月经期间可以吃什么水果-妈妈无忧网

月经期间可以吃什么水果

月经期间可以吃些温性的水果，有杏、橘子、葡萄、榴莲还有樱桃、石榴、草莓等，含有的营养价值高，有丰富的维生素和微量元素，可以补充营养。

因为经期女性身体免疫力比较弱，不宜吃生冷的食物，会导致痛经，对健康不好。

建议

1、月经期间生冷的食物都不要吃，寒性的水果有梨、香蕉、西瓜、猕猴桃、柿子等，还有雪糕、冰淇淋等都不能吃的。

2、经期要注意腹部保暖，不要冲冷水澡，外出也要穿厚做好保暖措施。

3、经期要多休息，多吃些营养丰富的食物，注意营养均衡。

月经期间可以吃虾和螃蟹吗

月经期间是不可以吃虾和螃蟹的，因为虾和螃蟹属于寒性的食物，而月经期间女性朋友身体抵抗力比较弱，如果吃寒性食物很容易导致血液运行不通畅，还可能出现痛经的现象。

经期身体出血量会比较多，会畏寒怕冷，所以要做好保暖措施。

建议

1、在经期不能吃生冷的食物，除了虾蟹，也不能吃冷饮还有各种寒性的水果，都可能导致痛经的症状。

2、月经期间要注意保暖，尤其是外出的时候要做好保暖的措施，避免受凉，不要接触冷水。

3、经期可以多喝些热水，吃些滋补营养的食物。

月经期间最好不要减肥，因为月经属于女性身体的特殊时期，身体的抵抗力比较差，营养流失也很快，如果减肥对身体是不好的。

在日常可以通过饮食和运动的方法来减肥，但是经期不能过于运动，也要多休息。

建议

1、经期要做好保暖措施，避免受凉，想要运动可以以低耗氧量运动为主，做些简单的瑜伽。

2、经期需要多补充营养，但是要忌吃生冷和油腻辛辣的食物，甜食也不能多吃，不仅对身体不好，也容易导致肥胖。