孕期浮肿怎么消除？怎么避免孕期水肿？

　　许多妇女在妊娠中晚期开始出现水肿，尤其是手脚，用手轻按甚至会出现凹陷。那么孕期浮肿怎么消除？怎么避免孕期水肿？

　　孕期浮肿怎么消除？

　　1、生活中要注意去除浮肿。

　　关注生活中的一些小细节，能在不经意间解决你的孕期浮肿。

　　双脚抬起平躺。由于人体心脏离脚太远，所以下半身的静脉血液很难回到心脏。通过肌肉收缩和血管中的某种“瓣膜”，静脉血液返回心脏。因此平躺后稍微抬起双脚，可以让血液更容易回流到心脏，水肿也很容易消除。

　　2、要卧床休息。

　　孕妇要注意多休息，每天卧床9-10小时以上，中午休息1小时为宜。左卧位有助于消除水肿。当人们得到足够的休息，身体各器官的负担减轻，血液供应不会紧张，不易堆积，有助于静脉回流，水肿就会自然减轻或消失。孕妇最好不要太累。

　　最好每餐后休息半小时，外出散步并保持一定时间，每晚睡眠9-10小时。午餐时间最好在30分钟左右，晚上至少9小时为宜。作为白领孕妈，如果中午没有沙发可躺，就应该把脚放在凳子上睡觉。

　　3、运动消肿。

　　孕妇虽不能像怀孕前那样活泼好动，但适当的运动也可以促进胎儿和准妈妈的健康，有效缓解孕妇水肿困扰。

　　适当的散步。通过下肢肌肉收缩，静脉血液能顺利地回流到心脏，行走对防止水肿十分有效。

　　脚踏动作。用踏步和脚上下运动可以锻炼小腿肌肉，从而防止水肿。孕妇的肚子会变大，很容易失去平衡，所以在运动的时候要扶着柱子、墙壁或桌子。

　　4、穿着舒适的衣服。

　　要尽量选择纯棉、舒适的衣服，避免过紧的衣服，尤其是下肢。长时间站立或久坐的孕妇妈咪应选择孕妇的袜子和裤子。

　　与此同时，给自己选一双好鞋。肿脚时，最好选择柔软的天然材质的软皮或布鞋，能有效减轻脚的疲劳。

　　另外，厚而不透气的鞋会加重水肿。舒服的鞋子不需要太大，只需在前面或后面留1厘米。鞋底防滑，后跟2厘米。

　　5、正确的睡眠姿势。

　　右睡还会造成下肢静脉受压，增加了对血液回流的阻力，导致水肿。孕妈在睡觉时应尽量平躺或选择卧式睡姿，也可以选择临床推荐的分娩枕。睡在左边，能支撑不变形，防止仰卧，有利于胎儿发育。

孕期浮肿是男孩还是女孩，浮肿程度和时间天差地别

孕期脚部浮肿厉害是男孩还是女孩，民间流传着通过关于孕晚期最后一个月脚肿看男女方法，因为孕期整体体重都是会增加的，从整体去看是看不出来的，不过如果单看脚步的话，是可以明显看出来的。如果脚步脚步到脚腕都浮肿的厉害，大概率怀的是男孩；如果是轻微，或者是没有浮肿的情况，大概率怀的是女孩。

女性怀孕以后，身体会发生很多的变化，比如说肚子变大、皮肤变差、月经推迟、出现恶心疲倦、乳房变大变软、激素增加、胃肠道、整个人浮肿等，不同的孕妈妈具体的变化肯定是不一样的。尤其是在孕晚期的时候，很多的孕妈妈都睡出现水肿的情况，从脚步看是最明显的，而民间也流传着孕期最后一个月看脚步浮肿情况看生男生女，一般指的是孕期脚浮肿是男孩，没浮肿是女孩。

在女性怀孕以后，身体上面会发生很多的变化，刚开始会出现一些早孕反应，比如说恶心呕吐、食欲下降、嗜睡、胸部胀痛等情况，然后随着孕期的增加，身体又会发生一系列的变化，且在变化过程中是伴有一定痛苦的。尤其是体重的不管增加，身体各个部位也会出现不同程度的浮肿程度，然后有很多的人认为孕期浮肿与生男生女又有着一定的关系，所以就想着通过这个判断自己怀的是男孩还是女孩。

孕期浮肿与生男生女的关系

浮肿也就是我们常说的水肿，然而在民间一直流传着一个说话，就是说是怀孕早期不浮肿，在孕晚期的时候才出现浮肿的孕妇会生男孩，如果从怀孕早期到晚期一直浮肿的话就会生女孩；另一种说法是怀孕浮肿厉害的话就会生男孩，浮肿情况不厉害的就会生女孩。

对于这两种说法其实是没有任何的科学依据的，因为生男生女在受精卵集合的那一刻就已经定下了，而且后期是不能通过一些症状判断出来的，如说现目前我国有可以鉴定胎儿是男孩是女孩的方法，比如说验血、DNA、羊水穿刺等，但是我国是禁止非医学查看胎儿性别的，只有那些存在家族遗传史的夫妻在怀孕后可以筛查，从而达到优生优育的目的。

孕期浮肿情况看生男生女准不准

这个肯定是不准的，两者之间是没有任何的联系的。一般在怀孕后，孕妇出现浮肿，或者是水肿的情况都是正常的妊娠反应。有的孕妈妈可能在孕早期的时候就会出现，而有的可能到了孕晚期才会出现；又或者说有的孕妈妈浮肿情况是较为严重的，手脚有着很明显的水肿情况，但是有的孕妈妈情况比较轻微。

