大妈变辣妈，郑多燕减肥秘诀

很多女性从怀孕起到生完孩子，体重就一路飙升。身材严重走形。原因是一般情况下，孕妇从怀孕开始，就要不断的吃营养充足的食物，腹中的胎儿足够的营养去生长。等到宝宝出生之后，为了有充足的母乳，妈妈们还是不能减肥，要坚持喝鲫鱼汤，猪爪汤等催乳的浓汤。所以等到断奶之后，很多妈妈体型已经变的不成样了，很难恢复到怀孕之前了。

根据数据统计，能减肥成功并且能保持五年以上的比例仅仅占1%，其中有99%都是以失败收场的。那么减肥真的那么难么，到底是什么阻碍了减肥的道路呢。下面，我们一起来看看韩国大妈郑多燕的减肥经。为什么成功的案例如此少呢，在郑多燕看来，之所以减肥失败，是因为99%的人深信不疑的减肥常识全是错误的。减肥应该具有以下几个常识：

越追求完美，越容易受挫

很多人减肥失败，都是由于自己无法坚持而放弃的。为什么一次次下定决心，却无法实现呢，就是因为所报的期望值特别高。其实，减肥不需要抱着完美主义的心态，减肥成功的人的意志没有我们所想象的那么强大。每个人都不应该过于相信自己的意志力。越是追求完美，那么就越容易产生失望的感觉，一旦受到挫折，就是选择放弃。想要减肥成功，那么就要抱着快乐的心情去瘦身。这是最大的秘诀。（46岁辣妈郑多燕教大家魔鬼身材训练法）

不要每天盯着体重秤

很多妈妈喊着要减肥就是每天盯着体重秤，看看自己瘦了多少斤多少斤。其实我们所说的减肥，并不是减掉体重，而是减掉体内多余的脂肪。如果脂肪没有减掉，但是肌肉的重量却又所减少的话，就会带来相反的效果。就算体重减轻了多少，但是身体的曲线还是像原来一样，并没有因为减肥而变的好看了。最糟糕的是，这种减肥方法，不仅会反弹，而且会超过之前的体重。（产后应该怎么减肥？剖析常见的减肥圣品）

减肥羞于说出口

很多人觉得减肥是一件羞于说出口的事情。其实，减肥是条漫长的道理，想要在这条道路上走出辉煌，就离不开家人和朋友的帮助。勇敢的告诉家人和朋友，自己在减肥，也多了一个人监督。

节食减肥真的不管用

很多人依靠节食减肥，这个方法会让你暂时性的减肥成功，但是很快，就会反弹上来。而且这个方法还会加速衰老。靠意志力来抵抗饥饿的减肥方法，通常都不会长久。就算在一段的时间里，体重下降了，但是这只是一时的现象，而且想吃东西的欲望会变得越来越强。最糟糕的是，长时间的空腹，会导致易胖体质。随着年龄的增长，还坚持节食减肥的话，衰老的速度会大大加快。郑多燕所采用的饮食控制法是一日六餐，每餐限量。但是每周日全天不忌口，想吃什么都可以。郑多燕觉得只有尊重天性的饮食控制法才能让减肥的道路越走越远。

快乐的去运动

为了消除多余的脂肪，首先要让身体活动起来。如果没有太多的多余时间去运动，也没关系。每天保证30分钟就足够了。很多人开始运动就保持很大的运动量，然后肌肉酸痛，觉得很艰难，所以也就放弃了。为了能长久的坚持下去，运动也要快乐的去进行。时间短一点也无所谓，只要在锻炼的过程中，认认真真的去做就可以了。

减肥不是一个快速的事情，而是一个漫长的过程，是女人一辈子的事情。所以，坚持健康的减肥才是最关键的。如果您还有更多关于孕期方面的问题，可以登录我们妈妈无忧网产后恢复专栏寻找答案。

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