坐月子要注意哪些_怎样坐月子才科学

新手妈妈们

坐月子要注意哪些？

新生儿的照料需要注意哪些？

这些问题你都知道吗？

本期，小编邀请昆山市中医医院产科的美小护们为大家一一解答。

生完宝宝要坐多久的月子呢？

坐月子最精确的时间是42天！产妇全身器官除乳房外，从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的时期称为产褥期，一般为6周，约42天。

月子里到底吃什么好呢？

● 适当补充体内的水分。宝妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，宝妈在月子里甚至整个哺乳期都需要大量地补充水分。好消化、好吸收的流食和半流食为主。

● 清淡、易消化。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。

● 少食多餐、避免生冷。在孕期胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后需要一段时间恢复。因此，月子里采用少食多餐的原则，让身体慢慢恢复。生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。

● 饮食要均衡、营养丰富。每天食物的种类应该多种多样，新鲜的肉类、鱼类、蔬菜和水果，哪样也不能少。

● 切忌盲目进补。盲目进补，如人参、保健品等，不但不能帮助身体恢复，而且有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。

产后可以运动吗？一定要躺着休息吗？

可以！宝妈们常下床运动，不仅能帮助恶露的排出，促进子宫的收缩，还能使腹部和骨盆附近的肌肉群、韧带以及周围的组织器官得到有效恢复。下面就教宝妈们几招科学、简单、有效的运动方法：

● 缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁，交替做肛门的收缩与放松运动。做4个8拍。

● 伸展动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和双腿并举，与身体保持直角。做4个8拍。

● 腰背运动：仰卧，髋和腿略放松，分开稍屈，尽力抬高臀部及背部，使之离开床面。做4个8拍。

● 仰卧起坐：仰卧，两手叉腰坐起，两腿伸直。做4个8拍。

● 腰部运动：跪姿，两膝分开，肩肘成垂直。双手平放床面，腰部做左右旋转动作做4个8拍。

● 全身运动：跪姿，双臂支撑床面，左右腿交换向背后高举。做4个8拍。

新生儿多久喂一次奶呢？

宝宝是按需哺乳的，不规定喂乳的次数、间隔时间和喂奶量。由于产后的三天内泌乳量比较少，所以就要求宝宝多吸吮，建议每天10次以上。

泌乳量增多之后，每天的喂奶次数在6-8次左右，勤吸吮能使宝妈体内的催乳素分泌增多，使泌乳量增加。当宝宝哭了或宝妈感到奶涨了就可以喂了，宝宝能吃多久就吃多久，没有时间限制。

新生儿肚脐回家之后要消毒吗？

回家以后宝妈也要给宝宝每天用沾有碘伏或酒精的棉签消毒护理脐带两次，待肚脐干燥之后每天消毒一次，脱落后就不用再消毒了。如果发现肚脐有异常，例如：肚脐有渗液、红肿，那就必须要带宝宝去儿科看了。消毒方法：蘸碘伏或酒精的棉签在肚脐上由内向外画圈的方式消毒，一根棉签只能用一次哦。

新生儿黄疸何时出现，多久能退？

大部分宝宝都是生理性黄疸，一般出生后2~3天出现，4~6天加深，7~10天会减轻，15天左右完全消失。足月儿黄疸出现的时间较晚，黄疸程度也较轻，早产儿黄疸出现的时间较早，持续时间较长，黄疸程度较重。

如果是病理性黄疸，请遵医嘱，医生可能会将宝宝留院，这时妈妈一定要配合。宝妈们也不要过分紧张，住院期间每天都会有儿科医生监测宝宝的黄疸值，当黄疸高的时候，我们医生也会给出一些治疗方法。

新生儿为什么会吐奶？

对于新生儿吐奶，宝妈们要注意区分是生理性还是病理性，生理性吐奶是正常的，宝宝的胃容量小，胃呈水平位，贲门括约肌松弛。宝妈们在喂奶时尽量让宝宝侧卧位，头偏向一侧；喂奶后把宝宝竖抱起来，轻拍背部，帮助其排出吞入胃中的空气，每次约200下。如果宝宝躺着时吐奶，将脸侧向一边，以防呛入肺内。

如果宝宝吐奶呈喷射状，那就属于病理性，应及早去医院就诊。

新生儿要天天洗澡吗？

建议宝宝除夏季外不需要天天洗澡，平时只要保持宝宝的皮肤清洁干燥，一天隔一天洗澡即可。冬天很多妈妈担心宝宝感冒，就不给宝宝洗澡，其实只要宝妈控制水温40-41度，室温22-24度，湿度55-65%左右，就不必担心了。

