产后奶水少怎么办 有哪些可行的催乳大法

　　宝妈生完宝宝之后，要做的第一件事情是什么呢？

　　答案当然是以母乳喂养我们的小宝宝了！母乳对于宝宝成长的重要性不用说大家都知道，但是总会有一些宝妈们被母乳分泌过少的问题而困扰不已，甚至茶饭不思，终日愁眉不展的。

　　那么对于乳汁分泌过少，是不是有什么可行的解决方法呢？今天就随妈妈无忧网来看一看有哪些可行的催乳大法吧！

　　一、 催乳师按摩

　　催乳师可以说是同月嫂一同发展而来的一种职业，但又不同于月嫂，催乳师只负责帮助宝妈分泌足够的乳汁以便喂养宝宝。可以说，催乳师的工作更加的具体化、具象化、专业化。

　　催乳师主要通过按摩帮助宝妈催乳，按摩的穴位主要包括膻中穴、乳根穴、少泽穴、太冲等几个穴位，手法主要是通过拇指、食指、中指的指腹与穴位进行摩擦按摩，以此疏通乳腺、刺激泌乳以达到催乳的效果。

　　当然除了这些手法之外，还需要根据乳房的一个实际情况对按摩手法进行改变，比如乳房堵塞、乳房硬结、乳头凹陷等采取的按摩手法都是不同的。

　　宝妈切不可自己上网学习自行对乳房进行按摩，毕竟穴位没找好或者按摩不到位可能会引发麻烦的问题。

　　二、 不要放弃母乳喂养

　　当出现乳汁分泌过少的时候，不要想着就可以不进行母乳喂养而进行奶粉喂养。有个道理大家是要知道的，那就是用进废退。

　　宝妈即使乳汁分泌过少，也是需要进行母乳喂养的。乳汁喂养少也总比没有好，对于宝宝来说有母乳喂养总比没有母乳喂养吸收的营养更加的多，抵抗力也会更加地高！

　　三、 饮食料理催乳

　　中国作为饮食大国，各种各样的料理都有不同的功效，对于催乳，也是有专门的催乳饮食偏方，宝妈们尽可以一试。

　　1. 虾米粥

　　生产后的宝妈饮食不可过于的油腻，但也需要及时地补充各种的营养物质，而虾米粥就是一种不错的选择。

　　虾米粥所采用的米不是普通的大米，而是糙米。当糙米煮至半熟的时候就可以加入适量的虾米，这样熬出来的虾米粥，在中医上看来特别有利于乳汁的分泌，特别适用于乳汁分泌过少的宝妈们食用。

　　2. 黑芝麻粥

　　黑芝麻特别有利于滋补肝肾的作用，同时也能很好地滋润五脏，食用黑芝麻粥不仅能够改善便秘的情况，同时也能很好地促进乳汁的分泌。

　　3. 鲫鱼汤、猪脚汤

　　鲫鱼汤、猪脚汤是很多有老经验的老人会做的两道促进乳汁分泌的膳食。鲫鱼与猪脚含有丰富的胶原蛋白，这两种食材所煮出来的汤水能够较好地促进营养的吸收，利于乳汁的进一步分泌。

　　4． 豌豆粥

　　中医上认为豌豆属于性平，归脾、胃经，对于乳房胀痛、乳汁分泌不多有一定的改善作用，经常食用此粥能促进乳汁的有效分泌。

　　之所以针对乳汁分泌过少的膳食都是粥类，那是因为产妇想要有足够的奶水进行母乳喂养，就需要再补给营养的同时，多补给水分，而粥类就含有较多的水分。

　　当然再多的按摩手法、再多的饮食催乳都是外在的，最重要的是宝妈们要保持一个健康良好的心情才可以。

产后奶水不够是什么原因？吃什么可以下奶？

　　现代人提倡优生优育。宝宝出生后，很多妈妈会坚持母乳喂养宝宝，直到宝宝一岁自然断奶。但是在这个时期很多妈妈都被催着喝很多奶汤，对于注重身材管理的妈妈来说，很多妈妈担心母乳喂养吃的太油腻容易发胖，甚至吃多了会生病，担心没有奶喂养孩子。事实上，他们可以用素食汤来代替。那么产后奶水不够是什么原因？吃什么可以下奶？让我们一起来看看吧。

　　一、产后奶水不够是什么原因？

　　妇女产后产奶量不足包括产奶量不足或泌乳量差。有以下几个原因:

　　1、因为分娩，尤其是剖宫产的患者，造成大量出血，或者是阴道分娩损伤了很多体力，损伤了很多阳气，或者是由于孕妇在分娩过程中大部分提供给胎儿的营养，导致产后虚弱和产后气血不足。牛奶的原料是气、血，导致牛奶产量不足。

　　2、由于产后未能及时哺乳或生病、生气等原因导致乳管阻塞而导致乳汁不能顺利排出，造成乳汁堆积。

　　二、产后奶水不够吃什么可以下奶？

　　下面四种都是不油腻不胖的牛奶汤，经过大多数人的研究和尝试，终于找到了适合很多宝妈的。不仅如此，还有养血丰胸的功效!

