阿胶是对女性很好的补品,常吃能补血,气色会越来越好,不少刚刚生完宝宝的妈妈们,困惑产后可以吃阿胶吗?关于,产后可以吃阿胶吗?坐月子能吃阿胶吗?妈妈无忧网小编来为您一一解答!
产后可以吃阿胶吗
提到阿胶大家第一个想法就是补血补气,的确阿胶有这两项功效,既然阿胶对人体的好处很多,产后女性体质虚弱,生产又会让女性流失大量的血,那么体内自然是处在气血两亏的状态下的,所以女性产后应该适当的补一补阿胶。阿胶有造血的功能,产后女性失血过多,需要及时的补充才可以保证身体所需的血液,而我们又不可能直接输血,就得靠机体再次造血,而吃了阿胶就会加快机体造血的功能,女性产后不缺血恢复的自然就快了。
阿胶还可以补气,恢复产妇因为生产所消耗的元气,产后多数新妈妈都会感觉到冷,体质虚弱,动不动就出虚汗或者是感觉到疲惫,甚至因此抵抗力开始下降,那么吃阿胶就可以缓解上述出现的症状,阿胶还可以促进消化,健脾胃,总之阿胶就是产后进补的佳品,哺乳期更是应该补充阿胶来促进乳汁的营养以及恢复新妈妈的健康,坐月子期间就可以开始补充。
坐月子能吃阿胶吗
女性产后适时适量服用一些阿胶可较快地补充气血,增进食欲,恢复体质,使新妈妈脸色红润,精神健旺地尽快投入到新生活中去,而且还可以预防月子病。很多产妇在分娩中会出血过多引起贫血。病情较轻者除面色苍白外,无其他明显症状;病情较重者,则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕眼花、心悸怔忡、胃纳减退、呼吸急促等症状,临床检查,红细胞、血小板和血红蛋白低下,因此要及时调治。
阿胶为补血之圣品,可选用简单易做、疗效可靠的阿胶粳米粥:阿胶原粉20克,枸杞子30克,粳米100克。先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶使其溶化,再煮2-3沸,以粥代食,可加糖调味。每日1次,连用10-15天。其中阿胶为血肉有情之品,可以滋阴养血、补益冲任,合枸杞子温补肝肾、益精养血,对产妇身体大有益处。其实在坐月子期间吃阿胶,主要还是想为准妈妈补血的,所以这里还告诉大家:适量的食用黑芝麻、黑木耳以及香菇、黑豆都是可以为产后妈妈补血、养身体的。
产后吃阿胶的好处
阿胶富含人体所需要的蛋白质、氨基酸、微量元素等多种营养成分,对产后恢复和提高母乳质量有较好的功效,还能增强妈妈体质,而且阿胶有补血功效,对预防哺乳期贫血有一定帮助,可以帮产妇滋补身体。
产后吃阿胶需注意
哺乳期食用阿胶一定要控制量,不可过多,因为很上火,如果乳母上火,也会通过乳汁对宝宝产生影响。如果妈妈是服用阿胶制品,由于制品中含有加工成分,也建议不要多吃。另外,对肠胃虚弱、有有碍消化的妈妈,应该慎用阿胶。同时,哺乳期妈妈还应该注意:产后滋补不宜过量。适当的滋补有助妈妈恢复体力,但过多的滋补却会导致肥胖,如果宝宝消化功能好,太补的奶水会宝宝肥胖;如果宝宝消化能力差,则会出现腹泻等不适。所以哺乳期妈妈补身子一定要把握好。
产后可以吃的水果有哪些_月子期间吃什么水果比较好
苹果
苹果不仅营养丰富,还是健康果、智慧果,宝妈产后身体虚弱,身体抵抗力和免疫力都会降低,因此,更容易生病,如果宝妈生病的话,就可能断了宝宝口粮,这是任何宝妈都不愿意看到的吧!