三伏天坐月子注意事项，三伏天坐月子要穿长袖长裤吗？

说到三伏天相信不少的朋友也都是不陌生的，三伏天是属于一年中最为炎热的季节的，在三伏天坐月子其实也是一定的注意事项的，那么，我们一起来看看，三伏天坐月子注意事项，三伏天坐月子要穿长袖长裤吗？

三伏天坐月子注意事项

三伏天坐月子注意事项一：

三伏天的天气是属于非常的炎热的，因此在三伏天坐月子产妇是一定的会出汗的。如果说在三伏天期间产妇需要出门，则是建议需要在室内汗凉干了之后在出门的。

三伏天坐月子注意事项二：

在三伏天坐月产妇一定要注意，一定为了凉爽而使用凉水来洗脸、洗手以及洗澡等的。

三伏天坐月子注意事项三：

在三伏天坐月子，家人也是需要照顾到孕妇的营养均衡的，多吃一些应季的新鲜水果蔬菜，不要吃一些生冷食物，辛辣油腻的食物也是不建议食用的。

三伏天坐月子注意事项四：

注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。

三伏天坐月子注意事项五：

保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

三伏天坐月子要穿长袖长裤吗？

是建议的穿的

在三年天坐月子是建议穿长袖长裤的。但是并不是说一定要穿长袖长裤的。

在三伏天天气时属于比较的炎热的。而不少的老一辈长辈则是觉得坐月子是不建议漏手臂和脚踝的。

所以说，则是建议在三伏天坐月子时需要穿长袖长裤的。

但是如果实在热也是可以穿短袖的，只要不受潮就可以了。

另外产后也可以开空调，只要不直接吹到就可以，产后还要多吃蔬菜和水果保证饮食均衡，还可以喝鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄黄豆汤，帮助身体补充营养，产后还要吃产复欣丸帮助身体恢复。

秋天坐月子要戴帽子吗？秋天坐月子注意事项

中国人自古就有坐月子的习俗，而且坐月子是一件很重要的事情，也有很多讲究。例如戴帽子，尤其在天冷的时候。那么，秋天坐月子要戴帽子吗？秋天坐月子为什么要做月子呢？

秋天坐月子要戴帽子吗

老人一般讲究说做月子要戴帽子，其实就是为了防止头部吹风。因为孕妇生产完后身体还处于虚弱期，全身的毛孔也张开着，所以这个时候吹风就比较容易落下头疼的。但是并不是任何时候都要戴帽子，要根据气候、温度、以及产妇的个人情况而定。

坐月子为什么要戴月子帽

传统观念认为，产妇在生完宝宝之后，身体会变得很虚弱，容易受寒入侵而引起月子病。产妇的头部特别需要保暖不能受风吹，否则就很容易落下产后头风的毛病。

月子帽又叫做产妇帽，是供产妇在产后坐月子期间帮助头部保暖的帽子。因此，虽然目前关于产后吹风会不会导致头风的问题存在争议，但不少新妈妈在家人的劝说下，还是会准备月子帽，以免真的落下病根。

其实，头巾也算是月子帽的一种。产后一周内，如果不戴帽子的话，最好就要包头巾，如果天气热的话，一周或5天过后就可以不带了，但不能吹风和吹空调，如果冷的话，要带半个月以上，可以用空调调点温度到20-22度左右。

什么时候需要戴帽子

环境

室内：在室内时，产妇可以根据实际情况选择戴不戴月子帽。一般产妇在坐月子时需要保持室内通风，但如果室内对流大，或者产妇位置对着空调的出风口，就需要戴上月子帽了。

室外：外出时需要戴上月子帽。秋冬气温下降风大，在室外戴上月子帽不足为奇。但在炎热的夏天，产妇们最好也戴上月子帽出门。夏天里，商场公交医院等都开放空调，室内室外温差大，戴上月子帽让产妇头部更好地适应温度的变化。

气候

北方：北方的秋天来得特别早，立秋之后，白天样子虽然是夏天的样子，但是在北方，刚立秋不久，身在外面，就能感觉出秋天的凉爽。北方夏天不太热且短，立秋后白天就凉爽了。，身处北方的新妈妈们就要注意日夜温差的影响来决定自己是否需要佩戴帽子了。但是如果是一些北方临海城市，冬天会比有些南方城市暖和，但当春天的时候会更冷一些。

南方：南方温度偏高,进入秋天也比北方晚。而且昼夜温差不会太大，故只需要根据季节性来选择是否佩戴帽子即可。

产妇的身体状况

虚弱：很多产妇体质弱，产后抵抗力差，易受风寒，因此要注意寒温得当，此类产妇无论是春夏秋冬季节都建议佩戴帽子。

健壮：有些产妇体质好，孕期有做一定的锻炼护理，故产后身子骨强壮，此类产妇在秋季如果非外出或者待在风气的对流口则可以不戴帽子。

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