10个明星教您最实用的产后减肥秘诀

产妇们看到同样生完宝宝的明星们迅速的恢复傲人的身材就会感到非常的心理不平衡：为什么她可以那么快的恢复，生完了孩子就像没生过的一样，一点赘肉都看不到。其实这一点都不神秘，因为明星们为了恢复身材，做出了不少的努力呢！如果你同样做出这样的努力，那么也是可以恢复身材的。下面92妈妈小编将为您揭示10个明星教您最实用的产后减肥秘诀，一起来看看吧。

张柏芝：低卡路里的水果+瘦身训练

早餐是特别普通的一根香蕉和一个苹果，晚餐喝绿茶或者白水，午饭吃饱，但尽量少油少盐。同时每天再做2个小时的瘦身训练。我们看现在的张柏芝，身为两个孩子的妈，身材还是那么的好。

陶晶莹：饮食清淡

陶晶莹属于水肿体质，就是所谓的喝口凉水都会长肉的人，所以她采取的减肥方法是饮食清淡。油少盐少，再配上消水利肿的红豆苡仁汤，效果就更好了。（产后快速瘦身的饮食办法）

赵薇：不节食，靠运动

赵薇刚刚生完孩子整个人是比较臃肿的，可是短短的几个月，再出现在荧屏上就是光彩照人了。她的减肥秘诀就是该吃吃，该喝喝，只是吃过喝过之后要做健身做运动，最好的运动方式就是游泳，让身材匀称起来。

小S：形体训练+粗茶淡饭

小S的减肥方法可以说已经成为产后减肥的教科书了，其秘诀就在于少吃多餐，每一餐都要营养均衡，粗细搭配，少盐少油，少吃多餐。同时再配上形体训练，让她的身材以惊人的速度恢复了。

董洁：按摩保养+塑身操

董洁是舞蹈出身，其为了尽快的恢复身材，特意自编了一套塑身操，该套塑身操能对她身体各个部位的不足予以修正塑性。同时再配上皮肤的瘦身按摩，让脂肪迅速的销声匿迹了。

吉赛尔-邦辰(Gisele Bundchen)：瑜伽至上

生完宝宝后她又以傲人的身材回归了超模，她的秘诀在于做瑜伽，其在怀孕期间就没有间断过瑜伽锻炼，生完后加强瑜伽强度，每日三次，形体恢复的相当不错。

奥德利娜-帕特里奇(Audrina Patridge)：果汁+小麦

她坚信小麦可以治愈她的产后走样的身材，可是小麦的味道比较难吃，于是就再加入了各种有利于减肥的果汁，既排毒养颜，又有纤体效果。

哈莉-贝瑞(Halle Berry)：产前训练

她的这种方式，使其在生宝宝的时候非常的顺利，而且即便在产后没有做多大的努力，形体也恢复的比较快。

西卡-奥尔芭(Jessica Alba)：健身

产后2周的时候就开始跟着健身教练做各种健身运动，在饮食上也遵守着“3-2-1”的节奏，所以在产后她可以很快的恢复身材。但是这种方式不得不说太累了。

安吉利娜-茱丽(Angelina Jolie)：大蒜生姜茶

这种非洲的特产，能够促进人体的新陈代谢，而在非洲生下宝宝的安吉丽娜选择了这种产品，瘦身效果相当的好。

产妇们都希望自己能和明星一样很快的恢复身材，看了以上10个明星产后减肥秘诀，相信你可以找到规律了，那就是要做运动要健身，同时还要搭配上合理热量的食物，食入的热量一定要低于消耗的热量，这样才可以减肥成功的！

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