孕妇奶粉和鲜牛奶都是钙的优质来源。怀孕期间摄入足够的奶制品，对孕妇的营养健康十分重要。但是现在市面上一杯孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。当然前提是孕妇奶粉要按标准冲调，比如40~50克孕妇奶粉加水冲制成250ml的配方奶。另外，除了补钙效果明显外，孕妇奶粉往往还强化了多种维生素和矿物质。从这个角度看，它比普通鲜牛奶营养更为全面。
怎样计算孕妇奶粉的钙含量？
孕妇补钙要想做到科学，首先要学会计算摄入量。一般来说，对于现在市面上大多数的孕妇奶粉，2杯按标准冲调的配方奶粉，钙含量大约是1000毫克（mg）。不同品牌的配方奶粉会有一些差别，具体可以查看产品包装上的营养成分表。按这个标准计算，孕早期每天可以喝1~2杯冲调好的孕妇奶粉，孕中期和孕晚期每天2杯为宜。
有些孕妇补....
孕妇应该怎样补钙？很多孕妈选择孕妇钙片补钙，也有很多孕妇吃补钙食谱来补钙。究竟孕妇吃什么钙片好呢？92妈妈小编将会给大家介绍孕妇钙片的种类，以及如何选择孕妇钙片，以及选择孕妇钙片的注意事项。
市面上的孕妇钙片有几种？
1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高，但是水溶性低，进入体内后，要经过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低，但它比无机钙片水溶性好，对孕妇胃肠的刺激相对较小。
3、有机钙片。它是第三代钙剂，常见的有氨基酸螯合钙、L-苏....
今年是龙年，引来了新一轮的生育高潮。龙是中国吉祥福照的神物，相信现在已经有很多的准妈妈都在为龙宝宝的降生而做准备了。补钙对于准妈妈们来说，是极其重要的一个环节，同时也是近年来最热门的一个话题，随着人们生活水平的提高和营养意识的开放，人们越来越多的认识到钙对于人体的重要性。调查显示，我国人均日缺钙量高达300毫克，而孕妇的缺钙程度几乎是100%。
时下，身材娇好的美眉从怀孕到生孩子，再到坐完“月子”后摇身变成肥婆的例子数不胜数。于是，有的人认为，孕期千万不能补钙，否则会让宝宝骨骼变硬，影响分娩，同时也影响妈妈们身材的恢复，这种想法是完全错误的。如果你正准备要宝宝或是正怀着宝宝，那么一定要抓紧补钙。
饮食不当容易缺钙
随着生活节奏的加快，现代女性缺钙的现象日益增多。当喝咖啡成为习惯....
怀孕后，准妈咪是一定要注意饮食均衡的，尤其是钙质的摄取，最好每天按照计量来，到了孕中期晚期，可能所需要的钙量会多一些，因为胎儿这阶段要发育长骨骼牙齿等，钙质从哪里来。大部分的妈咪每天都会喝一定量的牛奶进行补充，可是有的妈咪，不爱喝牛奶，可能是不喜欢那个味道，怎么才能补充钙呢？
怀孕必须喝孕妇奶粉吗?
孕早期：由于怀孕后，孕妈妈会比较注意饮食营养，而早期所需的营养又和普通人一样，不需要马上食用孕妇奶粉，再加上早孕反应，她们可能也喝不下孕妇奶粉。（孕妇补钙的9个热点问题）
孕中晚期：这阶段孕妈咪所需要的营养较多，除了注意饮食均衡，相有条件者可以在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上，把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉，来弥补营养不足。
孕妇不爱喝....
孕妇奶粉是孕妇专门喝的，可是孕妇奶粉到底什么时候喝好呢？是否喝了孕妇奶粉营养就充分了呢？其实孕妇喝奶粉在外国是很有讲究的，准备怀孕的年轻夫妇，可能提前一年就开始喝了，这就像我们提前吃叶酸一样，这也算是优生优育的办法吧！不过，有的妈咪表示孕妇奶粉爱发胖，胖妈咪看来是要少喝的，而且其实孕妇奶粉并不是每个妈妈必须喝的，看个人的想法吧！
孕妇奶粉什么时候喝比较好?
在国外，孕妇奶粉已经有好多年的历史了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。对于准备怀孕的女性，不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉，这样可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。（请注....
