湿热体质怎么调理比较的好呢-妈妈无忧网

湿热体质怎么调理比较的好呢

湿热体质的女性最好通过饮食、运动的方法进行调理，必要的时候可以在医生的指导下服用中药进行调理。也可以根据医生的建议来决定。

平时在饮食上可以多吃一些清热利湿的食物，比如说冬瓜红小豆，苦瓜等。避免食用热性比较明显的食物。比如说羊肉，狗肉或者是葱蒜。

建议

建议在运动方面选择慢跑或者是平地走、爬山等运动，使身体微微的出汗，促使湿热之邪通过汗液排出。

在此期间也可以通过刮痧拔罐的方法来进行缓解。但是一定要请专业的医师来进行操作，避免操作不当引起皮肤的损伤。

宝宝湿热体质如何调理

孩子湿热体质可以通过运动方式和饮食调理进行改善，例如运动方面可以选择散步、慢跑，促使身体微微出汗；饮食方面可以选择绿豆汤、红豆薏米粥等。在平时给孩子洗澡、洗头过后，及时用干毛巾擦干。

建议

在给孩子饮用水的时候选择温开水，不要让孩子喝凉水，冷饮，吃寒凉性的食物等，而且也不要让孩子长时间待在空调房内，多户外活动，室内每天定时开窗通风，保持空气流通，孩子的床单被褥保持清洁，勤晒太阳杀菌。

湿热体质的表现症状为，经常会出现口干舌燥、口苦、小便发黄、舌苔黄腻，出汗油腻，脸上也特别喜欢长痘，湿热体质的调理方法有饮食方面，饮食上可以吃一些清热利湿的食物，如薏仁、西瓜、赤小豆等。

建议

湿热体质在平时要尽量避免长期处于阴冷潮湿的环境，在平时要保持室内环境的干燥，在夜晚尽量不要熬夜，因为熬夜会伤肝胆，会增加体内的湿热，饮食上要少食羊肉、韭菜、生姜等温热类食物，建议进行大强度及大运动量的锻炼。