坐月子可以吃什么水果_吃水果的注意事项

妈妈无忧网

坐月子可以吃什么水果_吃水果的注意事项

1、奇异果

奇异果又称弥猴桃,有解热、止渴、利尿、通乳的功效。其味甘性冷,维生素C含量极高,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

榴连由于其性热,能**助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。产后虚寒,不妨以此为补品。

榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶,还好有大量的矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其味甘凉,性温,主要为碳水化物。

苹果粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,苹果尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。

(养生)

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

6、葡萄

味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

味甘酸,性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒,每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

9、龙眼

又称桂圆,味甘性温,产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

10、山楂

味甘酸,性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。

吃水果的注意事项

不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最,好不要吃太多的梨、西瓜。

你可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。

吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。

吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。

为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

总结:通过以上介绍,大家知道坐月子的人适合吃那些水果了吗?记住小编为大家准备的坐月子的食谱了吗?水果虽好,但是也不要一味的吃的太多,以免造成不良影响。适量吃水果有助你的身体健康哦。

产妇冬天坐月子可以敷面膜吗 产妇冬天坐月子面膜的使用与注意事项

产妇冬天坐月子可以敷面膜吗 产妇冬天坐月子面膜的使用与注意事项

在冬天坐月子是一件相对较为常见的事情,许多产妇都会选择在寒冷的季节中坐月子。而面膜作为一种常见的美容护肤品,很多产妇会好奇地问道:冬天坐月子可以敷面膜吗?本文将就这个问题进行解答,并给出一些使用面膜的注意事项。

第一,对于产妇来说,坐月子期间的身体状况是需要特别关注的。面膜的使用需要根据个人的身体情况来决定。一般来说,如果产妇的皮肤没有严重的问题,不需要过多的护理,那么在冬天坐月子期间,适量使用面膜是可以的。但是,需要注意的是,选择的面膜应该是温和、无刺激性的,最好是天然成分的面膜,以避免对皮肤造成过多的负担。

第二,产妇在冬天坐月子期间应该注重保暖。由于冬季气温较低,产妇的身体容易受寒气侵袭,面膜的使用也需要注意保暖。在敷面膜的时候,可以选择在温暖的房间中进行,或者在敷完面膜后使用热毛巾敷脸,增加面部的温度,使皮肤更好地吸收面膜中的营养成分。

产妇在使用面膜时还需要留意面膜的成分。一些面膜中可能含有一些成分,如果酸等,对于产妇来说可能不太适合使用。因此,在选择面膜的时候,最好选择成分简单、温和的产品,以避免对皮肤产生过多刺激。

总而言之,在冬天坐月子期间,产妇可以适量使用面膜来进行护肤,但需要注意的是选择温和、无刺激性的面膜,并注意保暖。同时,对于面膜的使用频率,最好咨询医生的建议,根据个人的身体状况来确定最合适的使用频率。保持良好的护肤习惯,可以帮助产妇在冬天坐月子期间保持肌肤的健康与光彩。

坐月子可以吃的菜谱大全窍门 坐月子菜谱大全让你轻松调理身体

坐月子可以吃的菜谱大全窍门 坐月子菜谱大全让你轻松调理身体

坐月子是女性生完孩子后的重要调养期,合理的饮食对于恢复身体健康至关重要。在这个特殊的时期,选择合适的食材和烹饪方法非常重要。下面将为大家介绍一些适合坐月子期间食用的菜谱和窍门。

第一,我们来看看能够促进产后恢复的食材。坐月子期间,可以选择一些富含蛋白质和维生素的食材,如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类和蛋类等。这些食材富含营养,有助于恢复体力和提高免疫力。

第二,考虑到产后体质较弱,可以选择一些容易消化的食材。比如,可以选择煮熟的米饭、面条、豆浆等,这些食物容易消化吸收,有助于补充能量。另外,可以选择一些温补的食材,如红枣、黑芝麻、核桃等,这些食材有助于滋补身体,提升体质。

此外,注意坐月子期间的饮食禁忌。坐月子期间应避免吃辛辣刺激的食物,如辣椒、生姜等,以免刺激肠胃。同时,要避免食用过于油腻和油炸的食物,以免加重肠胃负担。

第三,合理的饮食搭配也是坐月子的重要一环。可以选择一些清淡的菜肴,如清炖鸡汤、鲜虾豆腐汤等,这些菜肴不仅口感鲜美,而且营养丰富。另外,可以适量添加一些蔬菜和水果,如西兰花、胡萝卜、苹果等,这些食材富含纤维和维生素,有助于促进消化和增强免疫力。

最后我们总结一下,坐月子期间的饮食调理非常重要。合理选择食材,注意饮食禁忌,合理搭配饮食,都是保持健康的关键。希望以上的菜谱和窍门能够帮助到大家,让坐月子期间的调养更加轻松有效。

推荐阅读:

  1. 产妇冬天坐月子可以敷面膜吗 产妇冬天坐月子面膜的使用与注意事项
  2. 坐月子可以吃的菜谱大全窍门 坐月子菜谱大全让你轻松调理身体
  3. 坐月子可以吃的菜谱大全窍门 坐月子菜谱大全让你轻松调理身体
  4. 坐月子可以吃山药吗 坐月子吃山药的好处介绍
  5. 坐月子可以橄榄菜吗_产妇月子食谱推荐

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuezi/169858987310088.html

目录[+]