宝宝的大多疾病在很大程度上是与孕妇缺钙有关的。有很多宝宝从出生的那一刻开始，似乎就比别的宝宝瘦小、爱哭闹，并且出牙也比别的宝宝迟。之所以这样，很大一部分的原因是准妈妈在怀孕期间没有给宝宝补充足够的钙造成的。如果孕妈咪们在孕期每天都能保证摄入充足的钙量，对宝宝健康成长是很重要的，同时也是预防宝宝少生病的关键。
1.预防佝偻病
先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在怀孕期间有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因此，母亲合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。
2.预防湿疹
也称“奶癣”，它的发病原因有许多种说法，但近年来的研究认为，血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。钙有抗....
怀胎十月，整个过程既幸福又充满艰辛，除了需要亲人的悉心照料，饮食和营养补充方面各位孕妈咪也要有讲究，建议孕妈咪多阅读相关的资料和书籍，得到更完善的指导。孕期除了保证营养均衡的饮食以外，92妈妈小编建议孕妇应该定期检查微量元素、选择适量的补益产品。
1、孕前补充营养要点
育龄妇女应在孕前三个月和怀孕初期应该每天服用400微克的叶酸，这样可以预防胎儿神经管的畸形的发生。
2、孕早期补充营养要点
怀孕前三个月，大多数孕妇都会多多少少有一些“早孕反应”，比如食欲减退，出现呕吐等症状，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，与怀孕前基本上相同。
建议各位孕妈妈在怀孕早期应首先考虑选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多....
怀孕是女性人生旅途中的重要一站，无论对即将出世的婴儿，还是于憧憬未来的孕妇，都是至关重要的时期。而准妈妈都知道在怀孕期间需要补钙，孕妇补钙在整个孕期是很值得重视的。因为在孕期补钙不但要满足准妈妈的需要，同时也需要满足胎儿牙齿和骨骼发展的需要，以下，给各位准妈妈介绍几种合理并且时下很流行补钙新概念。
概念1：从孕期3个月就要补钙
很多孕妈咪在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位，需要注意的是抽筋不是自然生理反应，尤其是对于怀孕3个月后的孕妇来说，已经很可能是缺钙的表现了。
处于孕期的孕妈咪们需要补钙是毫无争议的。因为，中国人膳食结构本来就以素食为主，含钙量较低，中国人普遍钙摄入不足，再加上怀孕后宝贝也来和妈咪争....
为有一个健康聪明的宝宝，不知让多少孕妈妈和孕爸操碎心，不过这也是初当人父母的第一关考验。对于妊娠期间各项维生素及微量元素都是不可缺的，对于宝宝骨骼发育最关键的钙又是怎样补充的呢？孕早期需要补钙吗？孕初期日常饮食需要怎样搭配才能保证钙充足呢？不要急，下面就由92妈妈育儿网小编为大家解答这个问题。
孕妇孕早期需要补充多少钙？
孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样，孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克。
有人疑惑为何西方人没有像中国这么注重补钙，这是饮食结构决定的。
西式饮食则以肉，乳酪，蛋，奶为主，蔬菜和水果较少，杂食几乎没有，因而不缺钙铁但缺少多种维生素，微量元素。所以他们注重维生素的补充。中国人的饮食结构是以五谷杂粮为主，多....
孕期自己的身体健康是很重要的，孕妈妈的营养也会被肚子里的宝宝多吸收，孕期补钙是很重要的一件事情，从备孕时期开始补钙是最好的。
孕妇如何补钙最健康
对于怀孕的妇女来说，饮食的营养和重要性是不言而喻的，尤其是钙质，对于孕妇是非常重要的，也是绝对不能缺乏的，这不单单是为了自己，更是为了胎儿着想，不想胎儿先天发育不全或是长不高的话，是一定要注意补充钙质的。孕妇补钙推荐的食谱如下：
榛仁莴笋扇贝
原料：榛仁、莴笋、扇贝、盐、鸡精、料酒、色拉油、香油、淀粉。
做法：
1、榛仁用水浸泡，去掉外皮后，下入油锅炸脆。
2、莴笋去皮、切丁、扇贝肉切丁，一起用沸水焯一下。
3、用蛋清将淀粉调成糊，放入扇贝肉腌一下。
4、锅内放少许底油，下入扇贝丁、莴笋丁煸炒，调味后放入榛仁，芡后....
