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女人补气血吃什么最好

女人补气血，首先可以通过饮食来补充，比如可以多吃桂圆，也可以吃一些羊肉，同时也可以吃一些银耳，这些食物都能够起到补气血的功效，如果气血亏虚比较严重的，也是需要在医生的建议下选择药物治疗的。

建议

在日常生活中，饮食方面要加强营养，也要做到荤素搭配的好习惯，同时也要避免出现经常吃生冷寒凉的食物，也要避免吃辛辣刺激性的食物，在日常生活中也要保持良好的心情，最好不要出现不良的情绪发生。

女人补气补血最快的10种食物，既营养又滋补

日常生活中，对于女性来说，生活中最重要的就是自己的皮肤，但是当气血不足的时候，女性的皮肤就会差一点。那么女人吃什么能有效补血？今天小编就带大家了解一下女人补气补血最快的10种食物，既营养又滋补。

女人补气补血最快的10种食物

1.红枣

红枣是补血人士的首选食物。它含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死亡细胞迅速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。

2.黑豆

黑豆可以生血，特别适合极容易贫血的女性。这是因为大豆类食物中含有大量的铁，可以促进红细胞的形成，从而起到生血的作用。

3.黑芝麻

在中医里，不同颜色的食物与人体的五脏关系特别大，黑色和红色的食物对补血特别有益。尤其是黑芝麻，对补气血非常有益，所以对于一些需要补气血的人来说，可以多吃黑芝麻，它的吃法也很简单。放在米饭上，这样米饭也很好吃，还能补充营养。

4.猪肝

猪肝是补气血的最佳食物之一，因为它含有丰富的铁，对补血特别有帮助。另外，吃动物肝脏可以帮助储存血液，对人体也特别有益，所以对于一些贫血的人来说，猪肝是特别好的补血食物。

5.牛肉

吸收率高，蛋白质质量高。在动物肉中，颜色越红，含铁量越高。每100g牛肉含铁量约为1.6~5.7mg，铁吸收率高达22.8%。此外，它还含有丰富的蛋白质和多种矿物质，是非常优质的补血食品。

6.乌鸡

乌鸡对补血也特别有帮助。与普通鸡肉相比，它含有更多的营养成分，它含有10多种氨基酸。因此，一些气血不足的人可以吃乌鸡来帮助改善这种情况。

7.胡萝卜

胡萝卜健脾，对消化特别好。脾和气血的关系特别大。脾胃好的话，脾胃不好的话，容易导致气血不足。

8.菠菜

这是最美味的蔬菜，也是著名的补血食品。菠菜含有丰富的铁胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

9.莲藕

莲藕是特别好的补血食物，对女性来说是特别好的药。自古以来就有一种说法，莲藕是女人一辈子离不开的食物之一，可见其功效有多强大。

10.桂圆干

桂圆干也特别有帮助。南方一些地区孕妇服用桂圆干补血，可见其功效之强大。

以上就是关于女人补气补血最快的10种食物介绍，女人气血不足容易失眠、多梦、记忆力下降，甚至精神紧张，对身体健康造成严重的威胁。以上这10种食物是可以帮助改善气血不足的问题，大家不妨试试！

女性补气血最好可以吃具有补气生血功效，同时是药物，又是食物，药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。

中医也讲究以形补形，以色补色，具有补血的食物，一般都为黑色和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。

在用食物补充的同时，还可以吃药膳进行调理，常用的药物有当归生姜羊肉汤、阿胶固元膏、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤。