月经来了可以跑步吗

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月经来了可以跑步吗

月经期间是可以跑步的,但是需要控制跑步的时间和幅度,适合慢跑,跑步的分钟数控制在15-20分钟内,不要快跑,也不能做过于激烈的运动。

若是月经期间运动幅度过大会容易造成子宫内膜异位,会影响到子宫颈口处于开放的状态。

建议

1、月经期间要注意保养,尽量不要碰凉水,做好保暖,避免过于疲劳,要放松心情,保持心情愉悦。

2、饮食方面要避免食用辛辣刺激生冷食物,少熬夜,好好休息,平时可以多吃一个桂圆红枣等补气血的食物。

月经来了十几天还没干净吃什么药

月经来了十几天还没干净吃什么药

一般正常情况下月经的周期为3到7天,若是超过一周仍不尽的话,就可以考虑是月经不调引起的了。

可以先到当地医院做个详细检查,查明原因后可在医生的嘱咐下使用一些激素治疗的方式,或是口服一些药物,也可以使用一些黄体酮来调节月经。

建议

1、要保持心情愉悦,不要做过度劳累的工作,注意保暖,不要做过于激烈的运动,学会排减压力放松心情。

2、注意个人卫生,贴身衣物勤洗勤换,保持干燥整洁,经期禁止性生活,避免滋生细菌,引起其他妇科疾病。

月经来了能不能洗头洗澡

月经来了能不能洗头洗澡

月经来了是可以洗头洗澡的,需要使用温水进行淋浴,洗澡的时间不宜过长,也不能洗盆浴,更不能泡温泉,以免导致妇科感染性疾病。

洗头的时候要及时把头发吹干,洗澡的时候要把身体上的水分擦干,避免受风着凉。

建议

1、禁忌食用一些生冷辛辣且带有刺激性的食物,多吃一些新鲜的蔬菜水果,补充维生素。

2、注意个人卫生,月经期间禁性生活,作息规律,不要熬夜,避免过度劳累的工作,放松心情,保持良好的心态。

3、多喝水,加快新陈代谢。

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