1.月子期间不能吃水果蔬菜
错，当然可以吃。中国营养学会明确指出，产褥期妈妈每天可以吃蔬菜400~500g，水果200~400g。这是因为水果蔬菜中含有丰富的膳食纤维等营养，多吃不仅有利于产后身体恢复，也有利于增加乳汁分泌，同时还能预防便秘等。
2.吃鸡蛋多多益善
鸡蛋营养价值高，富含优质蛋白质。《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每日应摄入蛋类40~50g，即一个鸡蛋。对于产妇来说，可稍微增加，但一天也不要超过3个。这是因为月子期间饮食丰富，肉类食物都含有丰富的蛋白质，蛋白质过多，身体不仅不容易吸收，还会增加胃肠道负担。
3.阿胶、红糖、大枣能补铁？
靠阿胶补铁，只能说宝妈太豪气，但效果并没有。大枣含有少量铁，但能被人体吸收的却很少，红糖除了糖还是糖……所以母乳妈妈真正要补铁，还得多！吃！....
一、坐月子期间能不能吃水果？
其实月子期间是可以吃水果的。宝妈在坐月子期间其实是需要补充大量的营养来达到平衡膳食的目的的，水果中正好是含有丰富的膳食纤维和维生素的，所以对于产后的恢复帮助是很大的，所以说在坐月子期间是要多吃水果的。
二、产褥期水果该怎么吃？
1、不能吃寒凉的水果
2、不能吃从冰箱刚拿出来的水果
温度太低的话，会使得宝妈很容易就受凉，所以可以先烫一下再吃，但是要注意开水的温度，不要是煮沸的水，不然会破坏了水果的营养成分，影响到人体对于水果营养的吸收。
三、产褥期推荐食用这4种水果：
1、苹果
苹果，味甘、性温，其中含有丰富的果胶和果酸，对于开胃健脾有很好的作用。
2、龙眼
龙眼是属于味甘、性温的，具有补....
我现在正在月子里，婆婆照顾的月子，每天除了红糖卧鸡蛋就是小米粥。我想吃点水果，婆婆说坐月子期间不能吃水果蔬菜，尤其是水果，会落下“月子病”的。坐月子真的不能吃水果吗？
传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”。事实上，只要新妈妈选对水果，适当吃些水果不但不会着凉，还能补充人体所需的维生素和矿物质，有助于产后身体身体恢复。所以，坐月子是可以吃水果的。
月子期间吃水果的好处
1、帮助身体复原
水果中营养丰富，其中含有矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以补充身体所需的一些营养，有助于身体的恢复
2、预防产后便秘
产后新妈妈的肠胃功能会比较弱，肠胃功能蠕动性会比较差，很多新妈妈都会大便困难的情形。而很多水果中....
在我们的传统观念里，女人坐月子是不可以吃水果的。因为传统观念认为水果属于生冷食物，不利于产后的身体恢复，其实这是一个极大的误区。水果不仅仅可以补充肉类和蛋类食物不含有的维生素C和膳食纤维，大大改善产后肠胃消化能力，提升食欲，防止便秘的问题。但是吃水果也要注意了，不是所有的水果都可以吃的，有几种水果是月子里要避免的。
下面我们就来一起看看，坐月子哪些水果可以吃，哪些水果不可以吃
月子里可以吃的5种水果
1、苹果
苹果是我们较为常见的一种水果，酸甜可口，营养丰富，性温，非常适合产后食用。苹果中含有大量的碳水化合物、维生素、钙、钾、磷、铁、苹果酸、胡萝卜素等营养成分，产妇吃了可以提升补脑养血，提升记忆力。
苹果中的可溶性膳食纤维，可以加快胆固醇的代谢，加速体内脂肪的代谢，有....