　　1.五红汤

　　很多妈妈，生完孩子后，元气不足，气血不足，也会影响到乳汁不足。所以这时候来一碗吴红汤补充气血也很重要。原料是花生、红糖、红豆、红枣和枸杞，慢煮2小时，但提前浸泡半小时。花生有疏通乳腺的作用，红枣、红糖有气血的作用，枸杞、红豆有调气的作用。

　　2.鲫鱼豆腐汤

　　鱼汤鲜美，营养丰富，鲫鱼不油腻还有挤奶。准备鲫鱼、黑木耳、豆腐、辣椒和莲藕。按照鲍鱼汤的正常做法就可以了，就是注意不要加一点调料。黑木耳富含铁和钙，能增加哺乳动物的营养。莲藕中含有大量淀粉，能促进产妇乳腺发育和乳汁分泌。

　　3.山药胡萝卜玉米汤

　　山药是一种非常好的气食，尤其适合产后血虚的产妇。准备一个胡萝卜，半个山药，一个玉米，姜片和盐。制作时，萝卜、山药去皮切段，玉米切段备用;将切好的玉米、胡萝卜、姜放入锅中，煮10分钟后放入山药，待山药软烂后加入盐。

　　4.豌豆蛋白粉

　　豌豆蛋白粉能刺激牛奶，改善牛奶品质，补充优质蛋白质，助产恢复身材。取10克左右的蛋白粉，用温开水冲泡后加入蜂蜜，每天2-3次。选择豌豆蛋白是因为豌豆有促进哺乳的能力。喝它可以刺激牛奶，提高牛奶质量。它是零脂肪，零添加植物蛋白，所以你不用担心变胖。当你想减肥的时候吃它也是很好的。

　　孕期奶量不足的孕妈妈孕期烦恼，怕胖怕腻的话可以尝试以上四种奶汤，产妇坐月子时运动少，多吃蔬菜有利于促进肠胃蠕动，防止便秘，有效解决奶量不足的问题，促进身体和体质的恢复。

生完孩子怎么才有奶水_准妈妈产后奶水不足怎么办

初为人母虽然是一件很开心的事情，由于新手妈妈缺乏经验知识，有时候在喂奶的时候碰到宝宝哇哇大哭经常会手足无措，虽然宝宝的原因可能是不舒服或者尿了，但绝大多数情况都是宝宝在抗议你不够乳汁，饿着自己了。那准妈妈产后奶水不足怎么办呢？吃什么可以催乳？ 准妈妈产后奶水不足应该这样做

1、 产后尽快让宝宝吮吸，勤喂奶。乳汁开始分泌需要宝宝的吮吸刺激，刺激越早，分泌就越多。同时妈妈要注意只要涨奶了就喂，如果宝宝吃不了那么多，也可以挤出来贮存起来，尽量让乳房排空，不然憋奶只会让乳汁分泌越少。 2、 喂奶的时候两边乳房要兼顾，每边喂奶持续10分钟后，就换边喂，一次喂奶过程下来最好换2~3次。这样既可以吸引宝宝吸奶的兴趣，又可以刺激到两边乳房的乳汁分泌，保证乳汁分泌。 3、 妈妈要保证饮食均衡，最好在每次喂奶前都喝杯水或果汁，保证乳汁能顺利生产。另外妈妈们要将喂奶作为一件快乐的事情，因为妈妈在情绪低落的时候乳汁会分泌减少，不能满足宝宝的需求。 4、 每次准备喂奶前，妈妈都可以将湿热的毛巾覆盖在乳房上，两手掌轻轻地对乳晕和乳头进行顺时针或逆时针按摩，时长约10~15分钟。可以刺激脑垂体分泌催产素，促进产奶。 奶水不足的妈妈吃这些可以健康催乳

许多妈妈都说上面的方法全部照做了，产生的奶还是不够宝宝吃，这个时候就需要食物来助攻一把了，已经没法子的妈妈们可以对照自己的情况来选择适合自己的食物。 1、 如果自我感觉说话喘不上大气，脸色不太好的妈妈，可以适当选择用猪蹄、鲫鱼、花生、羊蹄、黄豆等豆类烹饪催乳餐。 2、 平时乳房可以感觉硬挺胀满，但宝宝就是吸不出奶的妈妈要考虑是不是乳腺不痛，可选用丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食物来疏肝行气、通络下乳。 3、 能分泌但比较少乳汁的妈妈则可以多吃一些富含维C的水果和蔬菜，主食和豆类就行了。 当然了，如果准妈妈们用了各种方法之后，仍然无法让自己的孩子吃上充足的母乳的话，建议搭配配方奶来混合喂养，这样喂养的宝宝一样可以聪明伶俐。

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