生完孩子多久可以上班_生了宝宝之后多久上班最合适

女性生产后，产假可以休多久？

对于这个问题，如果你去问人事，想必给出的答案是十分官方的，但也是很多公司的要求。

女员工在生产前后，一共有98天的产假，如果是晚育（24周岁以上生育一个孩子为晚育），那么天数会往后延迟一个月30天。其中这30天中国如果遇到法定节假日，那么则顺延相应天数。

另外，剖腹产的宝妈会增加15天的产假，每多生一个宝宝再额外增加15天，现在也有男性也有产假，更准确说的是陪产假，15天的时间。

因此，对于现在的大多数女性来说，由于结婚年龄较晚，一般都会属于晚育，因此都会享受到130天左右的产假时间。

在产后，多久开始上班最合适呢？

1） 顺产的宝妈

对于顺产的宝妈，建议在产后3个月的时候，就可以回到工作岗位上班了。

顺产后的三个月内，身体各个方面恢复得不错，在产后复查后没有问题其实就可以上班了。

另外，宝宝在三个月后基本就发育步入正规，母乳喂养的宝妈，可以提前把奶水准备好，宝宝由家里人帮忙照顾，自己就可以安心地上班工作了。

2） 剖腹产的宝妈

对于剖腹产的宝妈，最好要休息6个月后再回去上班。

对于妈妈来说，剖腹产毕竟是一个手术，身体需要更长的时间来恢复；

而对于宝宝来说，剖腹产的宝宝没有经过产道的挤压，就直接接触到外面的世界，天生的免疫力就比顺产的宝宝差很多。

而且和母体的交流少，自然需要妈妈更多的陪伴，因此妈妈要有更多的时间来陪伴宝宝，建立和宝宝之间的亲子关系。

无论是顺产还是剖腹产的宝妈，在产后都需要全面的护理身体，想要上班，必须要做好产后的复查工作才可以。

产后回归职场的几条建议：

1.产假期间也要保持和行业信息同步

无论是哪个行业，每天都在发生着或大或小的变化，不会因任何一个人的不在而停下脚步。

所以在休产假的这4个月里，宝妈也要时不时地自己多“充充电”，最好勤和同事聊聊天，对公司的现状有一定的了解，产假也能修得安心一些。

2.不要烫染头发

很多即将要回归职场的产后妈妈，会选择买几套新衣服、换个新发型，以一个全新的姿态和精神面貌来迎接工作。

买衣服可以理解，但头发还是不建议去烫染，产后由于身体激素的改变，会出现大量掉发的问题，如果再进行烫染，会对头发造成第二次伤害。

3.回归职场后要注意休息

回顾职场后，宝妈们也要注意休息，照顾宝宝已经是一件很累人的事情，晚上休息不好，白天工作强度大，会增加产后回顾职场的压力。

而且，上班的时候也不能长时间坐着或者站立，要抓住一切可以利用的休息时间，来缓解自己的疲劳感。

如今，对于产后多久上班的问题，不同妈妈有不同的选择，有的为了缓解经济压力，产假还没休完就上班了；

而有的却是生产之后，为了更好地照顾宝宝，产假结束后就选择了离职。

其实无论是提前回来工作还是离职，都是女性为家庭所作出的贡献和牺牲，对于工作和家庭，极少女性会把两者调配得十分恰当。

因此，如果有人帮助照顾孩子，那么宝妈在产假结束、国家觉得你应该上班的时候，就回到你的岗位上。

为什么生完孩子肚子还那么大

怀孕以后，子宫慢慢地撑大，孕妈咪的肚子随之鼓了起来。这都是因为里面住着一个小宝宝，周围充满了羊水。可是为什么刚生完宝宝孕妇的肚子还是那么大呢?很多孕妈咪都有这个疑问，难道都是因为肚子上的肥肉吗?

刚生完宝宝孕妇的肚子为什么大？

1、孩子和羊水带走了多少重量

让我们首先来看看，怀孕到底涨了多少，而生完孩子，BB和羊水又带走了多少重量。

一般来说，怀孕会增加8-14kg，当然，这和身高、遗传、孕期反应，还有你怀孕前的体重，有很大的关系。这可以根据孕期体重管理计划书分别测试。

2、这些重量分别分布在哪里呢?

胎儿：3.5公斤

羊水：0.9公斤

胎盘：0.65公斤

以上数据表明，假如你怀孕以前，身高1.60米，体重50公斤，怀孕后一共增长了14千克，那么生完孩子，宝宝、羊水加胎盘，一共带走了5.05千克，还剩下约9千克(8.95)的重量在你的身上。

3、子宫其实会慢慢恢复、变小

也许你会大呼，原来我的肚子上涨了9千克的肉肉，这可如何是好。其实不然，这些重量并不是完全分布在你的肚子上。

怀孕改变了你的身体，为了适应胎儿的发育，你的身体已经出现了一系列变化。其中尤以子宫的变化最显着。怀孕前，子宫只有小鸭梨大，重50克。

而到足月妊娠时，子宫重约1000克，足足增加了20倍，可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。

试想，子宫犹如吹气球般涨大，要恢复是需要至少3-6个月，才能回复原来大小。那么刚生完两个月宝宝的这个妹纸，你的子宫还正在努力恢复，肚皮鼓点儿，纯属正常。

4、肚皮恢复平坦任重道远

不过，你也别内心窃喜，完全依靠于身体的自我恢复。毕竟，整个孕期确实让你增加了不少肥肉，尤其是对于孕前腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说。

怀孕让你的肚皮撑大，腹部皮肤变得松弛，而脂肪也会有一定程度的沉积，要想恢复到孕前的平坦，那是一件任重道远的事情。

女人生完孩子后如何调理身体

女人生完孩子后如何调理身体，这个时候女人的身体十分的虚弱，不管是饮食还是生活习惯上面都要比平常更加注意，如果这个时候烙下了病根，在以后的日子会非常难受。下面就来介绍一些生孩子后调理方法，一起看看吧。

女人生孩子后调理方法

第一、要睡比较硬的床。刚生完宝宝的产妇应该睡比较硬的床，这样可以较好的帮助产妇因为孕期导致松弛的关节更好的恢复，另外趴着睡可以有助于子宫的复原，一定要保证每天要有十个小时的睡眠时间。

第二、摄入高蛋白的食物。因为此时产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝，所以一定要注意食物的高营养和高蛋白，不应该吃一些辛辣

第三、避免外出。虽然说坐月子并不是一个月倒要躺在床上，只是因为刚刚分娩，身体还是处于比较虚弱的状态，所以产后的两周最好是尽量躺在床上休息，不宜长时间的走动或者左立。

第四、注意哺乳姿势。分娩以后产妇的关节会非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿势，最好就是哺乳的时候靠着枕垫，或者用枕头给关键关节做好铺垫。

第五、注意补铁和补充水分。为了避免出现缺铁性贫血，在分娩以后要适量的进行补铁，可以服用铁剂大约三个月的时间。在就餐的时候要注意多喝较有营养的汤水，可以补充营养和水分，避免饮用可乐、咖啡、绿茶等饮料。

第六、避免性生活。在产后的两个月内最好停止夫妻生活，因为分娩的时候或多或少对子宫、阴道有影响，最好给身体两个月的恢复时间，然后在进行性生活。

推荐阅读：

1. 为什么生完孩子肚子还那么大
2. 女人生完孩子后如何调理身体
3. 生完孩子后肚子如何恢复
4. 女人月子里注意哪些事项 生完孩子后有哪些禁忌
5. 女人生完孩子胸部变小了怎么办_两个动作解决产后胸缩水