在月经期是可以穿塑身衣的,但是不能嘞的太紧,束太紧会压迫腹部盆腔,影响到外阴不透气,会很容易导致阴道炎症的发生。
月经期期间做好是能穿一些宽松舒适的衣服,做好保暖工作,不能受风着凉,
建议
1、在饮食方面可以多吃一些含高蛋白、高热量的食物,能补充能量,或是吃一些蔬菜水果、红枣、桂圆、动物肝脏等食物,保持营养均衡。
2、避免过度劳累的工作,不要做激烈运动,学会排减压力,保持良好的心态。
月经期可以吃维生素c吗
在月经期间是可以适当的吃洗一些维生素C的,维生素C是人体所需的微量元素之一,无论是日常还是月经期吃些维生素C都是对身体有好处的。
可以吃一些含有维生素高的蔬菜,水果比橘子、橙子、柚子等食物。
建议
1、月经期间要注意饮食方面禁食辛辣刺激生冷的食物,多吃些富含蛋白质和维生素的食物,平时可以多吃一些桂圆红枣等补气血的食物。
2、做好保暖工作不要受风着凉,避免过于激烈的运动,不要过于疲劳,保持良好的心态。
月经期可以背部刮痧吗
月经期间是不可以背部刮痧的,月经期间身体的免疫力会低下,若是在此时做一些按摩或是刮痧,在室内的温度过高或是过低都会容易导致风邪入侵引发感冒的。
另外通过背部刮痧会促进局部血液循环,会导致月经量增多,影响到身体恢复。
建议
1、在经期需要注意个人卫生,禁止性生活,在饮食方面要清淡,要避免食用一些生冷辛辣且带有刺激性的食物。
2、保持良好的心态,不要做激烈的运动,避免过度疲劳的工作,学会释放压力,放松心情,养成良好的生活习惯。
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