生完孩子下面特别的松弛怎么办 4个方法解决产后松弛

女性在分娩以后，将面临产后私处松弛带来的危害，许多女性都想尽快解决，而且还尝试了许多方法，有成功的也有失败的，那么，生完孩子下面特别的松弛怎么办？下面妈妈无忧网小编给大家介绍4个解决产后松弛的方法给大家，希望能帮到有需要的人。

1、产后避免过早同房

这是很多女性都没有注意到的问题，要知道产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。如果同房过早，很容易影响产后阴道恢复。另外还需要注意产后避免性生活过于频繁或者激烈。

2、平时多练习缩阴运动

缩阴运动的方法很多，常见的有提肛运动、凯格尔运动等，今天妈妈无忧网小编给大家介绍一下提肛运动和凯格尔运动，这些运动长期坚持可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量，而且坐、卧和站立时均可进行，长期坚持做该运动可以有效控制产后小便失禁及漏尿；改善直肠区域血液循环、防止便秘、降低痔疱发生几率；有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。

提肛运动：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用一面有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

凯格尔运动：其实凯格尔运动随时随地都可以做。姿势不限，无论是坐着、站着还是躺着，都可以秘密进行。

初级运动者建议平卧位，双手放于身体两侧，依靠意念先收紧会阴部肌群，然后放松，之后不断重复这个过程。这一派的特点不在于收紧的时间，而在于数量。一开始可以分组做，每收紧50下为一组，连续进行两组为一次，每天运动三次到四次。等逐渐适应了这一运动量后，可以慢慢加量。注意，不要求速度有多快，只求环环相扣、次次用力。

高级运动者就不用在意时间地点，可随时做。每次坚持10秒，重复50次为一组，每天进行三组到四组。

3、学习一下缩阴按摩

关于缩阴按摩有两种一种是锻炼按摩，一种是穴位按摩。

按摩练习：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

至于穴位按摩，主要按摩是承扶穴。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

看到这里是不是很想学习一下怎么按摩缩阴？其实很简单。背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

4、缩阴术

生完孩子下面松弛，大多是一种正常的现象，一般这种情况主要是发生在阴道分娩的女性，由于阴道经过了胎头的压迫以及扩张，大多生完孩子以后短时间以内，一般下面松弛比较明显。目前效果最好的方法是采用阴道紧缩手术，使阴道恢复原来的状态。不过在选用阴道紧缩手术的时候，大家要考虑清楚适应症和禁忌症，假如阴道有明显的感染症状，或者出现宫颈方面的疾病，往往都不太适合做缩阴手术。

通过上文的介绍，相信大家已经知道生完孩子下面特别的松弛怎么办了，妈妈无忧网小编建议顺其自然按照医生指导执行，只要恢复指标正常即可。毕竟孕妈生下一个孩子已经很是辛苦了，不必过分执着于产后这方面的恢复到产前状态，特别是不要随意轻信购买一些号称“缩阴药”等产品，以免对身体造成损害，甚至过奶影响新生儿健康。