因此,宝妈产后常吃苹果,不仅补充营养,还能够增强身体抵抗力和免疫力,让孕妈少生病,这对宝宝的健康发育也是非常有利的。
木瓜
我们都知道,木瓜对女性乳房有很好的作用,深受女性朋友的喜欢。但是却忽略了,木瓜对产后宝妈和宝宝的好处。
木瓜营养丰富,清新解油腻,很多宝妈产后,可能都没有少吃油腻的汤汤水水,被认为是有助于下奶的,其实效果并不怎么样,吃多了,反而会感觉油腻,让孕妈胃口变差,其实不妨常吃点木瓜,用木瓜炖汤喝,都是可以的。
木瓜营养丰富,对于孕妈身体有很好的补益作用,此外,木瓜还有催乳下奶的作用,对那些油腻的汤汤水水,效果不知道好多少。孕妈可不能错过了。
葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,非常开胃,不仅是孕期最适合宝妈吃的水果,产后宝妈同样可以常吃葡萄,葡萄营养丰富,还能够增强宝妈身体免疫力,让孕妈身体健康,避免宝妈生病。同时宝妈吃葡萄,还可以通过哺乳,给宝宝传递更多的免疫球蛋白,更好地增强宝宝身体免疫力,让宝宝更加健康。
香蕉
宝妈产后容易出现便秘问题,这个时候,就可以吃点香蕉,香蕉有着很好地润肠通便效果。
此外,香蕉还能够很好地舒缓人的精神,让人心情愉悦,对于宝妈来说,也是难能可贵的,宝妈产后容易出现情绪不稳的情况,也容易因为家人将重心转移到宝宝身上,而忽略了自己,而产生不良情绪,因此,宝妈常吃点香蕉,能够缓解情绪,避免宝妈出现产后抑郁的情况。
但是需要注意的是,香蕉也是寒凉性的水果,因此,宝妈产后一周内,最好避免食用,而是选择在产后一周再吃为宜。
龙眼
龙眼是一种非常不错的水果,营养价值高,但是孕期,却不能吃,孕妈吃多了龙眼,容易导致孕妈上火,不利于胎儿健康发育。因此,即使到了产后,可能一些宝妈可能会因为孕期禁食龙眼,就将龙眼忘记了,可能还习惯性地认为龙眼不能吃。
其实,龙眼不仅营养丰富,还能够补气血,宝妈产后身体虚弱,气血亏虚,就是原因之一,而龙眼正好能够弥补宝妈气血不足的问题。因此,宝妈产后常吃点龙眼,也是非常不错的选择,不仅可以为自身补气血,宝妈气血充足了,奶水也会更为充足丰富的。
但需要注意的是,产后一周内最好不要吃龙眼,因为龙眼有活血的功效,而宝妈产后一周,需要排出恶露,吃多了龙眼,可能导致宝妈恶露不尽的问题。
产后可以用开塞露吗?产妇便秘能用开塞露吗?
开塞露是我们生活中,常见治疗便秘的药物。不少产妇生完宝宝后,出现便秘的症状,困惑能不能使用开塞露呢?关于,产后可以用开塞露吗?产妇便秘能用开塞露吗?妈妈无忧网小编来为您一一解答!
产后可以用开塞露吗
产妇便秘是能用开塞露的。便秘是孕产妇的常见问题,尤其是产妇,在分娩后盆腔肌肉松弛,或是盆腔局部水肿,都可能导致排便功能下降,发生便秘。孕产妇发生便秘后,首先要从饮食和运动上进行调节。如果饮食和运动调节无效,可选用开塞露等外用药,相对来说比较安全,而且不会有遗留问题。因为这些外用药物主要是作用于局部,通过刺激直肠蠕动、形成排便反射来缓解便秘,药物本身不会被人体吸收,因此不会对孕产妇产生不良影响。
产妇便秘能用开塞露吗
北京世纪坛医院结直肠肛门外科主任罗成华副教授:便秘是孕产妇的常见问题,尤其是产妇,在分娩后盆腔肌肉松弛,或是盆腔局部水肿,都可能导致排便功能下降,发生便秘。孕产妇发生便秘后,首先要从饮食和运动上进行调节。如果饮食和运动调节无效,可选用开塞露等外用药,相对来说比较安全,而且不会有遗留问题。因为这些外用药物主要是作用于局部,通过刺激直肠蠕动、形成排便反射来缓解便秘,药物本身不会被人体吸收,因此不会对孕产妇产生不良影响。
产后便秘牢记3点可预防
一、安排合理饮食:预防产后便秘注意饮食结构,要多吃含纤维的食物,如蔬菜、水果。
二、产后加强锻炼:很多女性可能产后都会进行坐月子,其实这不仅不利于产后恢复呃,而且会导致产后各类疾病的发生。加强产后锻炼,不要产后1个月不下床,这样使新陈代谢减慢,也容易引起便秘。要适当活动,坚持做产后保健操,养成定时大便的好习惯。
三、调整好自己的心情:很多新妈妈会患产后忧郁症,不仅没有因宝宝的降生而感到幸福,却因此而心情很糟。其实这是很不要的预兆。强烈的建议产后新妈妈不要在产后坐月子而很长时间卧床,闭门不出。
产后便秘的原因
1、在分娩时,妈妈消耗了大量的精力,直接导致肠蠕动减少,使腹部肌肉暂时呈现无力的状态。在分娩时有宝宝压迫直肠,但是分娩后由于压迫突然消失,肠腔反应性扩大,导致大便滞留。由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。
2、经过妊娠腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛,排便力量减弱。
3、产后人体虚弱排便力量减弱。腹压不足难以帮助排便所以产后经常有便秘现象。
4、新妈妈产后卧床时间太久,缺乏运动,导致肠蠕动减少,引起便秘。妇女在孕期和产后通常都会不同程度地加强营养,摄入过多高蛋白、高脂肪饮食、纤维素及水分相对缺乏,便秘也就更容易产生。饮食结构不合理,蔬菜、水果吃得少。过量补铁导致体内铁元素水平过高,也会带来便秘不良后果。
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