维生素b含量高的水果和蔬菜有哪些-妈妈无忧网

维生素b含量高的水果和蔬菜有哪些

维生素b含量高的水果和蔬菜有很多，大都是我们平时餐桌上就有的，比如茄子、胡萝卜、橘子等等，但是孩子缺少维生素b还要看孩子的缺乏程度，如果非常严重还是建议遵医嘱给孩子吃些b族维生素，这样才能快速补充维生素。

建议

孩子缺少维生素b，大都是因为孩子平时饮食的营养不够均衡，建议平时多给孩子吃新鲜的蔬菜水果，不要吃的太油腻，多喝水，多运动，这样才能让孩子的身体更健康，当然如果是病理性的缺乏维生素还是建议去医院遵医嘱补充维生素。

女性维生素b缺乏的症状是什么

女性在缺乏维生素b的时候是会出现睡眠不佳，精神疲惫，皮肤特别油腻，或者是头皮屑比较多，口腔黏膜也会出现溃疡或者是出现口腔炎，另外也有些人群可能会出现消化不良或者是手脚发麻以及脚气病等，由于缺乏的维生素b种类不同所导致的症状也是各不相同。

女性维生素b缺乏的症状是什么

如果出现了以上的症状，最好是到医院做详细的检查，首先要了解是否缺乏维生素b，如果缺乏了维生素b需要在医生的指导下及时补充，平时在饮食上尽量多吃富含维生素b多的蔬菜和水果，比如多吃瘦肉，蛋黄，青菜等等。

女性维生素b缺乏症状有以下几种：

1、可能会出现消化不良，会出现神经炎症或者是手脚发麻；

2、有些会出现口腔炎或者是口腔黏膜溃疡；

3、头皮屑特别多或者是皮肤油腻，睡眠质量比较差，而且还会出现精神疲惫；

4、还有些会出现运动失去平衡，脚趾或者是手指出现酸痛。

女性维生素b缺乏的症状有哪些

女性如果出现以上症状的时候，要到医院做详细的检查，如果缺乏维生素必须要及时补充，维生素b在补充之后可以改善临床症状。在日常生活中要多吃富含维生素b多的蔬菜和水果，多吃瘦肉，蛋黄，动物的肝脏，糙米，香蕉等等。