产后为什么便秘?便秘怎么办?

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产后为什么便秘?便秘怎么办?

  很多产后妈妈都会受到产后便秘的困扰,产后便秘虽然不是大病,但会引起腹胀、食欲下降,大部分女性在怀孕期间,由于子宫肿大、下腔静脉受压,患上了不同程度的痔疮,便秘会加重痔疮的症状。不仅产妇苦恼,而且影响产后身体的恢复。那么产后为什么便秘?便秘怎么办?今天小编就给大家带来一个解决方案,一起来看看吧。

  一、产后为什么便秘?

  1、怀孕后,子宫增大,压迫直肠,导致直肠曲度增大,引起便秘。

  2、分娩后身体虚弱,使排便力减弱,容易发生产后便秘

  3、分娩后,产妇饮食良好,缺乏纤维素,少吃蔬菜和水果,这样就减慢了肠道蠕动,从而引起便秘。

  4、产妇产后需要卧床休息,下床很不方便,会出现便秘。

  5、服药:产妇服用抗抑郁药物或铁。

  6、分娩侧切口:侧切口疼痛,缝合刺激,也会间接导致便秘。

  二、产后便秘怎么办?

  1、吃富含膳食纤维的食物

  在饮食中添加富含膳食纤维的食物,可以促进肠道蠕动,保护肠道健康,预防便秘。富含膳食纤维的食物有:木耳、玉米、燕麦、大白菜、大豆、荞麦等。粗粮宜粥食,可增加大便量,促进肠道蠕动,帮助排便。

  2、多喝温水,改善便秘

  多喝水可以改善便秘。水能滋润肠道,还能软化粪便,促进排便。每天大约2L。在便秘期间,应该大口喝水,并迅速吞咽。这样,水就能到达结肠,刺激肠道蠕动,促进排便。

  3、适当运动或按摩腹部

  新妈妈往往更喜欢卧床休息,不利于排便。自然分娩后6-8小时要坐起来进行一些翻身活动,采取各种睡姿或坐姿,轻轻按摩自己的腹部;第二天,在室内走动走动。哺乳期的母亲分娩定期生活并按摩腹部,帮助肠道恢复蠕动,防止便秘。

  4、多吃含有果胶的食物

  食用果胶含量高的水果,如苹果、香蕉、梨、猕猴桃等,可软化大便,减轻症状。

  5、增加维生素摄入

  增加B族维生素食物的供应,尽量选择天然、未经加工的食物,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道张力。

  6、适当食用气菜

  适量食用产气蔬菜,如土豆、萝卜、洋葱、大豆、生黄瓜等,肠内气胀可增加肠道蠕动,可降气便当。

  产妇的饮食应合理搭配,荤素搭配,适当多吃一些新鲜的蔬菜和水果。少吃辣椒、花椒、芥菜等刺激性食物,不仅容易上火,还会使便秘更加严重。注意保持每天排便规律的习惯。如果便秘的症状比较严重,可以咨询医生,并在医生的指导下使用泻药。

顺产后便秘可以用盐水洗吗

顺产后便秘可以用盐水洗吗

顺产产后出现便秘的情况,可以在医生的指导下,适当的用生理盐水冲洗,具体的情况还要积极地听取医生的建议。

顺产后出现便秘的情况,与平时运动量少,喝水不足有一定的关系,可以多通过饮食进行调理,必要时也可以在医生的指导下,偶尔使用开塞露进行缓解。

顺产后便秘可以用盐水洗吗

建议产后要根据身体的恢复状况,及早的下床活动,可以做一些力所能及的家务劳动,练瑜伽等等,有助于身体的恢复。

平时可以适当的多吃一些应季的新鲜水果和蔬菜,多吃一些膳食纤维含量丰富的食物。

顺产后便秘可以使用开塞露吗

顺产后便秘可以使用开塞露吗

顺产后的产妇出现便秘情况是比较多见的,当出现便秘比较严重的时候,可以在医生指导下合理的使用开塞露。

产妇出现便秘,可以通过多喝水,多吃一些膳食纤维含量丰富的食物等方式来进行改善,也可在医生指导下合理的补充一些益生菌,便秘不严重的话,尽量不要使用开塞露。

顺产后便秘可以使用开塞露吗

产后要养成定时排便的习惯,多吃一些香蕉,芹菜等粗纤维食物,多吃新鲜的蔬菜水果,积极补充水分,避免吃一些辛辣食物和容易引起便秘的食物,保持大便通畅。

产后饮食后可以适当的按摩一下腹部,适当的下床走动,不要长时间的卧床,以免加重便秘的情况。

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