怀孕前三个月的注意事项（怀孕前三个月怎么养胎）

导读：妈妈们在怀孕期间不同的阶段侧重点都有所不同，而在怀孕的初期就最是需要安胎保胎的时候，尤其是孕前的三个月很多妈妈都会被小心翼翼的保护起来。因为怀孕的初期，正是胚胎安稳扎根，胎儿分化发育的关键事情。

这时候如果稍不注意，很可能就会出现胎儿流产、畸形等妊娠风险，再加上孕妈还会有孕吐的不良反应，因此就更需要在日常生活中小心谨慎起来。孕早期的安胎工作做得好，胎儿才能有更好的生长发育，那么在这期间孕妈们的宜与忌都有什么呢？

孕早期胎儿的生长发育迅速但妊娠却并不明显，规模并不大，但却存在着早期胎停育、流产等风险，因此孕妈们就需要注意保养好自己的身体，摄取足够的身体营养。而在此期间，相宜的事项就有：

1、健康饮食、补充叶酸：饮食营养是贯穿整个孕期的重点，营养充足胎儿才能有更好的发育，因此在孕早期就需要开始对自己的饮食做出调整，多吃营养优质丰富的食材。孕早期的胎儿神经发育尤为关键，需要足量的叶酸补充，同时还能预防畸形发育的风险。

2、平和情绪、保持愉悦：怀孕之后孕妈的心理情绪会受到雌孕激素水平的变动影响，变得有些焦虑、抑郁、敏感起来，孕妈长时间的不良情绪状态会影响到胎儿的生长发育。所以，在孕早期的时候就需要学会去疏导调整自己的情绪，尽量保持积极愉悦的心情。

3、适当的轻量活动：孕早期的三个月身材变化还不明显，这时候的孕妈活动还比较的灵活，如果不是身体过分虚弱或胎儿不稳，健康的孕妈还是要多多活动一下。这样不仅能够保持身体活力，同时也能促进身体代谢，增强身体免疫力。

4、定时产检：孕早期的产检主要就是确保胎儿是否能成功发育，而在这期间孕妈们就一定要定时去医院做好产检，诸如乙肝、风疹病毒、NT、肝功能等的检查都非常重要，关系到后续的健康妊娠和母婴安全，一定要按时做好产检工作。

而在怀孕的早期，妈妈们也需要注意避免一些不良的行为习惯，这样才能避免胎儿受到伤害，对此，孕期又有什么行为禁忌需要注意的呢？

1、性行为：这一点一定一定要注意好，孕早期胎儿的发育成长尚未稳定，是坚决不能发生性行为的。一方面剧烈的性行为容易导致胎儿不稳发生流产意外，另一方面还可能导致孕妇的宫内感染，危害到胎儿的健康发育。

2、药物服用：在胎儿成长发育的过程中，药物成分会作用于胎儿导致流产或者畸形的风险发生，所以孕期是不能够随便吃药的。如果有吃药的需求，一定是要在医生的安排下进行服用，控制好作用影响和药量。

3、抽烟喝酒：香烟之中的尼古丁以及酒水中的酒精成分，对于胎儿的伤害都是非常大的，容易导致胎儿的神经发育畸形。孕妈不仅要避免自己抽烟，更需要避免二手烟的吸入，同时规避含酒精成分的饮料和食物。

4、疲惫熬夜：孕早期的妊娠反应已经让妈妈们感受到疲惫不已，甚至会有嗜睡的情况发生，这时候就应该顺应身体的需求多休息。长时间的疲惫熬夜，很容易造成身体损伤，危及胎儿。

重要提示：在怀孕的早期孕妈需要注意好自己的安胎保胎的工作，在日常生活中要保持做到健康饮食和补充叶酸，多做轻量的运动，保持积极愉悦的情绪和记得定期产检，同时要注意避免性行为、药物及抽烟喝酒的伤害，更要避免过度的疲惫和熬夜。

怀孕前三个月服用的叶酸是花钱买的好还是免费发的好？

病友提问：

我现在怀孕五个月了，我之前一直都是自己花钱买叶酸来服用，最近我听我朋友说好像社区要发，不过我已经过了可以领的时候的，我朋友现在刚好还在前三个月，还可以去领。就有些纠结是自己买还是去拿发的，不知道哪种比较好，就来问问大家的建议，哪种好啊？

健康顾问解答：

怀孕前三个月服用的叶酸不管是自己花钱买的还是免费发的都是一样的，免费发的叶酸和自己买的叶酸只要是从正规的厂家购买的叶酸效果都是一样的，没有谁更好的说法，大家可以根据自己的实际情况来选择。

