产后下奶的症状有什么？吃什么好？

　　对于大多数女性来说，刚生完孩子，身体就很虚弱。此时，她们可以通过饮食适当补充体力，这也是促进产妇恢复和乳汁分泌的重要一步。但是对于即将临盆的女性来说，由于身体相对较弱，体质比较特殊，所以在饮食的选择上非常讲究，尤其是在刚刚结束的24小时内。那么产后下奶的症状有什么？吃什么好？
　　一、产后下奶的症状有什么？
　　下奶的先兆一般是乳房胀大，有少量乳汁分泌。自然分娩的女性，一般是在生产前三到四天。在哺乳期间，乳房会膨胀。此时，宝宝应吮吸乳头，刺激乳汁迅速产生。如果是剖腹产，产奶时间会稍长一点，一般5、6天左右。每个产妇体质都不一样，所以母乳下来的时间也不一样。
　　二、下奶吃什么好？
　　1.液体和半液体食物
　　对于产后24小时内的产妇，应适当多吃流质和半流质食物，尤其是小米粥、面条之类的食物，可能更有利于产后恢复，因为她们的胃在刚产后处于虚弱状态。如果这个时候吃一些硬的食物，不利于身体消化吸收。如果能吃一些流质和半流质的食物，会促进消化，缓解便秘症状。

　　2.花生
　　花生含有大量的钙、脂肪、维生素等营养元素，能增强人体免疫力和产后记忆力。另外，花生有促进泌乳和下奶的作用。花生可以生吃、煮粥、煲汤、炒菜等。，根据个人喜好。买花生的时候，最好是挑选品质高，颗粒饱满的。不能和黄瓜、猪心一起吃，可能会拉肚子。
　　3.丝瓜
　　产妇吃丝瓜有促进泌乳的作用，还可以预防乳腺增生。除了这些，对产后失血过多，便秘也有非常好的辅助作用。丝瓜属于寒性食物，所以产后前几天不适合吃丝瓜。丝瓜上的丝瓜有促进泌乳的作用，所以在吃丝瓜的时候，不要把最重要的东西扔掉。
　　三、如果想产后快速出奶，这四种食物要远离
　　1.麦芽:麦芽有降压消肿、行气消食的作用。产后，如果妈妈吃炒麦芽，很容易回奶。
　　2.韭菜:韭菜是一种辛辣温热的食物，有特殊的气味，回奶效果因人而异。大量食用可能会抑制乳汁分泌，起到回奶的作用。
　　3、辣椒、洋葱、大蒜:这些成分有一定的刺激作用，可以抑制乳汁分泌。哺乳期忌食，否则容易导致宝宝过敏或消化不良。
　　4.山楂：少量的山楂是起不到回奶的效果的，但是大量食用就会把奶水憋回去。
　　

不造产后下奶的食物有哪些戳，可以吃燕麦、豆腐、海带……

如果在生产完了以后女性出现母乳不足的情况，这些食物对产后下奶很有帮助，比如吃燕麦、豆腐、海带等，在产后有助于分泌乳汁，也就解决了母乳不足的现象，肉类里也有能够下奶的食物，比如猪蹄、鲑鱼等，可以在产后根据这些菜单搭配食用会有更好的效果。

生完孩子后，在坐月子期间，保证充足的母乳是非常关键的，而想要达到产后下奶的效果，那么在日常 饮食中就应该以营养且清淡的食物为主。通常下奶是建议吃木瓜、花生、鲫鱼等食物，至于具体要吃什么食物下奶，下文整理的信息中便可了解到。

产后下奶的食物有哪些

有助下奶的食物有很多，例如燕麦、豆腐、海带、茭白、丝瓜、猪蹄、鲑鱼、糙米、黑芝麻、菠菜等等，在平常的饮食中，产妈可以在食谱上多安排一些这些食物，通过这些催乳食物，可以促进妈妈的乳汁分泌，让宝宝有足够的母乳，以下给大家介绍13种有助下奶的食物：

其实生活中有助于下奶的食物有很多，不管是蔬菜类的，还是肉类的，都有能够下奶的食物，对于产妇来说，可以根据自己的实际情况来选择合适的下奶食物，不过除了通过食物补充奶水，哺乳期想要多奶，还要多注意休息，保持愉快的心情，还要保持乳腺导管通畅，这样才能够有充足的奶水。

公鸡下奶还是母鸡下奶_帮助妈妈产后下奶做好这2点

玲玲刚刚经历过分娩，现在正在安心地坐月子。她的婆婆为了照顾她们母子俩专门从老家过来。婆婆每天都早早地起来给玲玲炖上一碗母鸡汤，说是这样能帮助下奶。玲玲看着婆婆每天这么辛苦，心里十分感激。她每天吃饱喝足，什么都不用做，心情也很好。可让玲玲奇怪的是，她每天吃的也不少，心情也不错，可为啥这奶水越来也少了呢？

一．产后七天不要喝母鸡汤？

母鸡中含有一定量的雌性激素，产后宝妈如果立刻大量喝母鸡汤，身体内的激素水平就会增多，降低乳汁的分泌。新生宝宝正是需要母乳的时候，这时候妈妈要是没奶，可是苦了我们的宝宝啊。所以分娩结束后的前一周，宝妈不要喝母鸡汤，也不要吃太油腻的食物。饮食应该以清淡为主。如果要喝鸡汤，也应该喝含有雌性激素的公鸡汤，对下奶有好处。

二．宝妈产后下奶应该这样吃

1.产后第一周

宝妈产后几天内的身体很虚弱，而且胃口也不会很好，应该多吃一些清淡的，容易消化的食物，比如蛋汤，鱼汤等。

2.产后第二周

经过了一周的休息，妈妈身体各个器官已经基本恢复了正常，这时候是妈妈补气养血的大好时机。多吃苹果，橘子，香蕉等水果既能补充维生素，还能缓解便秘；多吃动物肝脏类食物能完美的补充气血，满足宝宝产后奶水的需要。

3.产后第三周

新生宝宝已经满月了，他每天的进食比刚出生的时候增加了很多，宝妈的下奶量一定要跟上宝宝饭量的增长。下奶不足的妈妈要赶快采取措施，开始吃下奶的食物了，比如猪蹄汤，清炖乌鸡汤等下奶的食物。

三．帮助妈妈产后下奶做好这2点

1.让宝宝尽早接触母乳

新生宝宝出生以后，家人看完要立刻把孩子抱到妈妈的身边，一方面因为妈妈辛苦了那么久终于生下了宝宝，肯定想多陪他一会，另一方面是因为宝贝和妈妈尽早进行肌肤接触，能够促进妈妈分泌出更多的乳汁。宝宝出生半个小时以后，妈妈就要进行第一次喂养。宝宝越早吮吸，妈妈下奶越早。

2.新妈妈要掌握喂奶姿势

新手妈妈要掌握正确的喂养姿势，采取半躺式或者仰卧式，让宝宝完全含住乳头，尽量减少喂养的疼痛，让宝贝更好吮吸，刺激乳汁分泌。

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