收，促进其生长发育，吃坚果能有效吸收人体所需的微量元素，促进其生长发育。

4.补充矿物质

矿物元素有助于骨骼坚韧。人体骨骼中99%的元素是钙、磷、镁等最基本的矿物元素。所以青春期的孩子在补充足够的钙和营养的同时，适当补充矿物质是必要的条件。在生活中，可以通过补充动物内脏、鱼类等富含微量元素的食物来摄取这些矿物质，有助于骨骼正常，使骨骼更加强壮。基础矿物质元素的摄入有助于骨骼的强化，为生长和身高打下坚实的基础。

除了吃一些健康的食物，运动对长高也很重要，因为可以尽可能的消耗多余的能量，因为体内储存的能量会转化为脂肪，运动可以消耗体内积累的脂肪，可以多做跳跃运动，比如跳绳，打篮球等。这些练习都有助于长高。孩子也要多吃粗粮，不要太精细的食物，不要让孩子有挑食的坏习惯，每天做一些适当的运动也是青春期长高的方法之一。

青春期孩子叛逆期应该怎么办 父母如何陪孩子度过青春叛逆期

一、青春叛逆期，是每个人必须经历的阶段，不必如临大敌

人的一生可以分为婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期等不同阶段。每个阶段有不同特点。

青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。

世界卫生组织（WHO）规定青春期为13-19岁。 女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早2年左右。青春期的进入和结束年龄存在较大的个体差异，约可相差2~5岁。

孩子从无忧无虑的童年期发展到青春期，他们的身心发生了巨大的变化。

1.生理：大脑发育过程中产生冲突，孩子无法自控

孩子进入青春期后，大脑会发生一轮类似于婴幼儿时期的关键发育。此时，驱动情绪产生的大脑边缘系统在快速发育。

负责提供合理判断、冲动控制的前额叶皮层神经网络，发育却极不完善。因此小时候家里的乖宝宝也会对家长爱搭不理，甚至会出言不逊。

其实，正是这阶段两种生理发育的高度不匹配，导致了孩子情绪反应更敏锐、冲动控制却很难。

所以，孩子并不是故意叛逆，惹父母伤心，而是根本控制不了自己啊。

2.心理：孩子并非反抗父母，只是反抗不合理的教养方式

青春期的孩子，身体发育进入黄金高峰期，个头猛地窜到比家长还高，第二性特征出现，使孩子产生了成人感。

但是他们的心理，又处于发展相对缓慢的半成熟状态。

他们自以为长大了，时时处处以“成年人”自居，渴望独立，急切盼望摆脱束缚，打造属于自己的天地。家长因为不了解孩子，对孩子横加约束，这使得家长与孩子矛盾重重，冲突不断升级。

父母效能训练P.E.T.（Parent Effectiveness Training）创始人，美国心理学家托马斯·戈登博士经过多年深入研究指出：

“青春期叛逆与混乱并非不可避免，接受过父母效能训练的父母告诉我们：在他们家庭没有出现叛逆。”

“青春期的孩子并非要反抗父母，只是要反抗父母所采用的具有破坏性的教养方法。”

很多时候，是父母错误的处理方式，才让孩子从不能控制的叛逆，变成了真正的刻意反抗。

二、父母如何陪孩子度过青春叛逆期？

当我们理解了叛逆的真实含义，就会明白叛逆并不可怕，只要采取科学合理的方式与孩子相处，就能陪孩子平稳度过这一时期。

1.思想上改变：真正接受孩子长大的事实

叛逆不可怕，可怕的是父母不能接受孩子叛逆，也不做出改变，依然习惯运用过去的父母权力来教育孩子，这只会使得孩子更加叛逆。

因为孩子叛逆本身就是为了对抗父母的权力，争取自由，所以父母越是运用权力暴力统治，孩子就会越叛逆。

所以，面对青春期的家长，要从内心深处真正意识到，自己的孩子正在逐步长大成人，已经不是“小孩儿”了，今后无论做任何事情，都要把孩子当做“大人”，认真对待。

这是处理青春期所有问题的核心。

2.少说话多关注，减少唠叨

只要孩子在家，你是不是一直盯着孩子不放？看哪里都不顺眼？忍不住还得多唠叨几句，生怕说少了孩子听不进去？

“作业完成了吗？”“明天上学的东西准备好了吗？

“衣服又脏了，这才洗了几天呀”“赶紧出来吃饭，再不吃就凉了”

结果呢如何？说十句，孩子愣是一声不吭，一句也听不进去！

为什么？因为话太多了，孩子已经形成免疫力，完全过滤了。

聪明的家长，不如少说话，多关注就好，只要没有发生大的问题，不要唠叨。

3.除了逼孩子学习，还有更重要的事情

家长记得一定要常常夸赞孩子，让孩子找到自信心，自信的孩子更有能力去处理生活和学习中的问题。不能老揪着孩子的成绩不放，我见过很多父母经常挂在嘴边的话就是，你看你考那几个分，还好意思要这要那。这样只会让孩子更加抗拒父母。

李玫瑾说：孩子的心理阳光比智力更重要。很多罪犯的变态类幻想，都源自青春期没有同性朋友，溺于书本，溺于网络。

因此，要培养孩子的多种兴趣爱好，比如：听音乐、进行体育锻炼等。

4.逐渐放手，给孩子更大的自主权力

青春期的孩子总想有自己的舞台，不想受太多管束，所以父母要学会放权，给予孩子更多的自由。父母不应该再把孩子当什么都不懂的小孩，事事监督，事事管教，而应该学会放手，让他们自己管理自己。

父母要逐渐放手，在放手的过程中教授孩子相关的技能，从而最终做到完全放手，让孩子自己管理自己。在放手孩子独自尝试的过程中，孩子可能会失败，可能会遭受打击，但父母要认识到，这是成长的必然过程，不能因为害怕孩子失败就舍不得放手。

三、结语

有专家总结出家长陪孩子度过人生4个阶段的策略：

0-6岁，手把手；

7-12岁，一起走；

12-18岁，放开手；

18岁以上，看他走。

如果有一天，当你意识到，你家孩子不再变乖，甚至敢跟你顶嘴，背后是为了发展独立意识，你是否还会寻找各种方法，加大控制力度，重新让他变成“乖”孩子呢？

转变思想，接受孩子长大的事实，从修复亲子关系入手，再解决具体问题，是陪孩子平稳度过青春叛逆期的不二法宝。

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