坐月子可以吃水果吗_月子里可以吃的5种水果

在我们的传统观念里，女人坐月子是不可以吃水果的。因为传统观念认为水果属于生冷食物，不利于产后的身体恢复，其实这是一个极大的误区。水果不仅仅可以补充肉类和蛋类食物不含有的维生素C和膳食纤维，大大改善产后肠胃消化能力，提升食欲，防止便秘的问题。但是吃水果也要注意了，不是所有的水果都可以吃的，有几种水果是月子里要避免的。

下面我们就来一起看看，坐月子哪些水果可以吃，哪些水果不可以吃

月子里可以吃的5种水果

1、苹果

苹果是我们较为常见的一种水果，酸甜可口，营养丰富，性温，非常适合产后食用。苹果中含有大量的碳水化合物、维生素、钙、钾、磷、铁、苹果酸、胡萝卜素等营养成分，产妇吃了可以提升补脑养血，提升记忆力。

苹果中的可溶性膳食纤维，可以加快胆固醇的代谢，加速体内脂肪的代谢，有利于产后身材恢复。

苹果独特的香味可以很好调整产后压抑的情绪，缓解抑郁、滋润皮肤、保护血管；还可以提升宝宝记忆力，加速脑部发育。

注意事项：新妈妈牙齿对生冷食物比较敏感，吃苹果的时候，记得从冰箱拿出来后要放置1-2个小时。饭前不适合吃苹果，否则影响肠胃的正常消化。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的磷、铁、膳食纤维，有很好的润肺滋肠、补血通便的效果，可以很好的防止产后便秘。香蕉中独有的血清素可以刺激人的神经系统，让人心情愉悦、缓解疼痛的效果。

女人坐月子的时候，长时间的坐卧，会让肠胃蠕动能力较差，很容易发生便秘。香蕉中的可溶性膳食纤维可以调理肠胃，提升消化能力，有效缓解便秘症状。

分娩时女性都会有300cc以上的出血。香蕉中含有大量的铁元素，可以改善产后贫血的问题。这些铁元素也可以通过入宝宝体内，也可以防止新生儿贫血的发生。

香蕉同时具有很好的镇静和缓解紧张情绪的作用，有助于妈妈和宝宝建立良好的亲子关系。

注意事项：不要空腹吃香蕉，让肠胃提前开始蠕动，不利于健康。不要马上吃从冰箱拿出来的香蕉；产后有糖尿病和水肿的妈妈不要生吃香蕉。

3、荔枝

荔枝味道酸甜，性温和，有很好的补脾益肝、止咳养肺、补肾生津的作用，可以促进产后恶露的排出，产后肝脾虚弱的妈妈可以吃一些荔枝。

荔枝中含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、柠檬酸、果胶、磷、铁等营养，可以很好的补脑健身、开胃益脾、促进身体血液循环的作用，非常适合产后身体虚弱的产妇。

荔枝中的维生素和蛋白质可以很好的提升产妇身体的免疫力，提升新妈妈抵抗疾病的能力。

荔枝中的糖分可以滋补大脑细胞，明显改善产后失眠、健忘的问题。

注意事项：荔枝性温热，不适合阴虚体质的产妇食用；如果产妇正在伤风感冒，生病期间适不适合吃荔枝的；荔枝含有较高的糖分，有糖尿病的产妇严禁食用。

4、猕猴桃

猕猴桃被称为水果之王，这个名号可不是虚名。猕猴桃含有人体所需的17中氨基酸、鞣酸、柠檬酸和类黄酮、丰富的维生素C 和硒，这么多营养可真是实至名归的水果之王。

猕猴桃中丰富的维生素C，可以提升产妇的免疫力，促进产后伤口的愈合，提升铁元素的吸收和利用，有利于产后身体的恢复。猕猴桃中含有的血清素，可以帮助妈妈缓解产后抑郁、平缓情绪，很好的预防孕妇产后抑郁。

猕猴桃中丰富的膳食纤维、维生素C以及天然糖醇可以有效的缓解便秘，防止黄褐斑的产生。

注意事项：猕猴桃性寒，脾胃不和的产妇不宜食用。吃猕猴桃，不要和西红柿、黄瓜一起食用。

5、葡萄

葡萄也是一种营养丰富、备受产妇喜欢的水果之一。葡萄中含有大量的钙、钾、磷以及多种矿物质。月子里适量的吃葡萄可以健脾益胃，提升消化能力。

葡萄中含有大量的糖和铁，可以很好地额补气养血、滋补肾脏。葡萄有很好的开脾健胃、舒筋活血的功效，含量丰富的铁还可以预防产后贫血的发生。

葡萄中含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对新妈妈神经衰弱、疲劳过度大有裨益，非常适合产后身体虚弱的新妈妈食用。

