产后下奶的食物有哪些？有什么偏方吗？

　　母乳喂养的重要性不言而喻，但是许多新妈妈奶水不足也是不争的事实，下面，为你介绍，产后下奶的食物有哪些？有什么偏方吗？新妈妈可以参考一些。

　　一、产后下奶有什么偏方吗？

　　1、哺乳期下奶的食谱

　　1.1、柴胡粥，黄芪

　　原料：10克，柴胡5克，大米100克，白糖少许。

　　制作方法：将所有的药材都用水煎去，加入大米熬粥，煮至熟透，加入糖，煮一至二沸，每天一次，具有补脾、补气、疏肝通络的功效。

　　1.2、甲壳素

　　主料：10克炮甲，100克大米，少许白糖。

　　制作方法：将所有的药材都用水煎去，加入大米熬粥，煮至熟透，加入糖，煮一至二沸，每天一次，具有通络和下乳的作用。

　　2、哺乳期下乳的偏方

　　2.1、鸡羹黄芪

　　原料：50克、枸杞15克、红枣10个、母鸡1只、生姜、盐适量。

　　制作：鸡洗净，清洗干净，依次焯水，洗净，切块，加入红枣，然后放入生姜和黄芪，加水，盐，加适量，等它煮好了，就可以上桌了。

　　作用：这是一个很好的下奶配方，很适合产后的妈妈！黄芪是一种很有名的催乳秘方，它不但能补气，还能促进经络和哺乳！

　　2.2、猪蹄通草汤，

　　食材：两个猪蹄、六个通草、三个葱、盐适量。

　　制作：将猪蹄清洗干净，剁碎，葱白切成小块，通草清洗干净，把所有食材倒入平底锅，再加少许食盐，等它煮好了，就可以上桌了。

　　作用：此猪蹄通草汤是一种偏方，可以帮助产妇下乳，通草具有清热通乳的功效，可以试试！

　　3、哺乳期的其它配方

　　3.1、干花爆肉：先将黄花浸泡（约3个小时），剩下的就当是炒肉了。

　　3.2、米酒煮蛋：米酒煮蛋是一种既方便又实用的家庭常备配方。

　　制作方法：将适量水烧滚，加米酒，转中火，将米酒烧开，将蛋液打碎，转成慢火，待水烧滚后，将鸡蛋一圈圈地倒入，待鸡蛋煮熟后，加红糖，即可出锅，另外，用米酒来煮鸡蛋也是不错的选择。

　　3.3、炒芝麻:主治产后缺乳,养血通乳，材料:芝麻30克,盐少许，制作方法:锅热后用文火同炒,至芝麻呈黄色,溢香味即可，一天吃两次,连食数日，用猪蹄汤送服效果更佳。

　　3.4、桔叶汁：可以用桔子叶来泡水喝，也可以用来煮水，如今橘子遍地都是，再多要些，也不费什么事，将树叶洗净，晒干后直接饮用，具有神奇的通乳功效。

　　二、产后下奶的食物有哪些？

　　1、豆腐：豆腐具有补中、生津润燥、清热解毒的作用，用豆腐、红糖、酒酿加水煎服，就能生奶。

　　2、豌豆：豌豆，也叫绿豆，味道甘甜，含有大量的磷，豌豆具有利尿、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的作用，将青豆煮熟，淡食，或用豌豆幼芽碾碎，榨出汁液，都能使牛奶通畅。

　　3、茭白：茭白是一种很好的蔬菜，它的味道鲜美、鲜美、营养价值高、富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C和多种矿物质，茭白具有解热毒、止渴、利二便、催乳的作用。

　　目前，以茭白、猪蹄、通草等为主要原料，与之搭配，具有良好的催乳效果，但是要注意的是，茭白是属于凉的，脾胃虚寒的妈妈们不能吃太多，此外，茭白中含有大量的难溶性草酸钙。

　　4、花生：花生对脾胃虚反胃、水肿、白带、贫血、各种出血症、干咳久咳、产后催乳等疾病有一定的作用。

　　以上是产后下奶的食物有哪些？有什么偏方吗？的介绍，希望能够帮助到您！

不造产后下奶的食物有哪些戳，可以吃燕麦、豆腐、海带……

如果在生产完了以后女性出现母乳不足的情况，这些食物对产后下奶很有帮助，比如吃燕麦、豆腐、海带等，在产后有助于分泌乳汁，也就解决了母乳不足的现象，肉类里也有能够下奶的食物，比如猪蹄、鲑鱼等，可以在产后根据这些菜单搭配食用会有更好的效果。

