缓解痛经的10个小妙招 详解痛经缓解小妙招月月舒

痛经对于女性朋友来说应该是最痛苦不堪的经历，有时候痛得在床上打滚，泪流满面，所以缓解痛经也成为了女性朋友的一件大事，那么应该如何缓解痛经呢？下面跟着小编一起来看看缓解痛经的10个小妙招吧。

缓解痛经的10个小妙招

妙招一、吃月月舒痛经宝颗粒缓解痛经

月月舒痛经宝颗粒属于一种中成药，主要的中药成分是：当归、肉桂、延胡索、红花、三棱、莪术、丹参、五灵脂、木香等，不仅能够缓解痛经，而且还能够调理内分泌失调，同时排出体内淤血，因为月月舒痛经宝颗粒的主要成分是中草药，所以对人体的副作用较小，如果痛经严重的女性朋友，可以服用该产品缓解痛经，具有很好的治疗效果。

妙招二、多喝红糖生姜水

在月经期间，多喝点红糖生姜水不仅可以缓解痛经，还能够补血暖宫，对痛经具有非常好的缓解作用。

妙招三、热水袋敷小腹

痛经的时候一定要注意保暖，尤其是小腹，所以在痛经的时候，可以用热水袋敷小腹，可以更快的缓解痛经的情况。

妙招四、热水泡脚

痛经的女性朋友一般都是因为宫寒引起的，宫寒的话会导致四肢冰冷，可以经期前几天开始用生姜、艾草等热性的中草药进行泡脚，可以很好的缓解痛经。

妙招五、穿宽松的衣服

因为月经期间，腹部会有点胀胀的，如果衣服穿得太紧，会把小腹勒得很紧，从而加重痛经，所以月经期间还是要穿宽松的衣服。

妙招六、益母草煮鸡蛋

益母草是具有很好的活血化瘀、止痛等效果，所以在痛经的时候，不妨用益母草煮鸡蛋，然后加点红糖或者黑糖，煮好后饮用可以很好缓解痛经。

妙招七、做瑜伽

在月经期间可以适当的做瑜伽，不仅能够促进血液的循环，还可以缓解因为血瘀引起的痛经，但是切记不能做剧烈的运动。

妙招八、当归乌鸡汤

在月经期间，可以用当归和乌鸡煲汤饮用，具有很好的补血止痛，调经补气等效果，非常适合因为气血虚引起的痛经。

妙招九、蜷腿侧躺

痛经很严重的时候，一定要多休息，可以蜷腿侧躺在床上，可以减轻和缓解小腹疼痛等不适。

妙招十、止痛贴

市面上有很多种能够缓解痛经和暖宫的止痛贴，如果痛经严重的情况下，可以直接把止痛贴贴在肚脐下面和后腰的两侧，能够很好的缓解痛经。

以上就是缓解痛经的10个小妙招，痛经确实是一件很痛苦的事情，所以在月经期间，一定要注意饮食清淡，多喝温水，同时不能吃辛辣刺激油炸的食物，以免加重痛经的症状。

姨妈来了肚子疼怎么办？教你7招快速缓解痛经

女性在姨妈来临期间，由于经血排出不畅，前列腺素分泌不畅，会出现肚子疼的症状。虽然只是隐隐作痛，但也会影响正常的工作和学习。我们应该采取一些措施来解决它，并在日常生活中注意调理。那么姨妈来了肚子疼怎么缓解疼痛？今天小编就带大家了解姨妈来了肚子疼怎么办？教你7招快速缓解痛经。

姨妈来了肚子疼怎么缓解疼痛

1.保持温暖

来月经的时候，可以通过保暖来缓解症状，比如喝热水，多穿衣服，可以使身体发热，从而扩张血管，加快血流，抵抗子宫平滑肌的收缩，也可以缓解疼痛。

2.饮食调节

经期胃痛和饮食有很大关系。女性在经期要注意不要吃生冷刺激性的食物，应该吃一些易消化且温热的食物。如果肚子疼，可以准备一些生姜，切片，熬成姜水，再加入适量的红糖。生姜红糖水不仅能使身体温暖，还能使经血顺利排出，消除淤血，从而缓解胃痛的症状。

3.生姜泡脚

经期用生姜泡脚，可以温暖子宫，驱寒。如果女性在生理期出现痛经症状，可以通过泡脚来缓解痛经症状，特别是对于体寒或气滞血瘀引起的月经量少、痛经的女性，非常适合经期泡脚。另外泡脚可以御寒，驱散体内寒气。如果在泡脚水中加入生姜、老姜，效果会更好。

4.指压按摩

足部包含一些穴位，这些穴位被认为是与骨盆中的气道相连的。用拇指和其他指尖轻轻捏住，然后沿着跟腱往上，一直到小腿肌肉。手指按压几分钟可以有效缓解疼痛。

5.使用热水袋

姨妈来临，小腹疼痛，可以在腹部敷一个热水袋可以保暖。让身体保持温暖，可以加速血液循环，有效缓解子宫痉挛和盆腔充血，从而达到缓解疼痛的效果。

6.做瑜伽

瑜伽还可以缓解痛经。弯曲你的膝盖，坐在你的脚跟。保持你的前额在地面上，保持你的手臂直着靠在你的身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服，可以感觉到痛经症状缓解。

7.艾灸

选择三阴交、足三里等穴位，将艾条悬挂在距穴位约3cm的高度，使局部温热而无灼痛感。每个穴位持续10-15分钟左右，视皮肤泛红程度而定。

以上就是姨妈来临肚子痛的一些缓解方法。通过这些简单的生活小妙招，可以很好的缓解痛经现象。所以女性经期会肚子疼。你不妨试试这些小方法。当然，如果是一些疾病因素导致的痛经，建议及时去看医生，进行治疗，这样才能从根本上消除痛经。

白芍姜糖茶——缓解痛经补血止痛

很多的女性都有月经期痛经的情况，多因为体质的原因，痛经很难受，有的不能正常的工作和学习。所以为了缓解这样的问题，一定要选择正确的方法哦，听说白芍姜糖茶具有排毒缓解痛经的作用，一起来看看吧。

白芍姜糖茶

白芍姜糖茶所需材料

主要食材白芍、干姜、红糖

白芍姜糖茶的泡法

1、用85℃左右沸水冲泡茶杯、以保证茶具的卫生。

2、用茶荷将白芍、干姜及红糖等材料取出适量，放入杯中。

3、冲入85℃左右的开水，随后盖上盖子焖泡大约15分钟左右，调均即可饮用。

白芍姜糖茶的功效与作用

白芍具有补血柔肝、平肝止痛、敛阴收汗等功效，适合血虚阴虚、月经腹痛和易盗汗的人。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。白芍姜糖茶这款茶饮可驱寒暖身、祛瘀止痛。如果你觉得个人成身寒气、怠倦无力、精力不济、胃口不佳的话不妨试着喝一杯热辣辣白芍姜糖茶，能驱散体内的寒气，有效的排毒哦，具有增强免疫力的作用呢，同时还可以让你的心情变得更好，对于女性来说不妨食用这样的茶，来驱寒寒气，具有缓解痛经的作用哦，会让你月经期和正常时间一样轻松度过。

白芍姜糖茶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，缓解痛经补血止痛排毒，适合女性们缓解痛经食用。你不妨也可以试试。

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