儿童增强免疫力吃什么

宝宝免疫力差，平时可以多给宝宝加强营养，饮食要多样化，荤素搭配，可以适当的多吃一些维生素c含量丰富的食物，比如西红柿，猕猴桃，草莓，苹果等等。

宝宝免疫力差，与平时营养不良，或者是滥用抗生素有一定的关系。

建议

日常生活中，还要多让宝宝去户外进行运动锻炼，多晒太阳，多排汗来改善身体的体质。

尽量避免给宝宝吃一些辛辣，刺激，油腻的食物，也要避免给宝宝吃过多的零食，以及膨化食品。多吃蔬菜和水果。

儿童增强抵抗力推拿手法

推拿是一种中医疗法，指的是医者运用自己的双手，在人体经络上进行治疗活动。除了成年人可以进行推拿外，儿童也可以进行专业的推拿，正确推拿不仅可以防治某些病症，还可以增强抵抗力。那么，儿童增强抵抗力推拿手法有哪些呢?

儿童增强抵抗力推拿手法

一、捏脊，具体就是用两手拇指指腹与食指中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表面的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样就会从下逐渐向上推进，从尾骨至大椎反复捏三到五遍，有一定的提高抵抗力的作用。

二、轻叩背腧穴，因为背部脊柱两侧有很多的腧穴，用食指中指和无名指的指尖轻轻叩击背腧穴，从上到下反复三到五次两侧均可以这样操作，对于放松皮肤，改善孩子的抵抗力也会有一定的帮助。

三、按揉足三里，用拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里穴，每次三百下，可以健脾和胃、理气消食、补气益血，对于改善抵抗力也会有一定的帮助。

四、掐法小天心穴，掐法是以拇指指甲重重的掐在穴位上，掐的时候力道要又快又重，在临床上这种方法常常用于急救。我们常常听到的掐人中就是这种方法。如果小孩高热惊厥，就要掐揉小天心(位于手掌根部，大鱼际与小鱼际相接处的凹陷中。可参见附录一的“小天心”)，手指盖对着手掌，指腹对住手腕，手指盖和指腹同时用力，手指盖掐，手指肚同时揉就能迅速见效。

小孩抵抗力差吃蛋白质粉效果怎样

首先我们可以给出结论，适量的喝蛋白质粉的确对提高儿童免疫力是很有帮助的。蛋白质对人的生长发育是非常重要的，尤其是对小孩子的身体发育和智力发育是很有益的。让小孩喝蛋白质粉除了能增强抵抗力之外，还能促进身体的代谢系统和骨骼发育。

不过家长们也不能让小孩子过度依赖蛋白质粉，最好还是在日常饮食中摄取蛋白质，比如肉、蛋、奶及豆类等食品，都含有丰富的蛋白质和其他营养成分，而且天然食品更加安全健康，还能够让小孩子的营养结构更加均衡。

小孩子喝蛋白质粉虽好，但也不能过度食用，因为摄入太多蛋白质的话儿童身体会生长过快，导致发育异常，同时蛋白质的堆积会对儿童的心脏及大脑造成一定的负担，肠胃功能也会减弱，所以爸爸妈妈让小孩子适量食用即可。

儿童增强抵抗力推拿手法

近期昼夜温差大，很多宝宝的抵抗力较弱，一不注意照顾就容易受到风寒入侵引起疾病。有些妈妈听说经常给宝宝做推拿保健，就能增加身体的抗病能力，降低生病的机率。下面由小编跟大家分享下儿童增强抵抗力推拿手法吧。

儿童增强抵抗力推拿手法

捏脊，具体就是用两手拇指指腹与食指中指指腹对捏，食指中指在前，拇指在后，捏住脊柱骨表面的皮肤，食指中指向后捻、拇指向前捻的同时，拇指向前推，这样就会从下逐渐向上推进，从尾骨至大椎反复捏三到五遍，有一定的提高抵抗力的作用。

轻叩背腧穴，因为背部脊柱两侧有很多的腧穴，用食指中指和无名指的指尖轻轻叩击背腧穴，从上到下反复三到五次两侧均可以这样操作，对于放松皮肤，改善孩子的抵抗力也会有一定的帮助。

摩腹，用整个手掌或者四指指腹，放在宝宝腹部作圆圈运动，顺时针、逆时针各摩次数相等，力度适中。宝宝的胃肠比较娇弱，喂养、护理稍有不当，就容易积食、拉肚子。父母平时可以经常给宝宝摩腹，以调理肠胃、理气消食。

按揉足三里，足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。让宝宝屈曲膝关节，在膝盖骨下端能摸到两个凹陷，其中外侧的凹陷叫做外膝眼，由此向下宝宝4指宽度的距离即外膝眼下3寸，再从胫骨前嵴旁开宝宝中指的宽度即为足三里所在。

小孩子吃什么增强抵抗力和免疫力

豆制品，大豆中的膳食纤维和低聚糖也有利于健康，但大豆中有许多物质可以提高免疫力，如具有抗病毒作用的皂苷和激活免疫系统的凝集素。大豆代肉不仅有助于预防高血压、高血脂、心脏病、脂肪肝等疾病，而且有利于免疫系统的正常功能。

薯类食物，可以用土豆作为主食，其中含有丰富的维生素C。土豆，包括红薯、山药、土豆等。，可以吸收水分、脂肪、毒素和糖类，并润滑肠道。经常吃土豆可以减少便秘。山药、芋头、红薯等食物中有促进免疫功能的黏蛋白，可以提高抵抗力。

富含维生素A的食物，比如胡萝卜、南瓜，这些食物当中富含维生素A，维生素A能够促进呼吸道表面形成免疫球蛋白，对于提高免疫力也有一定帮助作用。

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