生完孩子后，在坐月子期间，保证充足的母乳是非常关键的，而想要达到产后下奶的效果，那么在日常 饮食中就应该以营养且清淡的食物为主。通常下奶是建议吃木瓜、花生、鲫鱼等食物，至于具体要吃什么食物下奶，下文整理的信息中便可了解到。

产后下奶的食物有哪些

有助下奶的食物有很多，例如燕麦、豆腐、海带、茭白、丝瓜、猪蹄、鲑鱼、糙米、黑芝麻、菠菜等等，在平常的饮食中，产妈可以在食谱上多安排一些这些食物，通过这些催乳食物，可以促进妈妈的乳汁分泌，让宝宝有足够的母乳，以下给大家介绍13种有助下奶的食物：

其实生活中有助于下奶的食物有很多，不管是蔬菜类的，还是肉类的，都有能够下奶的食物，对于产妇来说，可以根据自己的实际情况来选择合适的下奶食物，不过除了通过食物补充奶水，哺乳期想要多奶，还要多注意休息，保持愉快的心情，还要保持乳腺导管通畅，这样才能够有充足的奶水。

公鸡下奶还是母鸡下奶_帮助妈妈产后下奶做好这2点

玲玲刚刚经历过分娩，现在正在安心地坐月子。她的婆婆为了照顾她们母子俩专门从老家过来。婆婆每天都早早地起来给玲玲炖上一碗母鸡汤，说是这样能帮助下奶。玲玲看着婆婆每天这么辛苦，心里十分感激。她每天吃饱喝足，什么都不用做，心情也很好。可让玲玲奇怪的是，她每天吃的也不少，心情也不错，可为啥这奶水越来也少了呢？

一．产后七天不要喝母鸡汤？

母鸡中含有一定量的雌性激素，产后宝妈如果立刻大量喝母鸡汤，身体内的激素水平就会增多，降低乳汁的分泌。新生宝宝正是需要母乳的时候，这时候妈妈要是没奶，可是苦了我们的宝宝啊。所以分娩结束后的前一周，宝妈不要喝母鸡汤，也不要吃太油腻的食物。饮食应该以清淡为主。如果要喝鸡汤，也应该喝含有雌性激素的公鸡汤，对下奶有好处。

二．宝妈产后下奶应该这样吃

1.产后第一周

宝妈产后几天内的身体很虚弱，而且胃口也不会很好，应该多吃一些清淡的，容易消化的食物，比如蛋汤，鱼汤等。

2.产后第二周

经过了一周的休息，妈妈身体各个器官已经基本恢复了正常，这时候是妈妈补气养血的大好时机。多吃苹果，橘子，香蕉等水果既能补充维生素，还能缓解便秘；多吃动物肝脏类食物能完美的补充气血，满足宝宝产后奶水的需要。

3.产后第三周

新生宝宝已经满月了，他每天的进食比刚出生的时候增加了很多，宝妈的下奶量一定要跟上宝宝饭量的增长。下奶不足的妈妈要赶快采取措施，开始吃下奶的食物了，比如猪蹄汤，清炖乌鸡汤等下奶的食物。

三．帮助妈妈产后下奶做好这2点

1.让宝宝尽早接触母乳

新生宝宝出生以后，家人看完要立刻把孩子抱到妈妈的身边，一方面因为妈妈辛苦了那么久终于生下了宝宝，肯定想多陪他一会，另一方面是因为宝贝和妈妈尽早进行肌肤接触，能够促进妈妈分泌出更多的乳汁。宝宝出生半个小时以后，妈妈就要进行第一次喂养。宝宝越早吮吸，妈妈下奶越早。

2.新妈妈要掌握喂奶姿势

新手妈妈要掌握正确的喂养姿势，采取半躺式或者仰卧式，让宝宝完全含住乳头，尽量减少喂养的疼痛，让宝贝更好吮吸，刺激乳汁分泌。

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