孕妇胃胀恶心难受怎么能缓解

在怀孕了以后，不同的孕妇或许会出现不同的妊娠反应，例如胃胀、恶心就是比较常见的妊娠反应症状了。那么，孕妇如果出现胃胀恶心的情况比较难受时应该怎么缓解呢？想知道如何缓解的朋友，接下来让我们继续一起来了解吧。

孕妇胃胀恶心难受怎么能缓解

孕妇出现胃胀、恶心、难受的症状，是比较常见的，尤其是在孕早期，每个孕妇会有不同程度的妊娠反应。孕妇如果出现了胃胀、恶心难受的表现，具体应当如何缓解，需要根据造成上述症状的原因判断。

孕妇出现胃胀恶心难受时，一般可以尝试通过以下方法进行缓解：

1、在日常饮食要注意少食多餐，不可暴饮暴食，可以缓解胃胀恶心难受的症状；

2、不要摄入过于冰凉、生硬、过甜、过酸、辛辣、油腻的食物；

3、在吃饭后不要立即躺下，可以通过适量的运动，比如散步等，促进肠胃消化，缓解胃胀恶心难受的症状；

4、在怀孕中晚期时，可以采取左侧卧位的姿势，也可以有效的缓解症状。

5、孕妇胃胀恶心症状比较难受的时候，可以请家人帮自己按摩百会穴、风池穴和内关穴。孕妇采取半卧的姿势，按摩者站在孕妇的身后，用拇指用力点压头顶部位的百会穴，坚持两分钟。然后再用双手的拇指点压孕妇颈后两侧的的百会穴，此处穴位也要坚持按压两分钟。

6、如果孕妇是因为肠胃炎发作造成的上述异常，症状严重的情况下，就需要在医生指导下合理服用促进胃动力或者是抗炎的药物进行治疗。

结语：对于孕妇胃胀恶心难受这种情况，建议可以通过控制饮食、适度按摩等方式来进行缓解。如果孕妇出现的症状比较严重，就应及时就医，寻求医生的帮助。如果需要用药的话，也要在医生的指导下服用，避免影响到胎儿。平时要注意少食多餐，避免刺激辛辣的饮食，减少肠胃负担，也有利于避免这种症状。

孕妇胃胀气怎么办？10个妙招助你缓解胃胀气

胃胀气是生活中较为常见的肠胃症状，特别是女性怀孕以后，因子宫慢慢增大以及饮食不当等原因导致胃胀气更是常见。一般情况下，虽然不会对孕妈妈及胎儿造成很大影响，但是也会导致孕妈妈没胃口及营养吸收率下降等后果。那么， 孕妇胃胀气怎么办呢？下面妈妈无忧网小编给大家分享10个有助缓解胃胀气的妙招，感兴趣的一起来看看吧。

1、喝温开水：如果便秘导致粪便积在大肠中会使腹胀更严重，只有体内水分充足才能保持排便通畅，缓解胃胀。所以孕妇平时要多喝水，但是不应喝冷水，也不要和咖啡和浓茶，饮料也要少喝，鲜榨的蔬果汁可以适当饮用。

2、腹部按摩：由于肠道被挤压，那么它的蠕动功能也会变弱，当肠胃蠕动不甚理想的时候，孕妇可以通过轻柔地在肠胃上按摩以达到促进消化的作用。从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可助舒缓腹胀感。

3、服用维生素片：肠胃里面的食物消化和很多因素有关，维生素和矿物质不足也会影响消化，补充这些物质可以加速代谢，保持稳定情绪，减轻精神压力，对减轻胃胀气有帮助。孕妇胃胀气不要随意用药物治疗，必要时可以咨询医生服用中药调理。

4、规律饮食：孕妇应该有规律地进行饮食，用少吃多餐的方式进食。不要担心营养不足而大量进补，尤其是胃胀气的时候，胃部本来就有消化问题，如果每天再吃很多滋补食物就会加重胃部的负担，使胃胀得更厉害。

5、喝姜汤：生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热。例如孕妈们还可以通过喝姜水来治胃疼除胀气，但是一定要少放姜片，而且不可以放红糖，因为红糖是会活血的，尤其是对于孕早期的妈妈们来说，是一种十分危险的食物哦。

6、热敷：热敷肚子能够温中散寒、理气止痛，可以促进局部气血的运行，疏通人体经络组织，改善胃肠功能状态，以缓解腹胀、腹痛、胃脘胀痛、不思饮食、嗳腐吞酸等各种不适症状。

7、服用益生菌：孕妇出现胃胀气时，可以适量吃一些益生菌，可促进肠内细菌群的正常化，抑制肠内腐败物质产生，保持肠道机能的正常，从而帮助缓解胃胀气症状。不过孕妇不宜随便吃益生菌，应在医生指导下正确服用，以免引起其他不适。

8、适当运动：怀孕期间不可以作剧烈运动，但是适当进行一些简单的运动还是可以的，如散步、快走、孕妇瑜伽等，动一动可以促进消化和排便，对缓解肠胃胀气有很大帮助。孕妇可以在餐后30分钟出去散步约20分钟，这样可以帮助排便和排气。