月子里不宜吃的4种水果

1、西瓜

西瓜是大寒之物，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起肠胃炎等消化道疾病，所以新妈妈应谨慎食用西瓜，尤其产后第1 周内不要食用。且西瓜的含糖量非常大，有糖尿病史的新妈妈如果经常食用西瓜，会导致病情加重，非常不利于产后恢复。

2、梨

梨味甘，含有丰富的维生素和膳食纤维，有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便的功效。但是梨属于寒性食物，吃得太多就会容易损伤脾胃，所以新妈妈产后最好不要吃梨。，新妈妈如果吃过多的梨，容易导致尿频，影响休息，对产后恢复不利。

3、柿子

柿子味甘汁多，富含多种糖类、维生素及铁、钙、镁等营养成分，有清热润肺、生津止渴、镇咳祛痰等功效。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，其收敛作用很强，会引起大便干燥，导致便秘，这对于新妈妈产后的身体恢复有很大的影响。而且柿子属于凉性的食物，哺乳妈妈食用过多会导致回乳，母乳的质量也会受到影响，这对宝宝非常不利，很容易引发湿疹问题。

4、杏和李子

民间有“杏伤人，李子树下埋死人”的说法。中医养生观点认为，杏和李子均不可多吃，而产妇应忌食。杏肉味酸性热，有小毒，吃多了会伤及筋骨、引发旧病，产妇吃杏多了还极易长疮生疖，甚至宝宝也不能幸免。而李子吃多了也会引起肠胃不适，因此产后新妈妈应少食杏和李子。

产妇冬天坐月子可以敷面膜吗 产妇冬天坐月子面膜的使用与注意事项

在冬天坐月子是一件相对较为常见的事情，许多产妇都会选择在寒冷的季节中坐月子。而面膜作为一种常见的美容护肤品，很多产妇会好奇地问道：冬天坐月子可以敷面膜吗？本文将就这个问题进行解答，并给出一些使用面膜的注意事项。

第一，对于产妇来说，坐月子期间的身体状况是需要特别关注的。面膜的使用需要根据个人的身体情况来决定。一般来说，如果产妇的皮肤没有严重的问题，不需要过多的护理，那么在冬天坐月子期间，适量使用面膜是可以的。但是，需要注意的是，选择的面膜应该是温和、无刺激性的，最好是天然成分的面膜，以避免对皮肤造成过多的负担。

第二，产妇在冬天坐月子期间应该注重保暖。由于冬季气温较低，产妇的身体容易受寒气侵袭，面膜的使用也需要注意保暖。在敷面膜的时候，可以选择在温暖的房间中进行，或者在敷完面膜后使用热毛巾敷脸，增加面部的温度，使皮肤更好地吸收面膜中的营养成分。

产妇在使用面膜时还需要留意面膜的成分。一些面膜中可能含有一些成分，如果酸等，对于产妇来说可能不太适合使用。因此，在选择面膜的时候，最好选择成分简单、温和的产品，以避免对皮肤产生过多刺激。

总而言之，在冬天坐月子期间，产妇可以适量使用面膜来进行护肤，但需要注意的是选择温和、无刺激性的面膜，并注意保暖。同时，对于面膜的使用频率，最好咨询医生的建议，根据个人的身体状况来确定最合适的使用频率。保持良好的护肤习惯，可以帮助产妇在冬天坐月子期间保持肌肤的健康与光彩。

坐月子可以吃的菜谱大全窍门 坐月子菜谱大全让你轻松调理身体

坐月子是女性生完孩子后的重要调养期，合理的饮食对于恢复身体健康至关重要。在这个特殊的时期，选择合适的食材和烹饪方法非常重要。下面将为大家介绍一些适合坐月子期间食用的菜谱和窍门。

第一，我们来看看能够促进产后恢复的食材。坐月子期间，可以选择一些富含蛋白质和维生素的食材，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类和蛋类等。这些食材富含营养，有助于恢复体力和提高免疫力。

第二，考虑到产后体质较弱，可以选择一些容易消化的食材。比如，可以选择煮熟的米饭、面条、豆浆等，这些食物容易消化吸收，有助于补充能量。另外，可以选择一些温补的食材，如红枣、黑芝麻、核桃等，这些食材有助于滋补身体，提升体质。

此外，注意坐月子期间的饮食禁忌。坐月子期间应避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免刺激肠胃。同时，要避免食用过于油腻和油炸的食物，以免加重肠胃负担。

第三，合理的饮食搭配也是坐月子的重要一环。可以选择一些清淡的菜肴，如清炖鸡汤、鲜虾豆腐汤等，这些菜肴不仅口感鲜美，而且营养丰富。另外，可以适量添加一些蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、苹果等，这些食材富含纤维和维生素，有助于促进消化和增强免疫力。

最后我们总结一下，坐月子期间的饮食调理非常重要。合理选择食材，注意饮食禁忌，合理搭配饮食，都是保持健康的关键。希望以上的菜谱和窍门能够帮助到大家，让坐月子期间的调养更加轻松有效。

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