辣妈养生记之明星产后保养高招

每一个女性都想产后可以变成漂亮的妈妈，所以几乎所有女性在生完宝宝之后，都会想要迫不及待的改善自己的皮肤情况，更何况是明星妈妈们，为了可以在产后继续保持良好的形象与完美的肌肤，会在肌肤保养上面做足功夫，下面一起看看国内外明星妈妈变身辣妈的护肤心经吧。

米兰达·可儿：母乳喂养+瑜伽训练+防妊娠纹乳液

很多女明星、名模们为什么不生孩子，其实就是怕身材会变形，另外，皮肤如果被过度拉伸很容易会留下今人讨厌的妊娠纹，但是名模米兰达·可儿生完宝宝后，身材却没有发生任何变化，就算是穿比基尼拍摄照片时，也看不到一点点妊娠纹，而且肌肤会比生宝宝前更加紧绷。

米兰达·可儿表示：“我的整个怀孕阶段都一直在练习瑜伽。在生完宝宝之后，坚持母乳喂养，因为母乳喂养对身材的恢复很有帮助。”关于为什么没有妊娠纹，米兰达·可儿说：“我每天早晚都会坚持涂抹一些身体乳液。但是我没有妊娠纹应该算是一个奇迹吧，因为我妈妈生我的时候也没有长妊娠纹。”

小S：做好去角质

小S说，如果产后发现肌肤变得很蜡黄，这是由于在孕期肌肤没有做好去角质的工作。但是对于角质的清除也不是频率越高越好，另外对待皮肤一定要很轻柔且小心，可以选带有磨砂微粒的产品，它可以有效地做清洁，但是磨擦过度的话也会刺激油腺的分泌，破坏身体的正常代谢，而且也会导致皮肤出现干燥、紧绷或是发痒的现角，所以尽量要减少去除角质层与死皮的次数，每周只做一次就可以了，当然，如果每日都需要化妆的话，一周就以去两次角质，而且最好使用颗粒细腻的去角质产品。

安吉丽娜·朱莉：喝大蒜生姜茶加速代谢

在怀孕之后，原本平行连接的左右两束腹直肌的腹部会逐渐分离开，分别向身体的两侧伸长，以便可以容纳不断长大的子宫。在怀孕前3个月的时候，有66%的孕妇身上都会出现这种腹直肌分离的现象，虽然这种分离并不会引起疼痛感，但是个别女性的腹下组织还是会向外顶出肚脐。在生产之后，腹直肌需要6周左右的时间靠自身的弹性慢慢向中间靠拢，所以这个时候只要做适宜的运动就能够帮助它快速回收。（辣妈养成记之明星产后养颜餐）

安吉丽娜·朱莉热平时很喜欢运动与大自然，所以在生产后坚持练瑜伽与喂母乳，在很短的时间里就恢复了生产前的性感身材。另外，她在产后坚决喝一种非洲所产的大蒜与生姜制作而成的茶，它里面会添加香辛料的成分，对加速身体新陈代谢与消除脂肪都有很好的效果。

李湘：吃麻油猪腰和红豆薏仁汤

李湘在生产之后身材出现他很严重的变形，脸部与身体也出现严重的浮肿，虽然她一直在强调不会强行减肥，而且她认为有的产妇在产后身材的恢复比较慢，主要和水肿的体质有关系，所以在这种情况下，产妇平时应该多吃一些有利水作用的食物来帮助自己消除水肿的状况。

麻油猪腰与红豆苡仁汤具有很好的消肿效果，但是由于瘦身的考虑，麻油需要减半，汤也只能喝汤水。对于水肿体质的女性来说，饮食建议多吃清淡的，而且要减少对盐分摄取。平时也可以通过一定的运动量来帮助自己进行血液循环，从而可以解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。

维多利亚·贝克汉姆：饮食控制+规律运动

维多利亚·贝克汉姆在怀孕之后，由于平时摄取的营养很多，新陈代谢会变得很慢，体内很容易就存积一些水分，特别是面部容易出现浮肿。维多利亚·贝克汉姆虽然生下3个帅儿子，但是身材却依然很骨感，而去年又生了一个可爱的宝贝女儿，除了下半身出现一点的变化，脸型还是非常瘦。

维多利亚在任何时候都没有停止工作，而且她将“不上产床，不下火线”当成自己的宣传言，虽然挺着大的肚子但还是穿梭在工作室前后。由于在高效工作的压力下，所以身材变得很苗条，大家只有看到她突起的肚子，才会知道她是一位孕妈妈。

维多利亚还透露，在生产之后，每天都会严格的控制饮食，多吃一些无脂肪、高纤维与低碳水化合物的食物，避免吃一些油腻与甜食，并且每天都要做一些规律的运动。她产后减肥和中国人坐月子的讲法不一样，所以可能并不完全适合东方人。

李嘉欣：严格控制孕期体重

李嘉欣在生产前在微博上面晒出了美美的孕妇照，照片里可以看出她除了腹部会凸出后，其他地方与怀孕之前并没有发生明显的变化。李嘉欣之所以可以“肥胎不肥人”，而且可以在产后迅速的瘦身，这是专人给她定制了神奇餐单的功劳。

李嘉欣在微博公布了自己的每日餐单：

早餐：鸡蛋2只（只吃一个蛋黄），全麦面包，胡萝卜汁与苹果汁；

午餐：面条，芝士加绿黄色蔬菜色拉，一份鱼肉，草莓或奇异果所制作的甜品。

李嘉欣同时还在网和大家分享了自己在孕期不发胖的心得：“增加体重一定要慢，如果过度的吸收营养或补品，会肥人不肥胎。”另外，李嘉欣还认为在怀孕期间需要保持良好的工作以及健康的心态，尽量避免出现忧郁的情绪，这也是肌肤维持好气色的主要原因。

所以说，女性在产后想尽快恢复好的肌肤，除了注意健康的饮食习惯以及适当的做锻炼之外，还要保持良好的心情！另外还要了解新妈咪常见的三大护肤错误做法，平时多阅读关于产后美容专题。

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