生孩子时一定要学会正确用力！生孩子如何用力

随着科学的普及，越来越多的人愿意用顺产的方式生孩子，觉得这样更符合自然规律，分娩产下的宝宝也会更加的健康。要知道顺产生宝宝其痛苦程度可是非常高的，很多产妇在顺产的过程中坚持不住而选择了剖腹产。但是也有的产妇回忆自己的顺产分娩过程，觉得并不十分痛苦，这是为什么呢？究其原因，有一部分原因在于如何用力上。生孩子时一定要学会正确用力！生孩子如何用力呢？

顺产的时候，助产医生会贴心的告诉产妇该如何用力，如何深呼吸，如何避免痛感加剧等等，一般而言，产妇根据助产医生的指导走基本上是没有问题的。可身体毕竟是自己的，如果自己知道该在什么时间用力，什么时间休息那才是最好的。

首先，能够分辨宫缩。

宝宝顺产分娩，产妇必须要开宫口，这样宝宝才能有打开产道，顺利降生。而在开宫口之前，宝宝会给产妇一个信号，那就是规律性的宫缩。刚一开始可能会觉得肚子疼，但是后来会发现疼痛是间歇性的，且有规律的。在宫缩的挤压下，宝宝才有了足够的动力通过产道。此时是不需要用力的，慢慢地等待宫口全开。

其次，宫口全开后，宫缩期要用力。

只靠着宫缩推动宝宝降生是不可能的，产妇需要增加腹压来助力宝宝的降生。产妇需要做的就是腹部用力。采取仰卧的姿势做深呼吸，空气吸入胸部后，暂时憋住，然后像排便时一样，向肛门的方向用力。无法再继续憋气时，便开始吐气，接着马上再吸气、用力。腹压增高，能推动宝宝快点出来。（生孩子疼吗？生孩子的全过程分享）

再次，当胎头下降时，宫缩期禁止过度力。

胎头下降时，如果在宫缩期用了宫口全开后的力度，那么很容易造成会阴撕裂严重，还有可能造成肛门受损的尿失禁。这时候，产妇应该屏住气息稍稍向下用力，温柔的推动孩子胎头娩出。

最后，胎头娩出后，只需稍微用力。

胎头娩出后，医生会在第一时间拖住宝宝的头，同时外部用力，再加上宫缩的力度，一起带出宝宝的身体。这时候产妇要做的是是稍微用力，保持均匀的呼吸，听从医生的指导即可，基本上已经不用再用什么大力气了，因为宝宝的身体很快就会滑出体外，就像一条小鱼从水里蹦出来一样的感觉。

很多产妇在顺产分娩宝宝的时候，即便是在宫缩间歇期也会用力，其实这是没有必要的，反而还会让自己白白的浪费体力。正确的做法应当是趁着这个机会让自己放松一下，补充一下能量，比如吃几块巧克力，补补餐等。如果产妇一直处于用力的状态，反而会让宝宝难以娩出，白白用力，说不定也没什么作用。现在92妈妈小编推荐各位家长们阅读“顺产生孩子时候究竟有多疼？妈妈们来形容一下”，帮助自己做好产前功课。

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