怎么避免孕期水肿

　　许多妇女在妊娠中晚期开始出现水肿，尤其是手脚，用手轻按甚至会出现凹陷。那么孕期浮肿怎么消除？怎么避免孕期水肿？

　　孕期浮肿怎么消除？

　　1、生活中要注意去除浮肿。

　　关注生活中的一些小细节，能在不经意间解决你的孕期浮肿。

　　双脚抬起平躺。由于人体心脏离脚太远，所以下半身的静脉血液很难回到心脏。通过肌肉收缩和血管中的某种“瓣膜”，静脉血液返回心脏。因此平躺后稍微抬起双脚，可以让血液更容易回流到心脏，水肿也很容易消除。

　　2、要卧床休息。

　　孕妇要注意多休息，每天卧床9-10小时以上，中午休息1小时为宜。左卧位有助于消除水肿。当人们得到足够的休息，身体各器官的负担减轻，血液供应不会紧张，不易堆积，有助于静脉回流，水肿就会自然减轻或消失。孕妇最好不要太累。