自己买的叶酸和社区发的叶酸其实效果都是一样的，不过细心的朋友们可能会发现自己花钱买的叶酸和政府发的还是会有一些不一样的地方，只是在本质上是一样的，下面我就来详细的为大家介绍一下这两者之前的区别。

1、包装盒上标识不同

医院或者社区领取的免费叶酸，通常带有“国药准字号”的标识，是药品上市是十分严格的，必须要求有动物实验和临床实验;药店里买的几百块钱的叶酸，基本都带有“小蓝帽”的标识，是保健品。

2、成分

首先医院里面的叶酸与外面买的叶酸成分上可能存在一定的区别，因为医院里面发的叶酸是真正的叶酸，而我们所购买的叶酸其实是维生素片，当然药店里面也是有真的叶酸的，但是他们的叶酸可能是叶酸片，而大家也知道，维生素片和叶酸片吃了之后，对于我们的人体来说是有很大的好处的，不管是医院里面发的还是药店里面买的，我们只要适当的补充，都能够让我们的身体更加健康，也能够预防宝宝出现神经性的缺陷。

综上所述，无论是自己买的叶酸还是政府发的叶酸整体上一样的，我们可以根据自己的实际情况去选择，如果自己的经济条件不足以支持自己吃叶酸，就可以去政府领，在怀孕期间及时补充叶酸也是非常重要的。

怀孕前三个月不能吃南瓜吗？想吃南瓜怎么办？

　　怀孕是每个女性生命中一段重要的阶段，饮食对于母婴的健康至关重要。在怀孕的前三个月，宝宝的器官和系统开始形成，因此，饮食的选择和注意事项变得尤为重要。本文将重点探讨怀孕前三个月不能吃南瓜吗？怀孕前三个月想吃南瓜怎么办？

　　一、怀孕前三个月不能吃南瓜吗？

　　南瓜是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素等。它富含维生素A、维生素C、维生素E，对于眼睛、皮肤和免疫系统的健康发育十分重要。此外，南瓜还富含纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘等问题。但是对于孕初期的女性来说，吃南瓜还是要谨慎，主要原因如下：

　　1.高雌激素食物的限制：怀孕初期由于孕激素分泌的原因，雌激素水平较高，而南瓜中含有一定的雌激素物质。如果食用过多，可能会干扰孕激素的平衡，导致激素紊乱等不良影响。

　　2.潜在食物中毒的风险：怀孕初期的母体免疫力相对较弱，对食物中存在的细菌和病原体容易感染。南瓜外皮表面可能携带有细菌，如大肠杆菌等，未经烹饪或处理的南瓜在食用时可能增加食物中毒的风险。

　　3.膳食纤维摄入的控制：南瓜富含膳食纤维，虽然纤维对于消化系统有益，但摄入过多的膳食纤维可能引起胀气、腹胀等不适感，给孕妇带来不必要的不适。

　　饮食的多样性是保持健康的关键。怀孕期间，宝宝需要各种营养物质的支持，包括蛋白质、钙、铁、维生素等。南瓜虽然不能在怀孕初期食用，但并不意味着完全排除了它的营养价值。妊娠初期应注重食物多样性，合理搭配其他蔬菜和水果，以确保宝宝和孕妇身体所需的各种营养物质得到充分摄入。

　　二、怀孕前三个月想吃南瓜怎么办？

　　怀孕初期的饮食需要做出一些调整，如果想要享受南瓜带来的美味和营养，可以尝试以下替代方案：

　　1.烹调南瓜：将南瓜煮熟或蒸熟后食用，这样可以杀死潜在的细菌和病原体，减少食物中毒的风险，并降低食用过量导致的雌激素物质摄入。

　　2.替代食物：在怀孕初期，可以选择其他富含类似营养的食物，例如胡萝卜、番薯等，它们同样富含维生素A和纤维素，对孕妇和宝宝的发育都有益处。

　　怀孕初期是宝宝发育的关键时期，饮食的选择和注意事项尤为重要。南瓜虽然是一种营养丰富的食物，但在怀孕前三个月应慎食。合理的饮食搭配及替代方案能够确保宝宝和孕妇获得各种所需的营养物质，促进健康发育。在整个怀孕期间，妈妈们应该遵循医生的建议，保持均衡的饮食，让自己和宝宝都能健康成长。

推荐阅读：

1. 怀孕前三个月服用的叶酸是花钱买的好还是免费发的好？
2. 怀孕前三个月不能吃南瓜吗？想吃南瓜怎么办？
3. 怀孕前三个月做b超注意事项 怀孕前三个月做b超的注意事项
4. 怀孕前三个月注意事项有哪些？如何保持健康心理？
5. 假怀孕期间可以同房吗？怀孕前三个可以同房吗？