产后盆底肌康复训练方法是什么-妈妈无忧网

产后盆底肌康复训练方法是什么

产后盆底肌康复训练可以到医院进行专业的盆地肌康复训练，也可以通过拉伸的方式让盆底肌功能得到修复，平时在家的时候可以多做一些骨盆肌肉的锻炼，产后要积极进行运动，这样可以使自己身体更好的恢复。

建议

在产后容易出现一些盆底肌损伤的情况，这个时候最好是到医院进行检查，在医生指导下进行治疗，如果程度不严重的话是可以自己通过局部的拉伸等运动来恢复的，如果比较严重最好是通过手术来治疗。

产后盆底肌修复需要多长时间

产后盆底肌修复的话要根据个人的情况来考虑，以及根据是顺产还是剖腹产。如果是剖腹产的话，需要的时间相对更长一些，一般是需要42天到六个月的时间，在这个阶段可以进行一些盆底肌锻炼来使盆底肌恢复紧致。

产后盆底肌修复需要多长时间

可以适当的做一些慢跑运动，一定程度上可以促进身体恢复，也可以促进恶露的排出，可以去医院进行相关的产后复查，观察身体的恢复情况。另外在产后多吃营养的食物，多吃高蛋白的食物，满足身体的营养需求。注意休息，避免过于劳累，不要从事过重的体力活。

产后盆底肌检查两个月以后是可以的，一般情况下在产后对盆底肌的检查是要在产后42天左右的时间到医院进行检查的，但是如果说由于一些事情或者是身体情况不能及时到医院进行检查的话在两个月后检查也是可以的。

建议

通常来讲产后两个月是可以做盆底康复治疗的，如果说自己在产后出现了盆底肌过于松的情况或者是盆骨受损等情况要及时到医院进行检查，必要的时候可以到医院进行修复手术，避免影响了自己身体恢复。