9、避免进食容易产生气体的食物：如豆类、薯类、油炸食品、糯米等等。甜食或精细食品的摄入也要减少，精细食品缺乏纤维素，容易引起便秘加重胀气。

10、注意保暖：如果不是饮食方面的原因，一般造成孕妈们出现胃胀气的原因则是受寒。所以，建议孕妈们，一定要注意平时的保暖，尤其是足部的保暖，十分的重要。

以上10个妙招希望能帮到大家缓解胃胀气的症状。如果孕妈妈胃胀气的症状较为严重的话，可能还需要额外通过口服药物来进行治疗。因为孕期是个特殊时期，妈妈无忧网小编不建议大家私下用药，如果某些已经影响到了孕期生活质量，建议应及时到医院就医诊疗，在医生指导下合理用药。

孕妇胃胀气吃什么好 这5种食物可常吃

胃胀气虽然一般情况下不会对人体造成较大危害，但是也会影响到人们的食欲及对营养的吸收率。特别是怀孕了以后，对营养的需求会比平时高，如果频繁出现胃胀气的情况，多少会对孕妇及胎儿造成一定影响。那么，孕妇胃胀气吃什么食物好呢？

孕妇胃胀气吃什么好

1、白萝卜

孕妇出现胀气的时候，不要太着急，可以适量的吃一些白萝卜来缓解。白萝卜具有泻火通便、促使肠道蠕动的功效，对缓解胀气效果非常不错。但是白萝卜性凉，孕妇不要过量食用，而且最好是煮熟后再食用，就能大大减弱白萝卜的寒凉性质。孕妇可以用白萝卜煮汤喝，是比较适合孕妇的实际情况的。

2、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排出，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。

3、香蕉

香蕉也是可以促使肠道蠕动的食物，适量的吃一些香蕉，也能有效的缓解胀气。孕妇可以直接食用香蕉，也可以把香蕉做成香蕉泥，跟苹果泥一起来食用，不仅能缓解胀气，还能健脾胃。不过孕妇需要注意的是，不能空腹吃香蕉，对肠胃不好。

4、酸奶

孕妇出现胃胀气的症状是可以适当地吃一些酸奶的，酸奶里面的乳酸菌可以促进胃液的分泌加速消化，从而缓解胃胀气。而且孕妇喝酸奶不仅能缓解胀气的问题，还能均衡肠道内的菌群，减少腹泻、便秘的几率。

5、生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。所以孕妇胃胀气时可以用生姜泡水喝，也可在日常饮食中加些生姜调味。

缓解孕妇胃胀气的食疗方

1.大米/糯米汤

做法：将大米或者糯米，提前一晚使用清水进行浸泡之后，以米和水1:5的比例进行文火炖煮。大概二十钟左右，即可制作出一碗浓稠的大米/糯米汤。晾凉之后，即可饮用。

疗效：大米/糯米汤对于缓解孕妇胃胀气有着神奇的功效，其主要因为大米/糯米汤属于碱性类食物，能够中和胃部过多胃酸造成的腹胀现象。

2.蜂蜜桔子饮

做法：选择一个桔子和50g的蜂蜜，将桔子去皮掰开之后，加入适量的清水进行文火炖煮。待炖煮20分钟之后，加入蜂蜜，在进行5-10分钟的小火炖煮，晾凉之后捞出桔子即可饮用。

疗效：蜂蜜有调和人体酸碱平衡的功能，而桔子有收敛的作用。两者相结合，能够快速的消除人体胃胀气的情况。

3.苦瓜排骨汤

做法：将排骨切块，放入滚水中去血水，捞出备用;再将苦瓜去瓤和瓜皮，切片备用;在锅中加入适量清水放入料酒、葱姜蒜等物，再加入排骨使用小火炖煮，待排骨酥烂之后，再加入苦瓜炖煮十分钟加盐调味即可。

疗效：苦瓜主要有去火的功效，而一般胃胀气主要是因为胃部上火造成的，因此苦瓜排骨汤能够有效的缓解此类病症。

4.藕粉枸杞汤

做法：选择藕粉50g，再加入适量的枸杞与水进行文火炖煮。如果觉得味道淡薄，大家可以适量的加入一些冰糖进行调味。该质量方法，建议大家每次饮用150g，每天早、晚各一次，连续5天即可有效缓解胃胀气。

疗效：藕粉具有滋润胃肠的作用，而枸杞属于阴性食材，两者相结合能够有效改善胃部内环境，从而彻底告别胃胀气的症状。

5.鲜藕薏米粥

做法：将新鲜莲藕洗干净，且薄片备用，再将薏米淘洗干净。选择一只合适大小的锅，再将薏米、藕片放入锅内，加入适量的清水，用武火烧制沸腾之后，再转为文火煮烂即可。此方法建议每日两次，早晚食用即可。

疗效：新鲜莲藕具有滋阴补阳的作用，而薏米能够消除胃部胀气，两者相结合就能有效的缓解病情发生概率。

寄语：孕妈妈出现胃胀气的症状，多数情况下都是消化不良导致的，这个时候大家也是可以通过饮食来进行调理的，可以考虑适当的吃些萝卜、酸奶等具有促进肠胃蠕动效果的食物，也可以考虑在医生的指导下服用一些益生菌来调理自己的肠胃，希望能帮到大家。

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