在孕期出现水肿的情况几乎是每一个孕妈都避免不了，而出现水肿主要还是因为怀孕激素所导致的，可能会引起水钠潴留，从而引起四肢水肿，孕妈最常见的水肿部位是腿部和双脚。

孕期出现水肿的原因

孕期水肿虽然是常见的现象，但是还是存在一定风险的，所以说我们一定要了解一下它水肿的原因，这样才可以很好的在出现水肿的时候找到相关的缓解方法，有助于母婴健康。

1、内分泌变化

女性在怀孕后，身体中的雌激素、醛固酮会逐渐增多的，从而就会导致体内水分、钠元素长时间积存，最后就会出现水肿的强开。

2、血液稀释

随着孕周的增加，孕妈的血容量也会相应的增加，但是血液中的血浆蛋白没有增加，从而就会导致血液浓度稀少，水分渗透组织引发水肿。

3、子宫压迫

妊娠后期逐渐增大的子宫压迫下肢静脉，使下肢的静脉血液回流受阻，导致血压升高，引起水肿。在孕晚期有些孕肚的脚和手都会肿1-2个码。

缓解孕期水肿的方法

水肿可能会影响到孕妈妈的生活情况，尤其是到了孕晚期的时候，水肿的情况严重就会影响到日常的行动，所以这个时候我们需要采取一些方法来缓解。

1. 1. 侧卧入睡：侧卧比仰卧更大限度的减少水肿发生的几率，而且侧卧有助于下肢静脉血液回流顺畅，提高睡眠质量；
2. 2. 睡觉垫脚：晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿会自然消退一些。白天尽可能的把双脚抬高放平，这样便于脚部血液循环畅通。日常生活中，切忌跷二郎腿，以免阻碍静脉回流；
3. 3. 温水泡脚：每天睡前用温水泡脚，可促进脚部血液循环，缓解一天的疲惫感；
4. 4. 静养休息：休息充分，心脏、肝脏、肾脏等器官的负担才会减轻，水肿也会随之相应减轻或消失。

正常情况下，在怀孕40天的时候，孕妇就会有水肿的情况，不过很多时候水肿的情况可能是不太明显的，往往就被忽略掉了。但是到了怀孕33-34周的时候，水肿的强开就会很明显，一般分娩后两个星期左右会慢慢消失。

孕期浮肿的原因是什么？可以如何改善？

　　孕妇在试图孕育新生命的过程中遭受了很多痛苦。的确，一个新的单身生活在很长一段时间里会经历很多困难。尤其是准妈妈，孕期后期最常见的问题就是水肿。那么到底孕期浮肿的原因是什么？可以如何改善？让我们来看看。

　　一、孕期浮肿的原因是什么？

　　妊娠水肿可能是生理因素引起的，也可能是病理因素引起的，如妊娠期高血压等，需要及时治疗，有针对性的治疗。

　　1.生理因素:

　　主要是由于子宫肿大、压迫造成下肢静脉回流阻塞所致，多数患者无其他症状，且水肿通常不会向上扩散，一般不需要药物治疗，可在夜间休息时抬高下肢静脉回流，从而减轻水肿。

　　2.病理因素:

　　如果在怀孕期间发现患者血压升高，可能会在一定程度上影响肾脏，患者可能出现水肿。要及时就医，在医生指导下应用盐酸拉博洛尔片等降压治疗，控制病情发展，以免引起更严重的水肿。

　　孕妇在平时需要注意均衡饮食，可以吃一些富含维生素和蛋白质的食物，如芹菜、苹果、鸡肉等，避免吃辛辣刺激的食物，如麻辣火锅、麻辣锅等，同时也要注意避免动怒、过度紧张，并定期验孕。

　　二、孕期浮肿可以如何改善？

　　1.注意休息:消除水肿最好的办法就是好好休息，孕妇要学会休息。人在休息的时候，心、肝、肾等的负担会减轻，这时体液也会减少，所以水肿的问题自然会减少或消失，所以孕妇要保证充足的睡眠和适当的午休时间。

　　2.保暖:但是不要穿紧身的衣服来保暖。衣服太紧，容易加重水肿，所以一定要保证血液循环顺畅，呼吸顺畅。除了放心休息，注意保暖的同时，还要尽量避免穿太紧的衣服，而引起水肿加重。

　　3.穿有弹性的袜子为了减少下肢过多的血液积聚，可以使用弹力袜或弹力裤，使下肢静脉受压力影响的血液，更多地回流到心脏，减少下肢静脉的血液积聚，减轻肿胀症状。建议孕妈妈早上出门前穿弹力袜，特别是工作需要长时间站立或坐着的时候。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿也能起到保暖的效果。

　　4.左侧睡姿:孕妇可以选择左侧睡姿，这样可以避免下肢静脉受压，更多的血液回流到心脏，降低血液回流的阻力。它还能降低心脏的压力。平时靠左休息或站立时，可将双腿抬高30度左右。抬腿时，建议孕妇在睡前20分钟左右抬腿，这样可以加速血液回流，降低静脉压。这种方法不仅可以缓解怀孕期间的水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

　　以上就是关于孕妇孕期水肿的几种方法。孕妇通常可以采取左侧卧位，抬高下肢，穿弹力袜等方法来缓解水肿现象。此外，他们还应该在晚上少喝水，避免摄入过多的盐，吃清淡的饮食。

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