产后如何收腹 产后收腹瘦身妙计

　　一、收腹走路

　　在产后瘦身方面，运动瘦身是最为科学，也是健康的瘦身方式。产后瘦身，要注意运动力度的问题。女性生产方式不同，恢复的时间也不同。剖腹产需要更长的一段恢复时间，因此运动上，要选择力度比较小的。

　在产后不久的运动收腹中，建议选择收腹走路的方式进行减肥。在日常的走路以及站立的过程中，建议女性们要搭配自己有节奏的呼吸。呼吸节奏要把握好，和做瑜伽时类似，要感受到自己的呼吸能够充满自己的全身。呼吸和走路的步伐能够相互搭配，长此以往，自己下垂的腹部肌肉就能够变得更为紧实。

　　相信很多准妈妈在刚开始的时候还不习惯这种走路方式，不过为了变身辣妈，为了能够拥有好的身材，准妈妈们还是要努力试试看，时刻提醒自己，让自己能够更美丽的方式，自然要坚持下去。

　　二、呼啦圈和仰卧起坐

　　随着时间的推移，女性们的身子已经完全恢复了健康状态。只是自己的身材状态还不是我们所满意的。因此，在这个阶段，我们可以尝试增加我们的运动量。在减肥的时候，可以选择仰卧起坐搭配呼啦圈的方式进行减肥。

　　想要提高仰卧起坐的减肥效率，产妇们也要注意技巧，比如上半身和床需要呈现40度角，为了减肥效果，建议保持这个姿势五秒左右。起身的时候，自己的胳膊肘要接触自己的膝盖，动作标准，减肥效果会更好。在做完仰卧起坐之后，还可以选择呼啦圈减肥。

　　三、游泳

　　游泳是属于全身心的减肥运动项目。当新手妈妈会游泳的时候，我们也建议用游泳的方式进行见减肥。在游泳之前，要记得先进行热身运动，游泳后也不要进行暴饮暴食，适当先喝水。

　　四、抬腿运动

　　在怀孕阶段，很多妈妈由于身体的原因，常常卧床，没有走动。长此以往，自己的腿部肥胖问题就出现了。在产后运动中，想要进行收腹运动，除了要进行腰部的运动之外，进行抬腿的运动，不仅仅能够帮助我们瘦腿，最重要还会带动腹部的力量，更好的进行收腹。

　　五、按摩减肥

　　产后收腹减肥方法中，按摩减肥是一种借助外力辅助的减肥方式。这也是很多妈妈们选择的懒人减肥方法。懒人减肥方法简单有效，我们也会觉得非常舒适。在经济条件允许的情况下，很多妈妈会选择到美容院进行按摩减肥收腹。

　　为了达到更好的收腹效果，在按摩减肥的过程中，还会加入一些精油，这也会让减肥的效果变得更好。按摩减肥方法能够促进人体肠道的蠕动，利于消化以及加快腹部脂肪的燃烧速度。

　　产后收腹方法多，产后想要拥有曼妙的身材，那么新手妈妈们赶紧行动起来，减肥工作刻不容缓。（（）专稿，如需转载请注明出处）

产后收腹带使用所需注意事项有哪些

产后由于女性腹部会出现松弛的情况，从而也就影响到个人形象，到了夏季的时候更为明显一些，只有做好产后收腹的相关保健事宜，才能让自己的腹部更好的恢复，女性产后具体应该积极做好哪些方面的事宜呢，建议大家有必要对于产后相关事宜有所了解，注重做好对应的护理，便于产后更好的恢复良好身材，产后收腹带使用所需注意事项有哪些？

产后收腹带使用所需注意事项有哪些

1、生完孩子开始用

在女性朋友怀孕这段时间里，子宫会变大，腹壁会松弛，由于在顺产的时候使用的力气太大，在生完之后就会出现肚子变大和腹肌变松的情况，而通过使用产后收腹带就能够明显的改善这一情况。一般来说，在顺产之后的第三天产妇就可以使用收腹带，但是不可以一天到晚都使用，在床上躺着和坐着的时候需要将收腹带解开，等到下床之后再系上。

2、使用的注意事项

首先，在使用收腹带的时候千万不能够捆得太紧，尤其是使用比较宽大的腹带或者是纱布的话，很容易就会出现捆太紧，这样不但很不舒服，还会影响到人体的血液循环，也会压迫到产妇的内脏和肠胃。其次，有一些新手妈妈为了增加收腹的效果，24小时都使用收腹带，这样做也是不正确的。一般来说，一天只需要佩戴八个小时的收腹带，而且松紧要适中。

上述为女性介绍介绍了产后收腹带使用所需注意事项有哪些，在选择收腹带的时候一定要注意材质非常关键，选择对于身体健康有好处的材质非常重要，千万不要选择劣质便宜的收腹带，以免得不偿失。

产后收腹带怎样选择比较好

产后腹部比较松弛，这是产妇比较常见的一种现象，大家有必要对于产后收腹有一定的了解，清楚产后收腹的方法，并根据实际情况来做好产后收腹的相关保健，这样才能更好的远离腹部松弛的现象，产后收腹带怎样选择比较好，正确的选择产后收腹带，并坚持使用效果会更好一些。

产后收腹带怎样选择比较好

1、透气性强

对于一些刚生产完的孕妇来说在选择产后收腹带的时候，最好是选择一些透气性比较强的产后收腹带，这样不会给我们的身体带来过大的负担。同时另一方面对于皮肤也是不会造成太大的负担，最好的选择一些高弹的，并且透气性强的'这样对于我们自身还是比较有好处的，同时，效果不要一味地过于心急，要慢慢的来。

2、功能齐全

其实对于产后收腹带来说不光光是要帮助我们收腹部，同时另一方面，对于骨盆也是要进行一定的收缩，说的特别是对于一些顺产的产妇来说，骨盆在这个时候就会变大，所以在选择收腹带的时候要选择那种连同收骨盆的这样，出来的效果可能会更好，但是也是需要坚持的，不能三天打鱼两天晒网，这样效果就会不明显。

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